2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Gdy temperatura powietrza spada poniżej minus 10 stopni Celsjusza, istnieje realne niebezpieczeństwo mrozu. Aby się zabezpieczyć, oprócz ciepłych ubrań, musimy wprowadzić zmiany w naszej diecie.
Najbardziej zagrożone przez mróz są wystające części ciała – nos, uszy i kończyny.
Stopnie odmrożeń są różne, a przyczynami, oprócz zimna, mogą być ciasne lub mokre buty i ubrania.
Osoby z problemami sercowo-naczyniowymi i słabym nawodnieniem kończyn powinny zachować większą ostrożność, gdy temperatury na zewnątrz są bardzo niskie i w żadnym wypadku nie powinny pozostawać w bezruchu zbyt długo.
W niższych temperaturach musimy zmienić dietę, aby chronić nasz organizm przed ujemnymi temperaturami. Konieczne jest zwiększenie spożycia białek i witamin.
W dni niższych temperatur bardzo ważne jest zwiększenie spożycia płynów, takich jak woda, soki owocowe i herbata, co pomoże organizmowi pozbyć się toksyn i wirusów.
Herbata z dzikiej róży, głóg, rumianek, a także lekkie zupy są polecane w celu zmniejszenia procesów zapalnych w organizmie.
Przed odmrożeniami eksperci zalecają spożywanie większej ilości produktów mlecznych, warzyw, bulionów warzywnych, ryb, owsianki i chleba. Zaleca się również miód i dżem, ale nie w nadmiernych ilościach.
Należy unikać suchej i stałej żywności, kiełbas, produktów wędzonych, tłustych mięs, przetworzonej żywności, fast foodów, makaronów i napojów gazowanych.
Jeśli te produkty znajdują się w Twoim jadłospisie, gdy na zewnątrz jest bardzo zimno, ryzykujesz nasilenie procesów zapalnych w Twoim organizmie, a tym samym uniemożliwienie mu ochrony przed niskimi temperaturami.
Zalecana:
Dla Wysokiej Odporności: Co Jeść, Gdy Jesteśmy Chorzy?
Zdrowa dieta może zwiększyć odporność . Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś przeziębiony. Co powinieneś jeść i pić podczas choroby, aby poprawić swój stan? Dużo płynów Kiedy czujesz się źle, twoje ciało potrzebuje dużo płynów. Herbata imbirowa to dobry wybór na rozstrój żołądka, soki owocowe mogą pomóc złagodzić zawroty głowy związane z głodem, a herbata cytrynowa to napój leczniczy na przeziębienia i niską odporność.
Co Jeść, Gdy Jesteśmy Zmęczeni
Często czujemy się zmęczeni w naszym zabieganym codziennym życiu. A kiedy mamy mnóstwo rzeczy do zrobienia, jest to dość denerwujące. Lekarstwem na ten stan może być spożywanie niektórych pokarmów, które niosą ze sobą przypływ energii. Generalnie uczucie lenistwa pojawia się z różnych powodów.
Co Jeść W Niedociśnieniu (niskie Ciśnienie Krwi)
Osłabienie, zmęczenie, zawroty głowy, obniżony nastrój to problemy, z którymi borykają się osoby z bardzo niskim ciśnieniem krwi. Rozmawiamy o niedociśnienie , gdy ciśnienie krwi jest poniżej 100 do 60 milimetry rtęci. Typowymi objawami niskiego ciśnienia krwi są:
Jak Jeść, Gdy Jesteśmy Chorzy
Jedzenie jest integralną częścią każdego naszego życia. Jednak gdy jesteśmy chorzy, szczególnie ważne jest to, co dokładnie spożywamy – dzięki temu możemy wspomóc nasz powrót do zdrowia, a także możemy go spowolnić. Kiedy mamy przeziębienie lub wirusa, często mamy zmniejszony apetyt.
Jak Jeść Zdrowo, Gdy Wszystko Jest Na Stole
Bardzo trudno jest walczyć z apetytem i chęcią spożywania niezdrowych i wysokokalorycznych pokarmów. A jako przykrywkę niezmiennie przychodzi moment, kiedy trzeba przekonać rodzinę, że sposób odżywiania się powinien się zmienić. I tak dochodzi do sytuacji, w której trzeba się uczyć i zmieniać dietę, ignorując liczne pokusy stołu.
