2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wątroba jest drugim co do wielkości organem w ludzkim ciele i jednym z najważniejszych, ponieważ odpowiada za filtrowanie szkodliwych toksyn z krwi.
Istnieją medyczne programy detoksykacji wątroby, ale istnieje również kilka naturalnych, prostych zmian stylu życia, które można wprowadzić, aby uzyskać czystą i zdrową wątrobę. Należy jednak zachować ostrożność, jeśli chodzi o te diety i zawsze pozostawać w kontakcie z lekarzem.
Picie odpowiednich płynów
Zminimalizuj spożycie alkoholu i kofeiny. Alkohol i kofeina to dwaj najwięksi winowajcy, których importują toksyny w wątrobie i uniemożliwić jej prawidłowe funkcjonowanie. Oczyść wątrobę, zmniejszając spożycie alkoholu i napojów zawierających kofeinę. Ostatnie badania sugerują jednak, że kawa bezkofeinowa może pomóc obniżyć podwyższony poziom enzymów wątrobowych. Zastąp te napoje napojami bezalkoholowymi, aby umożliwić Twoja wątroba do regeneracji, umyć się i działać prawidłowo.
Pić dużo wody
Oczyść wątrobę i wypłucz toksyny, wypijając co najmniej 2 litry wody dziennie. Spożywanie dużej ilości wody zapewni nawodnienie, co w naturalny sposób wspomaga regenerację komórek. Umożliwi również wątrobie filtrowanie większej ilości toksyn i pozostałości, co pozwoli jej pracować szybciej i zwiększyć poziom energii.
Dodaj cytrynę do swojej diety
Zdjęcie: Yordanka Kovacheva
Pij sok z cytryny w wodzie lub herbacie raz dziennie. Sok z cytryny stymuluje produkcję żółci w wątrobie do wydalania toksyn. Zapobiega również gromadzeniu się kamieni żółciowych oraz wspomaga trawienie i pracę wątroby w ruchu soków żołądkowych.
Pij zieloną herbatę
Zielona herbata jest bogata w katechiny, rodzaj roślinnego przeciwutleniacza, który poprawia pracę wątroby i pomaga zmniejszyć złogi tłuszczu w wątrobie.
Pij naturalne koktajle owocowe
Owoce takie jak truskawki, jeżyny, jagody i maliny poprawiają zdrowie wątroby. Owoce te zawierają kwasy organiczne, które obniżają poziom cukru we krwi i pomagają spalać tłuszcz, zmniejszając ryzyko stłuszczenia wątroby.
Sok grejpfrutowy
Grejpfrut jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie oczyszczanie wątroby. Grejpfrut zwiększa enzymy detoksykacyjne wątroby i zawiera związek flawonoidowy znany jako naringenina, który powoduje, że wątroba spala tłuszcz zamiast go magazynować. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ duże ilości grejpfruta mogą hamować enzymy wątrobowe zwane cytochromem P450, co może wpływać na rozkład niektórych pokarmów i leków w organizmie.
Przepis na zbilansowanie wątroby
Składniki:
• 30 g suszonych korzeni i liści karczocha
• 1 łyżka suszonego korzenia mniszka lekarskiego
• 1 łyżka suszonego korzenia cykorii
• 1 łyżeczka. suszona skórka grejpfruta
• 1 łyżeczka. nasiona kopru
• 1 łyżeczka. nasiona kardamonu
• 1/2 łyżeczki. suszony imbir
• 400 g alkoholu
Połącz pierwsze 7 składników w słoiku i wlej alkohol.
Szczelnie zamknąć i przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu.
Pozostaw miksturę na około 3-4 tygodnie. Wstrząsaj słoikiem regularnie (mniej więcej raz dziennie).
Po przygotowaniu przecedź przez gazę lub filtr do kawy. Przechowywać zamknięte w temperaturze pokojowej.
Ten napój pobudzający aktywność wątroby weź 1 łyżeczkę rano i wieczorem.
Zalecana:
Filiżanka Zielonej Herbaty Poprawia Aktywność Mózgu
Kolejne badanie zielonej i czarnej herbaty udowadnia, że nie tylko nas rozweseli i zrelaksuje, ale także poprawi pracę mózgu. Badanie jest dziełem naukowców z Uniwersytetu w Newcastle w Wielkiej Brytanii. Badanie wykazało, że aktywność neurologiczna wzrasta około trzydziestu minut po wypiciu filiżanki tych herbat.
Migdały I Sok Jabłkowy Na Aktywność Mózgu
Zapewne znasz irytację, która cię przytłacza, gdy spotykasz znajomego i nie pamiętasz jego imienia. Chociaż nasz mózg jest najpotężniejszym komputerem na świecie, czasami również ulega awarii. Jest to naturalne, ponieważ przeciążamy go zbyt dużą ilością niepotrzebnych informacji.
Pokarmy Stymulujące Produkcję Kolagenu
Po 25 roku życia skóra stopniowo zaczyna tracić elastyczność i rozluźniać się, a po 30-35 (lub wcześniej) widoczne są pierwsze zmarszczki. Powodem tego jest kolagen . Kolagen to białko, które służy do tworzenia integralności ciała z poszczególnych jego części.
Pokarmy Stymulujące Spalanie Tłuszczu
Wiesz już, że aby dobrze wyglądać, musisz najpierw pożegnać się z dodatkowymi kilogramami. Ogromna liczba diet oferuje nam sposoby na radzenie sobie z nadwagą wymagające niezwykłej siły woli i grożące opróżnieniem karty kredytowej i portfela.
Pokarmy I Napoje Będące Naturalnym Obrońcą Wątroby
Wątroba jest potężnym organem w ludzkim ciele. Pełni szereg podstawowych funkcji, od produkcji białka, cholesterolu i żółci po magazynowanie witamin, minerałów, a nawet węglowodanów. Rozkłada również toksyny, takie jak alkohol, leki i naturalne produkty uboczne przemiany materii.
