2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Niektórzy uważają ostrygi za najlepszy afrodyzjak, podczas gdy inni chwalą bakłażana przy próbie poczęcia. Babcie zamawiają więcej jajek i mięsa do spożycia.
Związek między tym, co jemy, a naszą zdolnością do reprodukcji jest przedmiotem obserwacji folklorystycznych, religijnych i medycznych.
Ale naprawdę jedzenie czyni nas owocnymi? Co mówi o tym nauka?
Dla wielu par jest to bardzo ważna kwestia.
Około jedna na pięć par ma problemy z poczęciem. Przyczyny tego i wielu podobnych problemów mogą dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Najczęstszy powód niepłodność kobiet są problemy z owulacją. U mężczyzn jest to nasienie niskiej jakości.
Istnieje wiele czynników związanych ze stylem życia, które mogą mieć wpływ płodność, takie jak wiek, w którym próbujesz założyć rodzinę, dieta, waga, ćwiczenia i poziom stresu. Nie możesz zmienić swojego wieku ani swoich genów, ale możesz coś zrobić z czynnikami ryzyka, które masz pod kontrolą - dietą, paleniem, spożyciem alkoholu.
Rola diety śródziemnomorskiej
Dieta w stylu śródziemnomorskim, bogata w świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, nie tylko wiąże się z niższym ryzykiem większości chorób – otyłości, chorób serca czy raka – może również pomóc. poprawa płodności.
Badanie pokazuje, że mężczyźni stosujący dietę śródziemnomorską bogatą w owoce i warzywa mają lepszy poziom plemników niż ci, którzy jedzą wysoko przetworzone wędliny, frytki, pizzę i przekąski.
Białko i płodność
Ale nie tylko mężczyźni potrzebują diety. Zastąpienie białek zwierzęcych, takich jak kurczak, czerwone i przetworzone mięso roślinami wysokobiałkowymi – grochem, fasolą, soczewicą, tofu i orzechami – może pomóc poprawa płodności kobiety. Stwierdzono, że ryzyko niepłodności jest o 50% wyższe u osób spożywających najwięcej białka zwierzęcego.
Zdrowy tryb życia
Pomóc może zdrowy styl życia, który obejmuje zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia i odpowiedni sen poprawa płodności u mężczyzn i kobiet. Może to jednak potrwać zbyt długo. Naszą radą jest skonsultowanie się ze specjalistą od rozrodu. Będzie on w stanie zalecić Ci najlepsze leczenie w oparciu o Twój wiek, historię medyczną i inne czynniki.
Zalecana:
Związek Między Odżywianiem A Poziomem Cukru We Krwi
Wiadomo, że na stan naszego zdrowia duży wpływ mają: poziom cukru we krwi . Podwyższony poziom jest niebezpieczny dla naszego zdrowia, aż zagraża życiu, ponieważ prowadzi do cukrzycy, problemów z sercem, udaru mózgu i innych poważnych schorzeń.
Czy Istnieje Związek Między Dietą, Otyłością I Chorobą Alzheimera?
Choroba Alzheimera występuje częściej u osób starszych, ale nie jest normalną częścią procesu starzenia. Wraz ze wzrostem światowej populacji oczekuje się, że wskaźnik choroby Alzheimera wzrośnie z 36 milionów do 115 milionów do 2050 roku. Ostateczna przyczyna choroby Alzheimera jest wciąż nieznana.
Czy Istnieje Związek Między Cukrem A Złym Zachowaniem?
Oni są sławni szkody wynikające z nadmiernego spożycia cukru . Słodka pokusa prowadzi do gwałtownego spadku poziomu glukozy we krwi, a niestabilny poziom cukru we krwi powoduje zmęczenie, bóle głowy i działa uzależniająco. Nadużywanie cukru , konsekwencja uzależnienia od słodyczy, jest przyczyną otyłości, cukrzycy i chorób serca.
Związek Między Nasionami Lnu A Ryzykiem Raka
Ostatnie badania nad właściwościami siemienia lnianego wykazały, że jest to produkt spożywczy, który zasługuje na szczególną uwagę ze względu na jego potencjał walczy z rakiem . Ten wniosek został wyciągnięty po tym, jak znaleziono w nim około 27 składników, które mają moc zwalczania komórek rakowych.
Związek Między Niedoborem Selenu A Wirusami
Selen może zapobiegać infekcjom i nowotworom, ale naukowcy ostrzegają przed obniżonym poziomem spożycia we współczesnym społeczeństwie. Nawet jeśli stosujesz zdrową i zbilansowaną dietę, uzyskanie wystarczającej ilości selenu może być trudne ze względu na zmianę klimatu i wyczerpywanie się składników odżywczych w glebie, szczególnie w Europie.
