2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Straszny owoc to stosunkowo nowy owoc, odkryty zaledwie 80 lat temu na Jamajce, gdzie jest obecnie jego jedynym siedliskiem. To naturalna hybryda grejpfruta, pomarańczy i mandarynki. Jego nazwa nawiązuje do brzydkiego wyglądu z szorstką, pomarszczoną zielonkawo-żółtą skórką owiniętą luźno wokół pomarańczowego, pulsującego cytrusa w środku, ale brzydka jest tylko na powierzchni.
Przy zaledwie 45 kaloriach na porcję zapewnia 70 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C, co czyni ją świetnym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego i zwalczanie infekcji. Jest również ważny dla tworzenia kolagenu i utrzymania elastyczności tętnic.
Owoc jest naturalnie wolny od tłuszczu i cholesterolu oraz ma niski indeks glikemiczny. Od jakiegoś czasu naukowcy są zainteresowani możliwą rolą owoców cytrusowych, takich jak: Straszny owoc w walce z rakiem i chorobami serca. Kolejną zaletą tego mało znanego i znanego owocu jest to, że zawiera kwas cytrynowy, który może zapobiegać kamieniom nerkowym.
Badania pokazują, że ten owoc ma szeroki zakres pozytywnych efektów, w tym korzyści przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwalergiczne, przeciwutleniające i przeciwnowotworowe. Polifenole i związki flawonoidowe mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom wirusowym, alergiom i chorobom grzybiczym.
Brzydki owoc zawiera również 8% dziennego zalecanego spożycia błonnika pokarmowego. Błonnik jest ważny dla wielu naszych systemów w ciele, w tym dla układu odpornościowego. Kiedy spożywasz wystarczającą ilość błonnika, Twoje jelita funkcjonują prawidłowo, są w stanie usunąć toksyny rakotwórcze i inne oraz zwiększyć procent składników odżywczych przyswajanych przez nasz organizm.
Ponieważ większość naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach, ich zdrowie jest bardzo ściśle związane z silnym poziomem odporności na choroby. W rzeczywistości badanie z 2013 roku dotyczące raka jajnika wykazało, że wysokie spożycie błonnika może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Błonnik odpowiada również za wzmocnienie ścian okrężnicy, co również przyczynia się do zdrowia układu odpornościowego.
Bogaty w witaminę B owoc ten przyczynia się również do dobrego zdrowia jamy ustnej. Możesz użyć Straszny owoc w postaci soków, sałatek i przekąsek, mogą być bezpiecznie spożywane przez dzieci. Smakuje jak pomarańcza lub mandarynka. Zjedz go tak po prostu lub użyj go zamiast grejpfruta lub pomarańczy w swoim ulubionym przepisie.
Ten niesamowity owoc to orzeźwiający wybór, który można spożywać codziennie. Jest to również źródło tak wielu korzyści zdrowotnych, że Twój układ odpornościowy Ci podziękuje i odwdzięczy się energicznym i silnym ciałem.
Zalecana:
Owoce, Które Mogą Powodować Alergie
Alergie reprezentuje zwiększoną wrażliwość organizmu na niektóre substancje. W reakcji alergicznej układ odpornościowy reaguje nadwrażliwie na alergeny. W dzisiejszych czasach alergie są dość powszechną chorobą. Alergia pokarmowa może rozwinąć się w dowolnym momencie.
Jak Sprawić, By Domowy Dżem Był Smaczniejszy?
Dżemy owocowe i niektóre warzywa, odpowiednio przygotowane i przechowywane, są bardzo cennym produktem dla człowieka. Domowy dżem jest tym cenniejszy, że wytwarzany jest z czystych, naturalnych produktów, bez konserwantów i barwników. Dżem gotuje się na szerokich, głębokich tacach lub garnkach ze stali nierdzewnej.
Jedz Owoce I Warzywa We Właściwym Czasie. Tylko Wtedy Będziesz Zdrowy
Jako dzieci jesteśmy przyzwyczajeni, że mówi się nam, że spożywanie owoców i warzyw jest szczególnie ważne dla każdego ludzkiego organizmu i że produkty te powinny być regularnie obecne na naszym stole. Ostatnio jednak okazuje się, że choć tak rzeczywiście jest, to ich spożywanie w nadmiernych dawkach może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych, a nie mniej ważna jest pora dnia, w której je spożywamy.
Super Zdrowe Jedzenie, Które Sprawi, że Będziesz Chory, Jeśli Będziesz Je Często Jeść
Chociaż uwielbiamy jeść niektóre produkty, mogą one przynieść nam wiele dolegliwości zdrowotnych, jeśli używamy ich często i w dużych ilościach. Eksperci radzą nie przesadzać z niektórymi pokarmami. szpinak Wykazano, że szpinak tworzy kamienie nerkowe.
Jak Sprawić, By Dziecko Jadło Owoce I Warzywa
Zapewne już wiesz, że owoce i warzywa są niezbędne dla zdrowia, ale Twoje dziecko po prostu nie będzie grać w gwizdek, jeśli nie masz gotowej strategii. Nie rozpaczaj, ten artykuł powinien dać ci kilka pomysłów! Po pierwsze, nie panikuj.
