2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W dzisiejszych czasach większość ludzi kładzie się spać po północy. Dlatego popularna niegdyś rada dietetyków „nie jedz po 18 godzinach! Od dawna jest nieaktualny.
Jeśli nie przełamałeś spożycia kalorii w ciągu dnia, możesz spokojnie pozwolić sobie na obiad na dwie godziny przed snem.
Jednak nie wszystkie produkty nadają się do spożycia tuż przed pójściem spać. Banany i winogrona są bogate we fruktozę i błonnik, co nie pomaga w wieczornym trawieniu. Jabłka ze względu na zawarty w nich kwas podrażniają wyściółkę żołądka.
Lepiej rozpieszczać swój układ pokarmowy talerzem gorącej zupy lub kawałkiem gotowanego kurczaka z duszonymi warzywami.
Makaron pełnoziarnisty też Ci nie zaszkodzi. W rzeczywistości nie gęstnieje od spaghetti i makaronów, ale od tłustych sosów, którymi je polano.
Wspaniałym zamiennikiem klasycznej kanapki będzie lekka sałatka ze świeżych warzyw z serem, doprawiona sokiem z cytryny. Pomocna będzie również porcja jagód, zwłaszcza malin. Zawierają miód i są przydatne dla osób, których życie jest pełne napięcia nerwowego.
Przyjmowanie pół szklanki jagód co noc przez dwa do trzech miesięcy ochroni Cię przed cukrzycą, stwardnieniem naczyń krwionośnych w mózgu i zmęczeniem w ciągu dnia.
A po obiedzie można wypić szklankę ciepłego mleka z łyżeczką miodu, żeby szybciej zasnąć.
Zalecana:
Szkodliwe Nawyki, Które Nie Są Tak Szkodliwe
Wszyscy słyszeliśmy krytykę naszych złych nawyków. Nie jedz czekolady przed obiadem, nie kładź się tak późno spać, zawsze jedz śniadanie, aby zachować zdrowie - brzmi znajomo, prawda? Okazuje się jednak, że większość rzeczy, które są w naszej rutynie, jest więcej niż złe.
Zimne Jedzenie Jest Szkodliwe Dla żołądka
Jeśli często odczuwasz dyskomfort po skończeniu obiadu lub kolacji, przeanalizuj, co spożyłeś. To rada dietetyków z Toskanii, którzy wierzą, że wszystkie problemy wynikają z zimnego jedzenia. Gorące jedzenie jest trawione w żołądku przez dwie do trzech godzin.
Jedzenie Z Jajkami Jest Ustawione! Ale To Nie Jest Niebezpieczne
Zbliża się Wielkanoc, a wraz z nią wielkie objadanie się jajkami. W czasie świąt wielkanocnych jemy zwykle dużo więcej jajek niż zwykle. Czy to niebezpieczne, czy nie? Według Deutsche Welle nie ma powodów do obaw, bo jajka nie obciążą poziomu cholesterolu, a odwrotnie – obniżą jego wartości.
Czy Prawidłowe Jedzenie Jest Przydatne Czy Szkodliwe?
Od czasu do czasu jemy siedząc, leżąc, stojąc, w dowolnej pozycji. Ostatnio pojawił się trend, w którym ludzie jedzą prosto, ponieważ chcą zaoszczędzić czas lub na przykład są w biurze. Jednak według niektórych spożywanie jedzenia w pozycji pionowej może zaszkodzić procesowi trawienia lub prowadzić do przejadania się.
Zobacz, Dlaczego Jedzenie Dżemu W Ogóle Nie Jest Szkodliwe
Ponieważ żyjemy w czasach, kiedy rzadko można dostać produkty, które nie zawierają ogólnikowych konserwantów i jakichkolwiek innych dodatków, coraz częściej mówi się o zdrowym odżywianiu. Prowadzone są niezliczone badania nad tym, co jest szkodliwe, a co dobre do jedzenia.
