2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zaparcia to najczęstszy problem, który można rozwiązać dzięki pewnej higienie życia.
Przed zastosowaniem leków zmiana nawyków żywieniowych może złagodzić i pomóc w niestrawności. Niezbędne jest włączenie do naszego jadłospisu błonnika /do 30g dziennie/, który poprawi pracę okrężnicy i pobudzi układ wydalniczy.
Łatwo to osiągnąć poprzez zmianę diety. Zamiast białego pieczywa wybierz pełnoziarnisty lub wieloziarnisty ze względu na wyższą zawartość błonnika.
Dodaj otręby do domowych zup, sałatek, jogurtów i domowych ciast.
Zjedz makaron pełnoziarnisty. Zwiększ ilość surowych sezonowych owoców i warzyw. Dodawaj suszone owoce do domowych ciast lub spożywaj je namoczone w wodzie, zwłaszcza suszone śliwki. Zwiększ spożycie ale rośliny strączkowe - groch, soczewica, fasola, zwłaszcza czarna.
Odpowiednie pokarmy - zwłaszcza płatki zbożowe, zielone warzywa liściaste, czerwona papryka, sok pomidorowy, przyprawy takie jak mięta, mięta, pietruszka i koperek. Powinniśmy zawierać różnorodne owoce takie jak: brzoskwinie, morele, suszone śliwki, kiwi, ananas, mango, melon, dynia. Nie zapominajmy o białkach, takich jak ryby i jajka.
Nieodpowiednie pokarmy – należy unikać białego ryżu, marchwi, bananów, pigwy, chabrów, zbyt dużej ilości cukru.
Odpowiednie napoje - przede wszystkim woda, świeże soki z odpowiednich owoców i warzyw, domowe buliony warzywne, zupy, mleko odtłuszczone, słodzone miodem.
Nieodpowiednie napoje - bezwzględnie unikać napojów gazowanych, alkoholu, zwłaszcza czerwonego wina, soków z owoców pigwy, bławatków, marchwi.
Jeśli musisz uciekać się do leków, preferowane są środki przeczyszczające. Ważne jest, aby wiedzieć, że powinny być stosowane przez krótki czas, ponieważ mogą zmniejszyć wchłanianie niektórych witamin i innych ważnych składników odżywczych. Ponadto z ich pomocą jelito grube może przyzwyczaić się do funkcjonowania.
Herbaty przeczyszczające są dobrym rozwiązaniem w leczeniu. Unikaj jednak tych, które są oparte na roślinie liścia matecznego.
Zalecana:
Nie Jedz Chleba Pełnoziarnistego, Jeśli Masz Problemy Z żołądkiem
Osobom z chorobami przewodu pokarmowego nie zaleca się spożywania pieczywa pełnoziarnistego, chociaż przedstawia się go jako zdrowszą opcję. Osoby cierpiące na zapalenie żołądka i wrzody powinny jeść biały chleb – mówi Svetoslav Handjiev z Bułgarskiego Stowarzyszenia Badań nad Otyłością i Chorobami Współistniejącymi, cytowany przez Darika.
Jedzenie Z Chorym żołądkiem
Prawie każdy z nas miał od czasu do czasu rozstrój żołądka. Objawy obejmują nudności, niestrawność, wymioty, wzdęcia, biegunkę lub zaparcia. Potencjalnych jest wiele przyczyny rozstroju żołądka a leczenie różni się w zależności od przyczyny.
Co Jeść Z Wzdętym żołądkiem
obrzęk brzucha powoduje ekstremalny dyskomfort nie tylko nam, ale i innym. Powodem są dźwięki, które odtwarza nasz żołądek. Najbardziej prawdopodobne przyczyny wzdęć to: - nadmiar tłuszczu; - nietolerancja laktozy (produkty mleczne);
Jak Zmienić Dietę Wraz Z Wiekiem
Czy długowieczność nie jest marzeniem i marzeniem każdego? Od czasów starożytnych do współczesności poszukiwano receptur, wywarów, szczególnych właściwości żywności, mitologicznie przypisywanych właściwości proszków i nalewek, które przyczyniają się do zdrowia i długowieczności.
Jak Radzić Sobie Z Powiększonym żołądkiem
Prawdopodobnie chciałbyś mieć płaski brzuch na dzisiejszy wieczór, ale zapinanie dżinsów często przeradza się w prawdziwą walkę. Obrzęk brzucha nie tylko źle wygląda, ale może również prowadzić do odczuwania prawdziwego fizycznego dyskomfortu.
