2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mężczyźni i kobiety potrzebują radykalnie różnych pokarmów, które pasują do budowy ich ciała, twierdzą włoscy dietetycy.
Oto, co mężczyźni powinni spożywać:
Na pierwszym miejscu jest sos pomidorowy. Jest to bardzo ważne dla mężczyzn, ponieważ dostarcza im cennej substancji likopen. Zmniejsza ryzyko chorób prostaty.
Jednak likopen nie dociera do organizmu mężczyzny, jeśli jest spożywany bez tłuszczu. Dlatego dobrze jest mieć oliwę z oliwek w sałacie lub sosie pomidorowym do spożycia bezpośrednio z pizzą, na której jest posmarowana.
Mężczyzna powinien jeść i ostrygi. Dwa z nich wystarczą, aby zapewnić mu codzienną dawkę cynku, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego.
Czasami niski poziom testosteronu wynika z braku pewnych składników odżywczych, w tym cynku. Jednak nadmiar cynku jest niebezpieczny dla zdrowia.
Brokuły są również dobre dla kawalerów. Chronią pęcherz przed chorobami. Wystarczy jeść brokuły przynajmniej pięć razy w tygodniu. Jeśli ich nie lubią, poradzi sobie zwykła kapusta.
Masło orzechowe rozsmarowane na opiekanym kromce na śniadanie to idealny posiłek wczesnym rankiem. Chroni serce przed chorobami i obniża poziom szkodliwych trójglicerydów.
Arbuzy są idealnym pokarmem dla mężczyzn, ponieważ dzięki zawartemu w nim potasowi obniżają ciśnienie krwi. Dwa duże plastry dziennie i problemy z krwią zostają zapomniane.
A oto, co jest dobre dla pań:
Papaya - zawiera witaminę C w ogromnych ilościach i chroni przed chorobami żółciowymi, które często dotykają kobiety. Na drugim miejscu jest siemię lniane, którego używa się głównie ze względu na smak i aromat.
Ale naukowcy twierdzą, że nasiona są bogate w związki znane jako lignany. Stanowią potencjalną broń przeciwko chorobom piersi – wystarczy zjeść ciastko lniane lub dodać je do sałatki. Lignany nie występują w oleju lnianym.
Tofu - to jeden z najbardziej przydatnych pokarmów dla kobiet, ponieważ wzmacnia kości i zmniejsza problemy w okresie menopauzy. Dzieje się tak dzięki izoflawonom znajdującym się w soi – są one bardzo podobne w budowie do estrogenu.
Mięso bawole jest bardzo przydatne dla kobiet, ponieważ tracą one komórki krwi podczas cyklu. Niski poziom żelaza w organizmie powoduje zmęczenie.
Bawół jest dobry dla organizmu, nie wypełnia się. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i szczaw, są również bardzo przydatne dla kobiet. Zawierają dużo witaminy K, która wzmacnia układ kostny.
Zalecana:
Dlaczego Warto Jeść Brokuły?
Brokuły to jedno z najbardziej przydatnych i najbardziej nielubianych przez dzieci warzyw. Kuzyn kalafiora pochodzi z rodziny Cruciferous, w której znajdują oprócz kalafiora i kapusty. Zaczęła być uprawiana w XVI wieku we Włoszech, gdzie swoją nazwę wzięła od łacińskiego słowa brachium, tłumaczonego jako gałąź lub ręka.
Pyszne I Zdrowe Brokuły To Potężny Wojownik Z Rakiem
Atrakcyjne brokuły to prawdziwa skarbnica witamin i składników odżywczych. Ich doskonały i wyrafinowany wygląd urzeka nasze zmysły, jest świętem dla oczu i ucztą dla ust. Są wysoce zalecane w profilaktyce i ochronie przed nowotworami, a także w różnych dietach niskokalorycznych i dietetycznych.
Brokuły
brokuły to rośliny w kształcie drzew, które mają zwartą główkę kwiatową przymocowaną do łodyg i łodyg różnej wielkości. Dzięki różnym składnikom warzywo to ma kompleks smaków i tekstur, od miękkich i kwiatowych (kwiatowe) po włókniste i chrupiące (łodygi i łodygi).
Kapusta, Brokuły I Kalafior Przedłużają życie
Osoby spożywające duże ilości kapusty, brokułów i kalafiora żyją dłużej. Warzywa kapustne są bogate w witaminę C i zawierają szereg innych zdrowych substancji. Te trzy warzywa mają jeszcze jedną zaletę - mogą pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ zawierają specjalne składniki odżywcze, które pomagają spalać tłuszcz z brzucha.
Brokuły Dla Płuc
Jak wiemy, owoce i warzywa są bardzo dobre dla naszego zdrowia, a wraz z nimi otrzymujemy szereg ważnych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. brokuły to niektóre z tych przydatnych warzyw, które pomóc naszemu układowi odpornościowemu zwalczać bakterie w płuca .
