2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wyeliminuj stres ze swojego ciała za pomocą jagód i kilku migdałów. Tak doradzają nam naukowcy. Borówki są bogate w składniki odżywcze – zawierają dużą ilość witaminy C oraz cennych antyoksydantów. To właśnie te substancje są najbardziej potrzebne organizmowi podczas stresu – wyjaśniają naukowcy.
Migdały są cennym źródłem witamin B2 i E – te dwie witaminy wspomagają układ odpornościowy – dodają eksperci. Migdały rzeczywiście pozwalają się zrelaksować. Wskazane jest również spożywanie większej ilości mleka, aby uspokoić nerwy – to dobre źródło energii.
Menu można uzupełnić pomarańczami, o których wiadomo, że są bogate w witaminę C. Można je spożywać na dwa sposoby – jako owoc lub sok, w zależności od upodobań. Naukowcy twierdzą, że wysoki poziom witaminy C w owocach pomarańczy niemal natychmiast wpływa na stres.
Istnieją inne produkty obniżające poziom hormonu stresu – kortyzolu. Są to płatki owsiane, szparagi, małże, orzeszki ziemne, fasola i gorzka czekolada. Eksperci wyjaśniają, że złożone węglowodany znajdujące się w płatkach owsianych pomagają uwolnić serotoninę, która tłumi stres.
Z drugiej strony szparagi mają wystarczającą ilość kwasu foliowego, aby poprawić nastrój osoby po ich zjedzeniu. Małże z kolei wpływają nie tylko na nastrój, ale także na układ odpornościowy, dodatkowo są bogate w cynk.
Wiadomo, że biała fasola pomaga regulować poziom cukru we krwi w organizmie. Orzeszki ziemne i gorzka czekolada również zapewniają uczucie spokoju, wyjaśniają eksperci. Niezależnie od tego, jakie jedzenie człowiek spożywa, powinien uważać na jego ilość i nie przesadzać.
Oprócz jedzenia stres można przezwyciężyć krótką przerwą lub innymi słowy – mini urlopem. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że krótka przerwa jest lepsza niż długie wakacje.
Wymówki, że nigdy nie mamy czasu na odpoczynek, powinny odejść w przeszłość, bo nawet dwa dni bez pracy wystarczą, aby człowiek mógł się zrelaksować, naukowcy są nieugięci.
Badanie jest dziełem specjalistów z Duke University. Twierdzą, że dużo lepiej dla ludzi zrobić kilka małych wakacji w roku (przynajmniej cztery razy w roku) niż odpoczywać raz, ale przez cały miesiąc.
Zalecana:
Kac Znika Z Porcją Jajek Na Oczach
Wieczorem przesadzasz z alkoholem, a rano śmiertelnie boli cię głowa. Jesteś zniesmaczony. Istnieje wiele domowych środków, ale teraz naukowcy doszli do wniosku, że jajka lub omlet pomagają w walce z ciężkim kacem. Dania z jajek łagodzą bóle głowy i tłumią nudności.
Orzechy Laskowe Przewyższyły Cenę Migdałów
Do niedawna uważane za drogie orzechy – migdały, pozostawały w tyle za orzechami laskowymi, w porównaniu do ceny za kilogram. Orzechy cedrowe, z ceną 68 BGN za kilogram, pozostają wśród najwyższych cen wśród orzechów. Kilogram orzechy laskowe drastycznie wzrosła w ostatnich miesiącach, donosi Bulgaria Today.
Garść Migdałów Chroni Nas Przed Rakiem
Naukowcy udowodnili, że garść surowych migdałów zawiera wystarczająco silne składniki, które mogą stanowić doskonałą ochronę przed rakiem. Migdały są bogate w letril – substancję o właściwościach przeciwnowotworowych. Letril znajduje się również w wiśniach, brzoskwiniach i suszonych śliwkach.
Przy Pomocy 2 żółtek Znika Ból W Kolanie
Kolano jest jednym z najważniejszych położyć w naszym szkielecie. Dzięki kości udowej, dużej goleni i rzepce możemy wykonywać różne ruchy takie jak bieganie, chodzenie, siedzenie i wiele innych czynności, które wykonujemy na co dzień. Zużyte kolana może powodować różne dolegliwości.
Ciemna Strona Migdałów
Nie ma wątpliwości, że migdały są pożywieniem. Ich spożycie na całym świecie wzrosło tak bardzo, że dziś są bardziej popularne niż kiedykolwiek, a nawet przewyższyły orzeszki ziemne, które do niedawna były niespotykanym faworytem. I nie bez powodu – ich codzienne spożywanie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, utrzymuje optymalny poziom kwasów tłuszczowych w naszym organizmie, dba o nasz wygląd.
