2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy słyszeli o diecie białkowej, węglowodanowej, wysokoprofilowej 90-dniowej diecie i wielu innych dietach, ale jest to mało popularne. niemiecka dieta, który nie wymaga dużego wysiłku, a dla większości osób daje niesamowite efekty w krótkim czasie. Dobrą rzeczą jest to, że jeśli zastosujesz się do jego zasad, możesz wybierać, jakie produkty jeść, o ile nie przesadzasz z ich porcjami. Oto schemat niemieckiej diety:
- Podobnie jak wiele innych diet, dieta niemiecka opiera się na odrębnej diecie, czyli tzw. obserwować dni białkowe, dni węglowodanowe itp., ale istnieją pewne podstawowe różnice. Na przykład dobrze jest jeść 5-6 razy dziennie chleb, ryż, makaron, spaghetti i wszelkiego rodzaju makarony, niezależnie od tego, czy są to produkty pełnoziarniste, czy zwykłe. Chodzi o to, że produkty te nie zawierają tłuszczu, lecz nasycają ludzkie ciało i są bogate w witaminy i błonnik. Po prostu ogranicz swoje porcje;
- Produkty mleczne, mięso i owoce spożywa się 2 razy dziennie, a jeśli chodzi o owoce dobrze jest wybierać różne rodzaje. Jeśli chodzi o mięso, wybierz chude mięso wołowe, ryby, mięso królicze i drób, usuwając skórę. Nacisk kładziony jest na myśl, że w tej diecie najlepiej wybierać ryby i kurczaka, które są gotowane lub pieczone. Kiełbasy nie są dozwolone. Niemieccy dietetycy radzą również wybierać odtłuszczone produkty mleczne i mleko. W dniu, w którym nastawiasz się na białko, możesz jeść dwa razy bardziej równomiernie;
- W przeciwieństwie do dnia białkowego podczas tzw. dnia warzywnego możesz spożywać warzywa 3 razy dziennie, ponieważ są one bogate w witaminy i sole. Możesz je spożywać według własnego uznania, o ile nie są smażone lub panierowane. Nadal wskazane jest podkreślanie świeżych warzyw i spożywanie ich w formie sałatek. Dopraw tylko oliwą i oszczędnie, nie używaj oliwy;
- W praktyce tłuszcze są w miarę możliwości zakazane. Dotyczy to również słodyczy, a jeśli masz ochotę zjeść za dużo dżemu, dozwolona jest 1 łyżka. na dzień.
Zalecana:
Kuchnia Niemiecka
Kuchnia niemiecka jest urozmaicona, pyszna iw żadnym wypadku dietetyczna. Ma bardzo bogatą i ciekawą historię, a cechy kulinarne różnią się znacznie w różnych częściach Niemiec. Niemcy są wielkimi fanami ziemniaków. Przygotowuje się je na wiele sposobów - pieczone, smażone lub jako składniki sałatek na zimno.
Niemiecka Dieta Z Pokarmami Węglowodanowymi I Owocami
Według niemieckich naukowców niektóre pokarmy węglowodanowe - chleb , Makaron , ryż itp. mają korzystny wpływ na utrata wagi . Zawierają węglowodany złożone, które organizm powoli rozkłada, a to powoduje uczucie sytości. Oto schemat, według którego należy spożywać jedzenie.
Jak Zrobić Niemiecką Przyprawę Do Piernika
piernik to tradycyjne danie podczas świąt Bożego Narodzenia w wielu krajach. Jednak Niemcy traktują jego przygotowanie poważniej niż większość krajów, a nawet mają kombinację przypraw specjalnie zaprojektowaną na te święta. Ta specjalna przyprawa jest wymagana w wielu niemieckich przepisach.
Jak Schudnąć Z Dietą Fitness
do dieta fitness schudnąć szybko i przyjemnie, nie męcząc ciała męczącym głodem. Dieta fitness obejmuje pięć posiłków dziennie. Kalorie to 1500 dziennie, co zapewnia bezpieczną utratę wagi bez niebezpieczeństwa szybkiego odzyskania utraconej wagi po zaprzestaniu diety.
Dieta Wilkołaka, Czyli Jak Szybko Schudnąć
Kiedy słyszysz słowo wilkołak, od razu przychodzi ci na myśl krwiożercze stworzenie, które za dnia jest człowiekiem, a nocą w tajemniczy sposób przemienia się mocą księżyca w pełni w wilka. W zależności od wieku możesz pomyśleć o aktorach ze Zmierzchu, gdzie wszystkie wilkołaki mają ładną urodę, smukłe, muskularne ciała i mnóstwo włosów.
