2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Na całym świecie ten słodki, miękki i kremowy owoc znany jest ze wspaniałego smaku i niezwykłych właściwości zdrowotnych.
Banany są jednymi z najczęściej używanych owoców na świecie i są pełne niezbędnych składników odżywczych, które pomagają wyeliminować wiele problemów fizjologicznych i psychicznych. Ale jak wszystko inne, wraz z korzyściami, jakie przynoszą, są też szkody. Jeśli często wstydzisz się bolesnych ataków migreny, możesz unikać włączania bananów do swojej codziennej diety. Tyramina, substancja znajdująca się w bananach, jest przyczyną migrenowych bólów głowy.
Hiperkaliemia jest stanem spowodowanym nadmiarem potasu we krwi i objawia się takimi objawami, jak nieregularne bicie serca, nudności i nieregularne bicie serca, które mogą nawet prowadzić do zawału serca. Dlatego należy uważać na ilość spożywanych bananów.
Mając wysoki poziom skrobi, banany mogą powodować poważną próchnicę zębów, jeśli nie dbasz o odpowiednią higienę jamy ustnej. Według niektórych badań są one bardziej szkodliwe dla zdrowia jamy ustnej niż czekoladki i guma do żucia.
Skrobia powoli rozpuszcza się w ustach, natomiast cukry rozpuszczają się szybko. Dlatego, gdy spożywasz pokarmy takie jak banany, ich cząsteczki pozostają między zębami przez około dwie godziny, a tym samym przyciągają więcej bakterii, co prowadzi do większej liczby ubytków i próchnicy.
Jeśli uważasz, że banany są świetne na rozpoczęcie dnia, to się mylisz. Mogą sprawić, że poczujesz się senny, nawet jeśli dopiero zacząłeś dzień. Są bogate w tryptofan, aminokwas, który może zmniejszyć sprawność umysłową i czas reakcji, a także powodować senność.
Banany zawierają również duże dawki magnezu, minerału, który sprzyja rozluźnieniu mięśni. Jednak te właściwości sprawiają, że są one dobrym śniadaniem przed snem.
Ponieważ banany zawierają duże ilości witaminy B6, nadmierne spożycie może prowadzić do uszkodzenia nerwów. Według badań osoby uczulone na lateks są nadwrażliwe na banany.
Objawy, takie jak świszczący oddech, katar, kaszel, swędzenie gardła i łzawienie oczu są powszechne w tej alergii. Jeśli wolisz banany, które nie są wystarczająco dojrzałe, możesz skończyć z silnym bólem brzucha.
Możesz również mieć nudności i ból brzucha. Niedojrzałe banany zawierają dużą ilość odpornej skrobi, której trawienie zajmuje dużo czasu. Możesz również dostać natychmiastowe wymioty lub biegunkę. Spożywanie bananów może prowadzić do wzdęć.
Zawierają rozpuszczalny błonnik i fruktozę, które mogą powodować gaz. Jeśli nagle zwiększysz spożycie błonnika lub zużyjesz go w ogromnych ilościach, dużo wysiłku ze strony okrężnicy wymaga rozbicia błonnika, a tym samym wytworzenia gazów. Podobnie w przypadku fruktozy, przyjmowanej w dużych ilościach, organizm może mieć trudności z jej strawieniem.
Banany należą do kategorii „przeciętnych” pokarmów glikemicznych, co oznacza, że mają zdolność wywoływania niewielkiego skoku poziomu cukru we krwi. Ponieważ nadmierne spożywanie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym może zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, otyłości i chorób układu krążenia, należy regulować spożycie bananów.
Zalecana:
Poważne Skutki Uboczne Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba to magiczne zioło. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych, ale także wiele negatywów. Pochodzący z Chin Ginkgo biloba jest używany głównie do przygotowywania leków na choroby takie jak choroba Alzheimera oraz do zmniejszania krążenia krwi w ciele i mózgu.
Poważne Skutki Uboczne Czarnego Pieprzu
Pieprz czarny jest niezwykle powszechną przyprawą i prawie nie ma dania, do którego nie można by go włożyć. Znany jako król przypraw, uprawia się czarny pieprz w krajach takich jak Indie, Brazylia i Sri Lanka. Jego właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i antybakteryjne sprawiają, że jest super przyprawą.
Poważne Skutki Uboczne Nasion Sezamu
ziarenka sezamu są znane ze swoich zastosowań kulinarnych i korzyści zdrowotnych. Sezam składa się z bogatego zestawu składników odżywczych. Te miniaturowe owalne nasiona o przyjemnym smaku znajdują szerokie zastosowanie w różnego rodzaju kuchniach.
Uwaga! Niebezpieczne Skutki Uboczne Jedzenia Kiwi
Kiwi jest bardzo popularnym owocem, który ma wysoką podaż witaminy C. Jego rdzeń jest zabarwiony małymi czarnymi nasionami, które nadają tropikalny niuans wszystkim sałatkom owocowym. Ten owoc jest dostępny przez cały rok. Tak, kiwi słynie z wyjątkowego słodkiego aromatu i wielu korzyści zdrowotnych, a ludzie bez wątpienia je uwielbiają.
Niebezpieczne Skutki Uboczne Jedzenia Orzechów Włoskich
Orzechy włoskie są napakowane wysoką wartością odżywczą - 25 gram orzechów włoskich zawiera 123 kalorie, co daje naszemu organizmowi uczucie energii. Orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i oferują szereg korzyści zdrowotnych.
