2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Bardzo często, szczególnie pod wpływem stresu, człowiek jest oblegany tym, co znajdzie, tylko po to, by zapewnić mu poczucie przyjemności, które daje mu pełny żołądek.
Wypieki dostarczają organizmowi endorfin, które dostarczają przyjemności i tym samym odpędzają stres. Ale z ich korzyściami wiąże się szkoda - nadwaga jest jedną z krzywd makaronów i słodkich smakołyków.
Wiele osób kontynuuje przepychanie się nawet po jedzeniu, a nawet po poczuciu ciężkości. Ale pyszne jedzenie wręcz kusi do zjedzenia, a zmysł smaku sprawia wielką przyjemność prawdziwym koneserom.
Szczególnie trudno jest każdemu, kto jest gościem rodziców, a zwłaszcza w święta, bo wtedy stół ugina się od najróżniejszych potraw i chce się wszystkiego spróbować.
Aby walczyć z chciwością, musimy uzbroić się w cierpliwość i chęć wyjścia z tej trudnej bitwy zwycięsko. Pierwszą zasadą, której musimy przestrzegać, aby walczyć z chciwością, jest zasada jednego kęsa.
Kiedy siedzisz przy stole, powinieneś wstać z niego nie wtedy, gdy przejadasz się i nie możesz zaczerpnąć oddechu, ale gdy czujesz, że mógłbyś zjeść chociaż jeden kęs. W ten sposób nie będziesz niepokoić żołądka i stopniowo nauczysz się trochę głodować od stołu.
Aby uniknąć wilczego głodu do czasu następnego posiłku, zaopatrz się w orzechy i suszone owoce. Garść orzechów nasyci Cię i przyniesie korzyści Twojemu mózgowi. Suszone owoce to idealny deser, który się nie syci, o ile nie przesadzisz.
Kolejną sztuczką w walce z obżarstwo nie jest jedzenie przed telewizorem lub komputerem. Kiedy twój mózg jest zaangażowany, nie czujesz, jak mechanicznie wchłaniasz ogromne ilości jedzenia. Poświęć trochę czasu tylko na jedzenie.
Podawaj jedzenie na mniejszych talerzach, więc bez względu na to, ile włożysz, talerz będzie wyglądał na pełny. W ten sposób oszukasz siebie, ale wynik będzie.
Zalecana:
Kilka Wskazówek, Jak Radzić Sobie Z Wiosennymi Alergiami
Jeśli jesteś wśród milionów ludzi na świecie, którzy: cierpią na wiosenne alergie , to poniższe wiersze są właśnie dla Ciebie! Liczba pyłków w powietrzu wzrasta z każdym rokiem w wyniku zmian klimatycznych i zanieczyszczenia systemowego. Na szczęście nie musisz wychodzić z pracy, aby przez najbliższe miesiące żyć w bańce.
Jak Radzić Sobie Z Niegrzecznym Dzieckiem
Nie ma nic lepszego niż twoje dziecko chętnie próbujące każdego jedzenia, które zdecydujesz się podać mu na ustach. Niestety tego typu dzieci są niezwykle rzadkie i jeśli jesteś rodzicem takiego małego aniołka, to w tym momencie musisz odczuć ogromną ulgę.
Jak Radzić Sobie Z Brakiem Witamin Jesienią?
Wraz z nadejściem jesieni zmienia się nie tylko otaczająca nas przyroda, ale także kondycja organizmu. Przez wiele tygodni możemy czuć się źle, zmęczeni lub zestresowani. Przyczyną niestabilnego stanu jest często jesienna beri-beri - brak witamin, mikroelementów i aminokwasów.
Jak Radzić Sobie Z Wzdętym Brzuchem
Obrzęk żołądka to dość nieprzyjemny stan, który powoduje dyskomfort, a czasem bolesne odczucie. Powietrze w żołądku jest efektem pracy mikroorganizmów mikroflory jelitowej, które wspomagają trawienie. W związku z tym im trudniej jest strawić pokarm w żołądku, tym więcej pojawia się gazu.
Jak Radzić Sobie Z Uzależnieniem Od Słodyczy
Wszystkie słodkie przysmaki należą do grupy składników odżywczych zwanych węglowodanami. Termin „węglowodany” pojawił się po raz pierwszy w 1844 roku, kiedy stało się jasne, że substancje te składają się z węgla i wody. Węglowodany dzielą się na trzy grupy – monosacharydy /glukoza, fruktoza, galaktoza/, oligosacharydy /maltoza, laktoza, sacharoza/ oraz polisacharydy /skrobia, glikogen/.
