2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Główną zasadą japońskiej diety jest picie 1 litra zielonej herbaty w ciągu dnia. Możesz dodać do niego wodę mineralną.
Nie powinno się niczego jeść między głównymi posiłkami. Pomidory są zabronione w warzywach, a winogrona i banany w owocach.
Czyli za 2 miesiące schudniesz około 4 kg. Następnie przejdź na swoją zwykłą dietę, ale po prostu nie przejadaj się. Kontynuuj picie litra zielonej herbaty dziennie. W ten sposób Twoja waga będzie nadal gładko spadać bez żadnej diety.
1 i 14 dni
Śniadanie: 100 g chudego twarogu.
Obiad: 2 jajka na twardo, 250 g duszonej kapusty i szklanka soku jabłkowego. Kolacja: 250 g duszonej ryby, sałatka ze świeżych warzyw.
2 i 13 dni
Śniadanie: sucharki i 2 plastry żółtego sera.
Obiad: 250 g pieczonej ryby, surówka z kapusty, doprawiona oliwą.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 250 g gotowanej wołowiny, mizeria.
3 i 12 dni
Śniadanie: 1 razowy chleb (80 g).
Obiad: 1 duża cukinia (gotowana lub grillowana), 2 jabłka.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 250 g gotowanej wołowiny, sałatka z zielonych warzyw, doprawiona oliwą.
4 i 11 dni
Śniadanie: 100 g chudego twarogu.
Obiad: 1 jajko na miękko, 3 gotowane marchewki, posypane 1 łyżeczką. rozdrobniony bułgarski żółty ser.
Kolacja: sałatka owocowa (najlepsze jabłka i cytrusy).
5 i 10 dni
Śniadanie: 2 opieczone kromki czarnego chleba, cienko posmarowane dżemem.
Obiad: 1 gotowana ryba, szklanka soku pomidorowego.
Kolacja: sałatka jarzynowa z żółtymi kostkami.
6 i 9
Śniadanie: 2-3 kromki pełnoziarnistego chleba.
Obiad: 2 gotowane udka z kurczaka, surówka z kapusty.
Kolacja: 2 jajka na twardo, sałatka z tartej marchewki, doprawiona oliwą i sokiem z cytryny.
7 i 8 dni
Śniadanie: 1 suchar i 2 plastry żółtego sera.
Obiad: 250 g gotowanej wołowiny z warzywami, 1 owoc.
Kolacja: sałatka owocowa i 1 razowa sucharka.
Zalecana:
Shabu-shabu: Niesamowita Japońska Egzotyka
Kuchnia japońska, inspirowana przede wszystkim naturą i jej darami, stworzyła niezliczoną ilość pysznych przepisów, które warto spróbować. Wśród tradycyjnie spożywanych dań znajdują się tzw. nabemono, które przygotowywane są na gorącym talerzu bezpośrednio na oczach gości.
Tak Przygotowuje Się Tradycyjną Japońską Kaczkę
Kuchnia japońska słynie nie tylko z wyrafinowania, ale także z wyczucia łączenia różnych azjatyckich przypraw, sosów i smaków. Wraz z sushi, które podbiło już cały świat, może zaoferować szereg innych dań, które można przygotować w domu. Specjały mięsne często podaje się na ryżu lub makaronie, w tym ostatnim przypadku najczęściej używa się makaronu gryczanego, czyli soby.
Zróbmy Idealną Japońską Tempurę
Tempura to typowe danie kuchni japońskiej. Tradycyjne danie składa się ze smażonej ryby i warzyw w cieście. Być może nie wiesz, że słowo tempura nie jest terminem pochodzenia japońskiego, ale łacińskiego i jest związany z tradycją chrześcijańską.
Gomasio - Japońska Kolorowa Sól
Dla większości ludzi słowo Gomasio jest czymś, z czym spotykają się po raz pierwszy. Mało znana jest bowiem popularna w kuchni wschodniej przyprawa prażonego i mielonego sezamu oraz sól morska. W Japonii ten odpowiednik naszej kolorowej soli kuchennej jest tak samo znany jak mieszanka cząbru, soli i innych ziół w Bułgarii.
Japońska Dieta Cud – Drastyczna, Ale Skuteczna
Japoński cud to dieta, która trwa dokładnie dwa tygodnie. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać przed rozpoczęciem diety. Kawę można zastąpić herbatą, ale musi być bez cukru. Ponadto podczas diety nie należy spożywać alkoholu ani soli.
