2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Konsumpcja orzechów zmienia mikroflorę jelitową i ogranicza wzrost komórek nowotworowych dwukropek według naukowców z University of Connecticut.
Zespół naukowców odkrył, że myszy otrzymują od 7 do 10,5% wszystkich kalorii z calories jedzenie orzechów, mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka okrężnicy. Efekt jest bardziej wyraźny u samców myszy, które mają 2-3 razy mniej guzów, gdy są karmione orzechami.
Orzechy są częścią typowej amerykańskiej diety, która wymaga spożywania około 28 g orzechów dziennie.
Istnieją dowody na to, że chrupanie orzechów z umiarem może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. To badanie pokazuje, że orzechy mogą również działać jako probiotyki.
Orzechy są bogate w związki i są ważne z żywieniowego punktu widzenia. Są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, mają wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 oraz wysoki poziom witaminy E o właściwościach przeciwnowotworowych.
Są zdrową żywnością, która wykracza poza ich znaczący potencjał przeciwko rak jelita grubego, trzeci najczęstszy nowotwór na świecie.
Inne badania wykazały, że orzechy włoskie mogą zapobiegać chorobom związanym z dietą i stylem życia, w tym chorobom układu krążenia, cukrzycy i chorobom neurologicznym.
Nie pozbawiaj się orzechów w swojej diecie! Są ważnym składnikiem zdrowej diety i dobrej diety.
Zalecana:
Dlaczego Spożywanie Ziemniaków Jest Niezwykle Ważne
Wraz z nadejściem wiosny rozpoczyna się sprzedaż świeżych ziemniaków. Ich wygląd powinien ucieszyć szczególnie miłośników witamin. Niewiele wiadomo o tym, że są one bogatsze w witaminę C niż większość świeżych warzyw. Danie ze świeżych ziemniaków, około 200 gramów ziemniaków, zawiera 100 mg tej witaminy lub aż dwie pomarańcze.
Dlaczego Ważne Jest Regularne Spożywanie Cebuli?
Musi być obecny w naszym menu cebula aby nasz organizm dobrze funkcjonował i chronił się przed wieloma chorobami. Cebula jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla dobrego wyglądu. Jest bogaty w witaminy, minerały, kwasy organiczne i inne składniki odżywcze.
Sezon Truskawkowy! Dlaczego Ważne Jest Regularne Ich Spożywanie
Truskawki pojawiają się na przełomie maja i czerwca i są kusząco słodkie i uwodzicielskie. Te pachnące i soczyste owoce gwarantują zdrowy i dobroczynny wpływ na nasz organizm. Soczyste i czerwone truskawki wspomagają walkę z wieloma chorobami.
Dlaczego Tak Ważne Jest Spożywanie Czarnej Rzodkwi?
Fani czarna rzodkiewka niestety jest ich bardzo niewiele. Jeśli jednak wydaje się zbyt pikantny lub ma ostrzejszy smak, po obraniu zawsze można dodać trochę soli. W ciągu zaledwie kilku minut jej ostry smak się zmieni. A o tym, dlaczego tak ważne jest spożywanie czarnej rzodkwi, przeczytaj w kolejnych wierszach.
Pięć Rodzajów Orzechów, Które Są Ważne Dla Zdrowia
Naukowcy z University of Iowa w USA twierdzą, że bardzo ważne jest codzienne spożywanie przynajmniej jednego rodzaju orzechów, aby dostarczyć organizmowi pożytecznego błonnika i innych substancji. Eksperci uważają, że pięć rodzajów orzechów jest dobrych dla zdrowia każdej osoby, niezależnie od płci, wagi i wieku.