2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Spożycie mięsa i sera w średnim wieku jest tak samo szkodliwe, jak palenie papierosów, wynika z informacji opublikowanych w British Daily Mail. Naukowcy przeprowadzili badanie z pomocą tysięcy mężczyzn i kobiet – w wieku powyżej 50 lat.
Wyniki pokazują, że ci, którzy jedli głównie białka zwierzęce, mieli dwukrotnie większe ryzyko śmierci niż ci, którzy jedli niewielkie ilości tych białek.
Według naukowców osoby te są 4 razy bardziej narażone na zachorowanie na raka, co można utożsamiać z niebezpieczeństwem u palaczy.
Eksperci, którzy przeprowadzili badania, twierdzą, że białka w produktach zwierzęcych faktycznie odżywiają guzy i pomagają komórkom w ciele szybciej się starzeć.
Według nich dobrze jest, aby osoby po 50. roku życia ograniczały spożycie takich produktów – naukowcy przypominają, że białka można pozyskać z roślin strączkowych i ryb.
Naukowcy uspokajają, że ograniczenie produktów zwierzęcych powinno obowiązywać do 65 roku życia. Należy wtedy spożywać białko zwierzęce, nawet zalecane.
Według amerykańskich naukowców osoby w wieku od 50 do 65 lat i ważące około 57 kg powinny ograniczyć spożycie białka do 45 g dziennie, czyli mniej więcej tyle, ile zawiera dwa kotlety wieprzowe.
Brytyjscy eksperci nie akceptują tego badania – według nich, aby zapobiec chorobie takiej jak rak, musimy utrzymywać prawidłową wagę, ćwiczyć, unikać palenia i pić umiarkowane ilości alkoholu.
Dane z US Health Institution pokazują, że dieta wysokobiałkowa, w której co najmniej 1/5 kalorii pochodzi z białka, jest ściśle związana z wczesną śmiertelnością. Według ekspertów nawet umiarkowana ilość białka (tj. między 10% a 19% kalorii) jest również niebezpieczna.
Osoby przestrzegające diety wysokobiałkowej są trzy razy bardziej narażone na śmierć z powodu raka niż osoby spożywające normalną ilość białka.
Według naukowców przeciętny Brytyjczyk otrzymuje 15 procent kalorii z białka i tym samym zalicza się do kategorii ryzyka. Zalecane jest spożywanie białek roślinnych – nie mają one związku z tłuszczami ani węglowodanami w diecie, dodatkowo są przydatne.
Zalecana:
Czym Są Tłuszcze Trans I Dlaczego Są Dla Nas Tak Szkodliwe?
Nie wszystkie tłuszcze powstają w ten sam sposób i nie wszystkie są zdrowe. Są takie, które mogą zwiększać ryzyko poważnych chorób. Chodzi o tzw tłuszcze trans które Światowa Organizacja Zdrowia planuje wyeliminować ze wszystkich produktów spożywczych do 2023 roku.
Szkodliwe Nawyki, Które Nie Są Tak Szkodliwe
Wszyscy słyszeliśmy krytykę naszych złych nawyków. Nie jedz czekolady przed obiadem, nie kładź się tak późno spać, zawsze jedz śniadanie, aby zachować zdrowie - brzmi znajomo, prawda? Okazuje się jednak, że większość rzeczy, które są w naszej rutynie, jest więcej niż złe.
Jakie Mięso Jest Najbardziej Szkodliwe Dla Naszego Organizmu?
Przydatne lub mięso jest szkodliwe ? Ta dyskusja nie ucichła od lat, a jednoznacznej odpowiedzi nigdy nie udzielono. Jedyne, co jest jasne, to to, że białko jest niezbędne dla naszego organizmu, ale niektóre mięsa mogą nam zaszkodzić. Do tej pory toczyły się różne debaty na temat tego, czy kurczaki są spowodowane hormonami;
11 Powodów, Dla Których Ocet Jabłkowy Jest Tak Samo Przydatny, Jak Się Twierdzi
Ocet jabłkowy to jeden ze składników, które zawsze ożywiają wyobraźnię fanów zdrowego trybu życia. Właściwie całkiem zasłużony. Ocet jabłkowy jest czymś w rodzaju Świętego Graala medycyny domowej. Tylko 25 ml zwiększa energię, kontroluje poziom cukru we krwi i wspomaga odchudzanie;
Mięso Jest Tak Samo Winne Otyłości Jak Cukier
Nowe badanie pokazuje, że spożycie mięsa przyczynia się do rosnącej częstości występowania otyłości na świecie w takim samym stopniu, jak spożycie cukru. Według naukowców z Uniwersytetu w Adelajdzie tłuszcze i węglowodany mogą dostarczyć nam energii wystarczającej do zaspokojenia naszych potrzeb.
