2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Alkohol i kofeina są wrogami witamin w naszym organizmie. Kofeina to antywitamina, której ludzie najczęściej nadużywają.
Zaburza wchłanianie witamin B i C. Dlatego najlepiej półtorej godziny po jedzeniu wypić kawę lub herbatę.
Witamina A jest bardzo trudna do wchłonięcia, jeśli przesadzisz z margaryną i tłuszczami kuchennymi. Dlatego przygotowując wątróbkę, ryby i jajka bogate w tę witaminę, należy używać bardzo mało innego tłuszczu.
Aspiryna wypłukuje potas, wapń oraz witaminy C i B, a antybiotyki niszczą witaminy z grupy B. Za niszczenie witamin B, C i K odpowiedzialny jest głównie alkohol. Papieros usuwa z organizmu dzienną dawkę witaminy C., nie ma sensu, jeśli nie rzucisz palenia.
Leki to także rodzaj antywitaminy. Wiele nowoczesnych leków niszczy witaminy lub zakłóca ich wchłanianie. Na przykład aspiryna.
Witaminy z grupy B są również niszczone po zażyciu antybiotyków, które niszczą pożyteczną mikroflorę w jelitach, a tym samym powodują choroby grzybowe, takie jak pleśniawki.
Ale wszystkie witaminy z grupy B są częściowo tworzone przez bakterie jelitowe, więc wystarczy pić więcej jogurtu, aby znormalizować mikroflorę jelitową.
Nawiasem mówiąc, niektóre właściwości antywitamin mogą być korzystne dla zdrowia. Na przykład witamina K pomaga zwiększyć krzepliwość krwi. Jej antypoda, dikumaryna, obniża gęstość krwi, co jest niezbędne w wielu chorobach.
Z kolei miłośnicy kawy muszą podkreślić twaróg, aby zrekompensować ubytki wapnia. A zwolennicy surowych produktów - powinni jeść więcej chleba pełnoziarnistego i tłustego masła, które jest bogate w witaminy z grupy B.
Zalecana:
Najlepsze źródła Witamin Z Grupy B
Kompleks witamin z grupy B to zestaw 8 różnych witamin rozpuszczalnych w wodzie. Odgrywa ważną rolę w regulacji metabolizmu komórkowego, dlatego jest ważna dla zaopatrzenia w energię. Razem różne rodzaje witaminy B zapewniają silniejszy układ odpornościowy, lepsze funkcjonowanie układu nerwowego i utrzymanie metabolizmu.
Owoce I Warzywa: Prawdziwa Skarbnica Witamin
Warzywa i owoce powinny zajmować jedno z pierwszych miejsc w diecie ludzi, zwłaszcza w średnim i starszym wieku. Warzywa, sałatki i owoce są bogate w witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na prawidłową przemianę materii oraz wspomagają lepsze trawienie i wchłanianie innych składników odżywczych.
Kofeina I Alkohol To Toksyczna Kombinacja
Jeśli byłeś kiedyś namiętnym fanem napojów tonizujących zawierających kofeinę w połączeniu z napojem alkoholowym, lepiej zapomnij o tym połączeniu. Kofeina w połączeniu z alkoholem to toksyczna mieszanka, która może zaszkodzić organizmowi. W Stanach Zjednoczonych przepisy ciężko pracują, aby zakazać napojów, które łączą te dwa składniki i które obecnie dosłownie zalewają rynek.
Wrogowie Diety
A najskuteczniejsza dieta może być bezsilna wobec Twoich codziennych nawyków. Porzuć tylko kilka złych nawyków, a zobaczysz, o ile łatwiej będzie utrzymać idealną wagę. Co uniemożliwia organizmowi utrzymanie prawidłowej wagi? Przede wszystkim jest to szybkie przyjmowanie pokarmu.
Kofeina W Herbacie I Kofeina W Kawie
Powszechnie wiadomo, że spożywanie herbaty i kawy ma ożywczy wpływ zarówno na koncentrację, jak i aktywność fizyczną. Istnieją jednak zasadnicze różnice między sposobem, w jaki przebiega ożywczy proces parzenia herbaty i kawy. Zobacz, kim oni są.