2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Stało się! Marzenie milionów ludzi na całym świecie tak jedz swoje ulubione wypieki bez tycia, jest już faktem. Autor genialnej koncepcji pochodzi z ojczyzny najnowocześniejszych ulubionych deserów - Francji.
To Pascal Gurdon, dietetyk z Paryża, według którego nie możemy jeść tak zbilansowanej, by móc schudnąć. Naukowiec nie neguje zbilansowanej diety, ale według niego ma ona wady. Faktem jest, że mimo zbilansowanych diet jest wielu ludzi nadal przybierać na wadze. Dodatkową wagą w jego tezie jest to, że istnieje wiele przykładów osób, które jedzą wszystko, nie przytyjąc ani grama.
Ekspert widzi istotę problemu w następujący sposób - osoba ma nadwagę, jeśli je więcej niż potrzebuje jego organizm.
Na przykład, jeśli spożywasz 2000 kilokalorii dziennie i potrzebujesz 2000 kilokalorii do życia, Twoja waga pozostanie stabilna. Ale jeśli zjesz 2300 kilokalorii, a potrzebujesz tylko 2000 i robisz to codziennie, w pewnym momencie zauważysz zmiany w swojej wadze - nie od razu, ale na dłuższą metę, mówi Gurdon.
Główną tezą naukowca jest to, że jeśli dana osoba chce utrzymać stabilną wagę lub by schudnąć, musi nauczyć się odmawiać jedzenia, kiedy nie jest już głodny.
Dowodem w teorii francuskiego eksperta są dzieci. Jedzą tylko wtedy, gdy są głodne i przestają, gdy są syci. Według niego z wiekiem ludzie tracą ten zmysł – przestać jeść, gdy ich ciało jest pełne. Właśnie dlatego obserwuje się problemy z otyłością.
Według Gurdona, aby utrzymać prawidłową wagę, nie jest konieczne spożywanie dokładnie wyspecjalizowanych pokarmów. Możemy jeść tylko słodycze, o ile nie przekraczamy wymaganego dziennego spożycia kalorii.
Jeśli zjesz deser, gdy jesteś głodny i przestaniesz, gdy poczujesz się pełny, nie będzie problemów. Ale jeśli nie chcesz jeść i na siłę jeść jabłka lub jogurtu, efekt będzie negatywny, powiedział specjalista.
Według Gurdona większość diet, które coraz więcej ludzi stosuje fanatycznie, jest raczej szkodliwa niż korzystna, a przede wszystkim nie daje stabilnych rezultatów. Poza tym, że ich efekt jest często prawie zerowy, stanowią zagrożenie dla zdrowia, a nawet działają odwrotnie.
Dlatego zaleca monitorowanie spożycia kalorii i jedzenie tylko wtedy, gdy jesteśmy głodni.
Zalecana:
Eureko! Czekolada Bez Nadzienia
Jest już rozwiązanie dylematu: „Jeść czy nie jeść kolejnego kawałka czekolada ? “. Dobra wiadomość dla wszystkich miłośników aksamitnej pokusy kakao przyszła z Wielkiej Brytanii. Zespół naukowców wymyślił czekolada , z którego nie jest wypełniony.
Jak Zamrozić Makaron I Ciastka?
Coraz powszechniejsza staje się praktyka zamrażania makaronów i ciastek. Jeśli chcesz zachować swoje ulubione smakołyki przez dłuższy czas, musisz przestrzegać kilku podstawowych zasad. Warto wiedzieć, że do zamrażania w lodówce lub zamrażarce nadają się zarówno tacki na ciasto, jak i gotowe ciasta.
Jak Jeść Zdrowo Bez Cholesterolu?
Każdy z pierwiastków w ludzkim ciele jest ważny i użyteczny, jeśli jest odpowiednio połączony ze wszystkimi innymi, a niedobór lub nadmiar jakiejkolwiek substancji może wywołać procesy chorobowe. Oświadczenia te dotyczą również tłuszczów.
Oto Produkty, Które Możemy Jeść Bez Obaw
Zdrowe odżywianie jest niezwykle ważne dla bycia zdrowym. Jest to również ważne dla utrzymania naszej kondycji fizycznej. Kluczem do tego wszystkiego jest zbilansowana dieta. Przygotowując plan diety, pokarmy są zmieniane, a ilość niektórych zmniejsza się kosztem innych.
Eureko! Oto Jak Pić Piwo Na Brzuchu Bez Przybierania Na Wadze
piwo - zimny, musujący i tak kuszący, to ulubiony napój milionów ludzi na całym świecie. Niestety tylko kufel piwa ma 200 kalorii, co czyni napój pierwszym wrogiem smukłej sylwetki. Napój gazowany predysponuje do stałego spożycia. Niestety jednocześnie ma wyjątkowo nieprzyjemną właściwość przyklejania się do najbardziej niepożądanych miejsc.
