2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdarzyło się to każdemu - 5 dni przed upragnionymi wakacjami, aby przypomnieć sobie te 5 dodatkowych kilogramów, które pozostawiły po sobie zimowe miesiące.
Misja, aby wyglądać niesamowicie na plaży w super seksownych strojach kąpielowych w zaledwie 5 dni, nie jest już niemożliwa.
W pytaniu Dieta 5-dniowa stracić 4-5 funtów w krótkim czasie. Jest dość wyrazisty, szybki i dokładny, dlatego w żadnym wypadku nie powinno się tego robić na bieżąco lub tak po prostu – przy okazji.
Przy tego rodzaju reżimie ciało jest maksymalnie zestresowane, dlatego bardzo ważne jest, aby podczas jego wykonywania być w świeżej, wesołej i zdrowej formie.
Dzień 1
Śniadanie: kawa bez cukru, 100 g chudego sera, tostowana kromka pełnoziarnistego chleba
Lunch: sałatka - pomidory i ogórki, 200 g ziemniaków gotowanych lub pieczonych bez tłuszczu
Obiad: 200 g ugotowanego ryżu z warzywami, szklanka mleka
Dzień 2
Śniadanie: kawa bez cukru, 2 jabłka
Lunch: stek z kurczaka, przybranie - duszona marchewka, szklanka mleka
Obiad: sałatka - pomidory i ogórki, 3 jajka na twardo
Dzień 3
Śniadanie: kawa bez cukru, 1 banan, szklanka jogurtu
Lunch: sałatka - zielona, 2 opieczone kromki pełnoziarnistego chleba, 7-8 oliwek
Obiad: sałatka - marchewka, 200 g zapiekanego sera
Dzień 4
Śniadanie: kawa bez cukru, szklanka świeżego mleka
Lunch: duszone warzywa, opcjonalnie. Możesz też dodać trochę masła.
Obiad: pieczona ryba, przybranie - opcjonalnie
Dzień 5
Śniadanie: kawa bez cukru, 2 jajka na twardo
Lunch: stek z kurczaka, przybranie - 100 g ugotowanego ryżu
Obiad: ziemniaki gotowane lub pieczone, 100 g twarogu
W całej diecie obowiązkowe jest picie co najmniej półtora litra wody dziennie, aby nie odwodnić organizmu i organizmu. W przypadku omdlenia z głodu, między posiłkami można jeść dowolne warzywa lub tosty pełnoziarniste, ale nie więcej niż trzy dziennie.
Dieta odbywa się przez 5 dni, nie więcej, aby nie wyczerpywać organizmu. Wskazane jest również, aby podczas aplikacji nie przesadzać z aktywnością fizyczną, ponieważ spożywanych kalorii będzie za mało.
Zalecana:
Dni Rozładunku Z Jabłkami
Dni rozładunku stają się coraz bardziej popularne. Pomagają pozbyć się normalnej wagi i oczyścić organizm. Nazwa „dzień rozładunku” nie oznacza dosłownie głodu. Istnieje wiele produktów, które można za jego pośrednictwem spożywać. Zaleca się, aby co tydzień mieć jeden dzień rozładunku.
Żywność I Soki Odpowiednie Na Upalne Dni
Gotowanie w gorące letnie dni nie należy do naszych ulubionych zajęć, zwłaszcza jeśli pomieszczenie nie ma odpowiedniej wentylacji. Ponadto dodatkowe ogrzewanie domu w wyniku gotowania również nie jest preferowane. Możesz jednak przygotować pyszne dania, które wymagają niewielkiej lub żadnej obróbki cieplnej.
Łatwa Dieta Z Jabłkami Chudnie 3 Kg W 5 Dni
Jabłka należą do najbardziej przydatnych i niedrogich produktów spożywczych. Poprawiają trawienie, redukują zły cholesterol, dbają o serce, jamę ustną, skórę. Jabłka są aktywnie obecne w wielu dietach, a niektóre diety są dość surowe. Na przykład istnieją diety, które pozwalają jeść tylko jabłka, ale są one dość wyczerpujące, ponieważ uczucie głodu jest bardzo silne.
Minus 7 Kg Na 7 Dni Od Diety Z Kawą
Przy krótkiej siedmiodniowej diecie możesz stracić siedem funtów, przestrzegając jednocześnie skutecznej diety. Warunkiem jest wypijanie 2-3 filiżanek kawy dziennie. Kawa to najbardziej pachnący i jeden z najpopularniejszych napojów na świecie.
Banany I Równowaga - Minus 5 Kg Na 5 Dni
Święta, obfite stoły, ciągłe żucie wybranych specjałów – to już nam daleko i musimy o tym zapomnieć. Jest jednak jedna rzecz, która nam nie pozwala, a mianowicie przyrost masy ciała. Czas wziąć sprawy w swoje ręce. Najlepszy czas na rozpoczęcie diety jest tu i teraz.
