2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jak wychować dziecko, które woli gruszki od frytek? Brzmi dziwnie, zabawnie? Ale to nie jest niemożliwe.
Większość naszych upodobań smakowych kształtuje się w pierwszych latach naszego życia, a jeśli masz dziecko, teraz jest czas na rozpoczęcie lekcji zdrowego odżywiania!
1. Właściwy moment mocy
Udany początek zdrowego odżywiania to czas, w którym dziecko się budzi. Wtedy jest wesoły, nic go nie martwi i jest gotowy na nowe wyzwania. Jest też głodny i może spróbować czegoś nowego.
2. Bądź kreatywny
Zaproponuj dziecku zróżnicowane menu. Większość produktów możesz zastąpić ich zdrowymi odpowiednikami - zamiast białego ryżu przygotuj trochę brązowego, zamiast smażonych ziemniaków wybierz duszone, zamiast cukru w jogurcie możesz dodać słodkie owoce, dobrym wyborem są pełnoziarniste biszkopty i słone. Wymieszaj ulubione z nowym produktem - jeśli Twoje dziecko uwielbia banany, dodaj do puree gruszkę, aby przyzwyczaić się do jego smaku.
3. Spróbuj
Jeśli maluch odmawia zjedzenia produktu, spróbuj podać mu go ponownie za dwa lub trzy dni. Zrób to w innej formie. Rozgnieciona marchewka może być smaczniejsza dla Twojego dziecka, gotowana na parze lub pieczona.
4. Jedzenie nie musi być bez smaku
Czy przeciery dla dzieci są dla Ciebie bez smaku? Jednak prezentują dzieciom pokarm w najbardziej naturalnej postaci. To nie powinno cię przestraszyć. Podczas gotowania w domu możesz dodać zielone przyprawy dla większej różnorodności - pietruszkę, koperek, tymianek, bazylię. Najlepiej skonsultować się z pediatrą przed wypróbowaniem nowej przyprawy.
5. Dzieci uwielbiają czuć jedzenie
Jeśli wepchniesz dziecku do buzi łyżkę z dziwnym puree, jest bardzo prawdopodobne, że to wypluje. Poproś malucha, aby poczuł palcami jedzenie, nawet jeśli się zabrudzi. Nie gotuj warzyw na parze - daj mu je w dłonie, oczywiście pod twoim nadzorem.
Pokaż swoje książeczki z obrazkami z jedzeniem dla dzieci. Naukowcy twierdzą, że dzieci, które wcześniej zapoznały się z produktami, nie odmawiają ich późniejszego spożycia.
6. Zrób to empatycznie
Nie oddzielaj dziecka w drugim pokoju podczas podgrzewania puree lub zupy. Im wcześniej włączysz go do przyrządzania potraw, tym łatwiej przyzwyczai się do zdrowych smaków świeżych owoców i warzyw, aromatycznych przypraw i świeżo upieczonego chleba razowego.
7. Jedz razem
Kiedy dziecko je z tobą, czuje się ważne. Nawet jeśli je ze słoika, nadal siedzi przy stole z całą rodziną.
8. Bądź modelem utrzymania
Nie możesz oczekiwać, że Twoje dziecko będzie się zdrowo odżywiać, jeśli tego nie zrobisz. Nawet jeśli uczysz go teoretycznie codziennie, aż zobaczy Cię z sałatką w ręku, maluch nie uwierzy, że warto wybierać zdrowe produkty.
9. Wizja
Podawaj jedzenie w ciekawy sposób. Dzieci uczą się podczas zabawy. Znajdują zabawne w każdej akcji. Nos klauna jest smaczniejszy niż zwykła marchewka, a buraki są zabawne, gdy są częścią martenitsy.
10. Zrelaksuj się
Zdrowe odżywianie to nie konkurencja z „idealną mamą z placu zabaw. Nie jest śmiertelne, jeśli Twoje dziecko zje ciastko. Jeśli odmówi brokułów, zapomnij o nich – ich czas przyjdzie za kilka tygodni. Po prostu kieruj się smaku dziecka i zawsze odpowiada na każde świeże pragnienie w postaci owoców, warzyw lub szklanki mleka.
Zalecana:
Dieta Hollywood Z Przecierem Dla Dzieci Jest Szkodliwa Dla Zdrowia
Panie uważajcie, jakie nowe i nowoczesne diety przechodzicie, bo nigdy nie wiadomo, jakie bóle głowy mogą nas spotkać. Światowe ikony mody i hollywoodzcy wielcy nieustannie zalewają nas szczegółowymi informacjami o ich dziwnych dietach i „super wydajnych” dietach, dzięki którym utrzymują idealną wizję i kształt.
Poradnik żywieniowy Dla Dzieci: Zdrowe Odżywianie Dla Dzieci
Indeks żywności dla dzieci Składniki odżywcze wymagane dla dziecka są takie same jak dla dorosłych, jedyną różnicą jest ich ilość. W latach wzrostu dzieci mają większy apetyt. Potrzebują dużo energii, ponieważ angażują się w wiele aktywności fizycznych.
Jak Zrobić Tort Dla Dzieci - Przewodnik Dla Początkujących
Możemy pomyśleć tylko o jednej rzeczy, która jest lepsza od czekolady - jest domowej roboty ciasto czekoladowe ! Tworzenie ciasto czekoladowe dla dzieci to bardzo łatwa i przyjemna czynność dla każdej gospodyni i mamy. Dlaczego? Ponieważ spędzisz więcej czasu z rodziną, jednocześnie bawiąc się i ucząc.
Przydatne Pożywienie Dla Zdrowych Dzieci
Coraz częściej myślimy o tym, czym karmimy nasze dzieci. Oferujemy żywność przetworzoną, żywność pełną cukru oraz kremy z konserwantami i barwnikami. Sklepy kuszą dzieci napojami gazowanymi i frytkami, a wszystko to prowadzi do problemów zdrowotnych, niskiej odporności i niedoborów żywieniowych.
Butelki Dla Niemowląt Są Niebezpieczne Dla Dzieci
Plastikowe butelki, którymi matki karmią swoje dzieci, zawierają bisfenol. Współczesne autorytatywne badania ostrzegają, że substancja chemiczna stwarza ryzyko raka. Bisfenol A jest wykorzystywany do produkcji tworzywa sztucznego zwanego poliwęglanem.
