2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od lat marki produkujące płatki zbożowe starają się przyciągnąć uwagę rodziców prezentując pewne zalety produktu spożywczego.
Według nowego badania naprawdę okazuje się, że płatki owsiane, otręby i inne zboża zwiększają koncentrację u nastolatków.
Badanie przeprowadzone w King's College London w Wielkiej Brytanii wykazało, że zjedzenie miski płatków śniadaniowych rano poprawiło słabe wyniki szkolne niektórych dzieci.
Badanie, opublikowane w British Telegraph, skupiło się na analizie sprawności umysłowej dwóch grup nastolatków. W ciągu czterech dni pierwsza grupa otrzymała płatki śniadaniowe, a druga grupa otrzymała napój z glukozą.
Podsumowanie wyników badań wykazało, że pokarmy o niskim indeksie glikemicznym (indeks glikemiczny określa, o ile wzrośnie poziom cukru we krwi po zjedzeniu określonej żywności) prowadzą do zmniejszenia rozproszenia.
Dlatego produkty pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane lub otręby, są bardziej odpowiednie niż biały chleb, przekąski i ciastka.
Wykazano również, że generalnie pomijanie śniadania nie tylko negatywnie wpływa na zdolność koncentracji i myślenia, ale także ma istotny wpływ na percepcję wzrokową i zdolności werbalne.
Badania te raczej nie przyniosą nowych szokujących odkryć. Jednak przekonująco potwierdzają, że dobrze dobrane śniadanie to idealne narzędzie na udany i produktywny dzień.
To nie tylko dla dzieci. Eksperci nadal zalecają łączenie zbilansowanej diety z ćwiczeniami fizycznymi, aby zachować formę.
Zalecana:
Nieznane Zboża
Zboża to rodzina roślin jednoliściennych. Na Ziemi istnieje około 600 rodzajów z około 10 000 gatunków. Niektóre z nich są nam bardzo znane, ponieważ służą do celów biznesowych. Ale poza pszenicą, jęczmieniem i kukurydzą niewielu z nas wie o ich alternatywnych substytutach.
Nieznane Zboża: Tef
Różnorodność roślin na naszej planecie jest wyjątkowa. Dotyczy to zwłaszcza zbóż i ich tysięcy odmian. Jednym z nieznanych zbóż dla naszych szerokości geograficznych jest teff. Jest to normalne, ponieważ uprawa nie jest uprawiana na całym świecie.
Najbardziej Przydatne Zboża
Zboża zawierają wszystkie elementy niezbędne do pełnego rozwoju organizmu człowieka. Są bogate w węglowodany, białka, witaminy, minerały i inne przydatne składniki. Zobacz te z nich, które są najcenniejsze dla naszego zdrowia. Orkisz Einkorn był uprawiany jako zboże od tysięcy lat.
Zboża Są Przydatne Lub Szkodliwe
Sutki, zwłaszcza produkty pełnoziarniste, są niezbędnym elementem zdrowej diety. Wszystkie rodzaje zbóż są dobrym źródłem węglowodanów złożonych oraz niektórych kluczowych witamin i minerałów. Fasola ma naturalnie niską zawartość tłuszczu]. Wszystko to sprawia, że sutki są dobrym, zdrowym wyborem.
Bazylia Poprawia Pamięć I Koncentrację
Wraz z wiekiem zmiany zachodzą w każdym człowieku – zmiana zewnętrzna to tylko jedna strona rzeczy. Pamięć stopniowo słabnie, a przechowywanie informacji staje się coraz trudniejsze – zaczynamy przeoczyć nieistotne fakty i szczegóły. W przypadku problemów z pamięcią najlepiej skonsultować się ze specjalistą, ponieważ nie będziesz w stanie sam ocenić stopnia ich nasilenia.
