2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Niepowodzenia żywieniowe są powszechne. Jesteśmy rozczarowani, gdy dieta nie działa i zastanawiamy się, dlaczego nasza waga się nie rusza.
Powodów może być kilka. Zobacz, jakie są najczęstsze błędy w dietach:
- Pozwól sobie na „wyjątkowy” deser – na przykład z okazji urodzin lub innej bardzo wyjątkowej okazji. Ale jeśli zdarza się to często, każdy kawałek ciasta oddala Cię coraz dalej od wyznaczonego celu, jakim jest utrata wagi.
- Jeśli na opakowaniu jest napis "odtłuszczone", to jest to dieta - dietetycy generalnie radzą powstrzymać się od kupowania produktów, które mówią, że mają niską zawartość tłuszczu lub zero kalorii.
Jedząc lody o niskiej zawartości tłuszczu, nie zdajemy sobie sprawy, ile jest w nich cukru, aby były tak pyszne. Większość produktów niskotłuszczowych jest wysoko przetworzona.
Dlatego lepiej posmarować trochę prawdziwego masła, zamiast zjeść pół opakowania, które mówi, że jest mniej tłuste.
- Jedz zdrowo przez cały dzień i zasłuż na nagrodę - jeśli nagroda oznacza zjedzenie pół czekolady, pudełko lodów, paczkę chipsów lub wypicie szklanki lub dwóch piwa, to natychmiast opamiętaj się!
Nie potrzebujesz tych rzeczy, zwłaszcza, że przez cały dzień jesteś w stanie trzymać się zdrowej diety.
- W ciągu dnia ćwiczysz, a na koniec możesz jeść, co chcesz – szanse, że ćwiczenia wpłyną na wagę to tylko 15-20%.
Dlatego ludzie, którzy myślą, że mogą jeść wszystko, ponieważ rozpoczęli program sportowy, są w błędzie. Utrata masy ciała zależy od 80% diety i należy skupić się na jedzeniu.
Zalecana:
Najczęstsze Błędy Jakie Popełniamy W Kuchni
Każdy zna przynajmniej 1 kobietę, która jest idealną gospodynią domową. Z nią wszystko jest schludne, czyste, a jedzenie pyszne. Ale nawet ona, idealna gospodyni domowa, popełnia błędy. Zobacz 7 najczęstszych błędów popełnianych w kuchni.
Jakie Błędy Popełniamy Przy Gotowaniu Ziemniaków
Ziemniaki to jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych. Są pyszne, przydatne i co nie mniej ważne – bardzo łatwe w przygotowaniu. Przepisy z ziemniakami są różnorodne i smakują niepowtarzalnie, niezależnie od tego, czy gotujemy, smażymy, gotujemy z dowolnym mięsem czy innymi warzywami.
Najbardziej Szkodliwe Błędy Po Jedzeniu, Które Wszyscy Popełniamy
Każdy ma nawyk, który często robi nieświadomie po jedzeniu. Ale czy wiesz, jak szkodliwe mogą być te nawyki? Oto najważniejsze i najczęstsze błędy po prawidłowym jedzeniu: 1. Pierwsze miejsce wśród błędów po jedzeniu zajmują papierosy. Według badań, papieros zapalony bezpośrednio po jedzeniu odpowiada dziesięciu papierosom wypalonym w ciągu dnia.
Jakie Błędy Najczęściej Popełnia Się W Diecie Niskowęglowodanowej?
Dieta niskowęglowodanowa jest wysoce preferowany, ponieważ gwarantuje utratę wagi, jeśli jest odpowiednio przestrzegany. Redukuje węglowodany w diecie poprzez zwiększenie zawartości tłuszczów, białek i zielonych warzyw liściastych. Ten rodzaj diety prowadzi nie tylko do utraty wagi, ale także do korekty parametrów krwi, co równoważy poziom cukru we krwi, cukrzycę, cholesterol i ciśnienie krwi.
Najbardziej Niebezpieczne Chińskie Jedzenie, Jakie Importuje Ameryka
1. Ryba Tilapia 80% Tilapii w Ameryce pochodzi z Chin. Żywią się na dnie basenów wodnych i konsumują prawie wszystko. Z powodu zanieczyszczenia wody w niektórych krajach, w tym w Chinach, spożywanie tego rodzaju ryb jest zdecydowanie niebezpieczne.
