2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta doktora wywołała poruszenie obok bizneswoman Wani Czerwenkowej, która bardzo schudła i widocznie przez to schudła.
Jeden cykl diety trwa 24 dni i zawiera dwa zwroty po 12 dni. Po 24-dniowym cyklu następuje dwudniowa przerwa, którą można w razie potrzeby powtórzyć. Nie ma przerwy między dwoma zwrotami akcji 12 dni.
Dni zmieniają się następująco: 2 dni ziemniaki, 2 dni kurczak, 2 dni warzywa, 2 dni ryby, 2 dni owoce, 2 dni jogurt.
Jedzenie można spożywać w dowolnej formie – gotowane, pieczone, smażone – ale ważne jest, aby spożywać tylko taki rodzaj jedzenia, jaki jest dozwolony w danym dniu.
Nie ma ograniczeń co do ilości – możesz jeść tyle, ile chcesz.
Pamiętaj, że w drugie dni będziesz mniej jeść, ponieważ organizm przyzwyczai się do określonego rodzaju pożywienia.
Dni nie są pomijane ani zastępowane.
Nie pij alkoholu. Możesz pić kawę i herbatę, ale czystą, bez cukru (nie dotyczy to 3 w 1). Wodę można pić w nieskończoność.
Im więcej tym lepiej. Staraj się doprawiać tylko solą, oliwą i cytryną.
Zalecana:
Jakie Tłuszcze Mają Miejsce W Zdrowej Diecie?
Tłuszcze są największym źródłem ciepła ciała, biorą również udział w procesach redoks w organizmie, w pracy gruczołów dokrewnych, chronią przed wychłodzeniem i zasinieniami organizmu. Tłuszcze są pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, 1 gram tłuszczu daje około 9,3 kalorii.
Wszystko O Diecie Bezwęglowodanowej W Jednym Miejscu
Dieta bez węglowodanów to schemat, który stosuje się w celu usunięcia nagromadzonego tłuszczu. Jest zwykle preferowany przez sportowców, którzy chcą pozbyć się tłuszczu kosztem mięśni. Dieta całkowicie wyklucza węglowodany, z wyjątkiem tych z warzyw.
Schudnij Mądrze Dzięki Diecie Wysoko Metabolicznej
Obowiązkowa zasada dieta wysoko metaboliczna jest to, że musisz jeść często - 5 razy dziennie, aby schudnąć, chociaż dla większości ludzi nie brzmi to realnie. Jednak dieta wysoko metaboliczna jest zalecana przez wielu dietetyków, zapewniając, że stracisz od 4 do 5 funtów bez głodowania.
Największe Mity O Jedzeniu I Naszej Diecie
Oto kilka typowych twierdzeń dotyczących jedzenia i jedzenia, które należy rozważyć bardziej szczegółowo. 1. Surowa żywność daje większe wrażenie podczas jedzenia niż żywność przetworzona. Do pewnego stopnia, ale tylko do pewnego stopnia.
Wszystko O Diecie Marchewkowej
Marchew to jedno z najczęstszych warzyw. Można je znaleźć o każdej porze roku w sklepach spożywczych. Marchewki są pełne witamin i błonnika, dlatego monodieta z marchewką idealnie wpasuje się w Twoje wiosenne plany odchudzania. Dieta marchwiowa jest dość surowa i ciężka, ale trwa tylko trzy dni.
