2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chodzi o dietę i zdrowe odżywianie, większość z nas niezmiennie wybiera kurczaka z warzywami jako dania główne. Należy jednak wiedzieć, że mięso z kurczaka sprzedawane dziś w sklepach zostało poddane obróbce różnymi preparatami, a same kurczaki hodowano za pomocą antybiotyków i innych chemikaliów, aby rosły szybciej i rosły.
Nie mniej ważny jest fakt, że daleko mu do karmy o najwyższej zawartości białka, jakiej potrzebujemy, aby osiągnąć dobre rezultaty końcowe.
Następujące pokarmy, które Ci zaoferujemy, są bogatsze w białko niż kurczak i możesz ich bezpiecznie szukać, jeśli zdecydujesz się na zdrową dietę:
1. Krewetki - Badania wykazały, że około 15 dużych krewetek zawiera około 140 kalorii i 34 gramy białka w twoim ciele. Aby nie podnosić złego cholesterolu, możesz uniknąć smażenia i zastąpić masło sosem imprezowym;
2. Saitan - pachnąca roślina pszeniczna, z której można np. zrobić klopsik na kanapkę - smakuje jak kurczak, ale pół szklanki zawiera 31,5 g białka;
3. Koktajle – w zależności od potrzebnej dawki białka możesz zawierać różne produkty, a ich ilość może się różnić w zależności od Twojego gustu. Odpowiednie są tu szpinak, banan, nasiona konopi, mleko sojowe, pistacje. Mieszanka tych produktów staje się bombą energetyczną dla Twojego organizmu;
4. Twarożek - zmieszany z małymi jagodami ser ten przyniesie Ci niezbędną dawkę białka na cały dzień, a także wiele przyjemnych emocji opartych na smaku.
Chcąc być zdrowym i energicznym nie należy ograniczać się do 2-3 rodzajów jedzenia. Wszystkie powyższe są dobrymi substytutami i tak banalnego mięsa z kurczaka i dostarczą Twojemu organizmowi więcej białka, niż myślałeś.
Zalecana:
Pokarmy Bogate W Białko
Białko to składnik odżywczy złożony z aminokwasów, który jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania organizmu człowieka. Chociaż organizm jest zdolny do wytwarzania niektórych aminokwasów, niezbędne aminokwasy muszą pochodzić ze źródeł białka zwierzęcego lub roślinnego.
Pokarmy Zawierające Likopen Inne Niż Pomidory
Jako pigment roślinny likopen ma wyraźne właściwości przeciwutleniające. Spowalnia starzenie się komórek aktywnie przeciwdziałając rozwojowi choroby wieńcowej serca. Występuje w wystarczająco dużych ilościach w wielu czerwonych warzywach i owocach.
Pokarmy Zawierające Więcej Skrobi Niż Ziemniaki
Skrobia jest węglowodanem i ważnym źródłem energii dla wielu osób. Najczęstsze są zboża i warzywa korzeniowe źródła skrobi . Skrobia jest klasyfikowana jako węglowodan złożony, ponieważ składa się z połączonych ze sobą cząsteczek cukru.
TOP Pokarmy Bogate W Białko
Białka są ważnym elementem zbilansowanej diety dla każdego. W przeciwieństwie do tłuszczów i węglowodanów nasz organizm nie magazynuje białka. Dlatego przyjmowanie jej na co dzień jest niezwykle ważne, ponieważ jest ona również integralną częścią naszych komórek.
Mleko Krowie Jest Bogatsze W Witaminę D Niż Mleko Owcze
Różne czynniki predysponują coraz więcej osób do spożywania mleka innego niż krowie – koziego, owczego, migdałowego, sojowego i innych. Powodem jest często nietolerancja laktozy w mleku krowim lub upodobanie do innych smaków oferowanych produktów mlecznych.
