Diety Z Cytryną

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Diety cytrynowe należą do najczęstszych i zalecanych diet - istnieje niezwykle wiele diet z kwaśnymi owocami, które obiecują utratę wagi w ciągu tygodnia lub dwóch. Wybór jest tak duży, że wszystko zależy od tego, jak bardzo się ograniczasz i jak bardzo jesteś zmotywowany, aby schudnąć.

Oczywiście te diety nie są w stanie same osiągnąć idealnej sylwetki. Dla każdego jest jasne, że bez ćwiczeń żadna dieta nie będzie w pełni skuteczna.

Według niektórych dietetyków kilka łyżek świeżego soku z cytryny dziennie wystarczy, aby przestać myśleć o tym, ile kalorii spożyłeś. Sok należy przyjmować na pusty żołądek. Dobrze jest również rozcieńczyć wodą o temperaturze pokojowej.

Wśród najczęstszych diety z cytryną jest dokładnie tym, w którym dozwolone jest prawie każde jedzenie bez przesadzania z ilością. Polecane są nie tylko makarony, kawa, soki, napoje gazowane i alkohol.

Reżim trwa dwa tygodnie, a warunkiem jest codzienne picie cytryny i wody. Pierwszego dnia diety weź szklankę wody i sok z jednej cytryny, w drugim 2 szklanki i 2 cytryny i tak codziennie zwiększaj ilość aż do szóstego dnia. Siódmego dnia w trzylitrowym dzbanku wycisnąć trzy cytryny, dodać wodę i łyżkę miodu.

Tak przygotowany napój należy pić w ciągu dnia. Przez kolejne 8 dni wyciskaj 6 cytryn i pij je przez cały dzień popijając sześcioma szklankami wody, tak jak szóstego dnia. Następnie codziennie zmniejszaj wodę i cytryny do 13 dnia, kiedy będziesz na początku - 1 szklanka wody i 1 cytryna. Czternastego dnia napój przyrządza się ponownie, jak siódmego dnia.

Podobny jest reżim Teresy Chung, amerykańskiej dietetyki. Według Amerykanina cytryna może nam pomóc w walce z nadwagą i normalizacji metabolizmu. Oczywiście Chung zwraca również uwagę na przydatne składniki żółto-kwaśnego owocu – cytryny są bogate w witaminę C, która z kolei pomaga przyswajać wapń, co z kolei wzmacnia kości. Cytryny pomagają również oczyszczać wątrobę i rozkładać tłuszcze.

Chung uważa, że jej reżim jest bardzo cenny, ponieważ jest dość elementarny i nie trzeba poświęcać mu specjalnego czasu. Podstawowymi zasadami tej cytrynowej diety jest dodawanie cytryny do wszystkiego, co jest spożywane i picie jej codziennie na pusty żołądek (przynajmniej godzinę przed posiłkiem) w szklance ciepłej wody ze świeżo wyciśniętą cytryną.

Dietetyk zaleca codzienne zwiększanie ilości soku z cytryny, co jest typowe dla poprzedniej diety. Zaleca się posypać każdą potrawę dużą ilością cytryny lub, jeśli nie jest nam to zbyt niekomfortowe, zjadać kawałki owoców wraz ze skórką.

Zalecenia Chunga to ograniczenie smażonych potraw i spożywanie co najmniej kilograma warzyw i owoców dziennie. Chung twierdzi, że dieta jest odpowiednia dla diety przez całe życie, więc nie ogranicza się do okresu, w którym dana osoba ma schudnąć.

Ten ostatni reżim, który jest często zalecany, zwłaszcza gdy zbliżają się cieplejsze miesiące, jest dość ekstremalny. Jest to oczyszczanie z cytryną i miodem, które trwa dwa dni, podczas których nie spożywa się nic prócz napoju.

Potrzebujesz 15 cytryn i 50 g miodu - cytryny wyciska się do dzbanka, dodaje miód, a następnie zalewa wodą, która nie powinna być gazowana ani mineralna. Schemat jest bardziej dla oczyszczenia organizmu, ale słabnie - w końcu tracisz jedzenie na 48 godzin. Dozwolone są tylko mieszanki cytrynowo-miedziane, woda i zielona herbata.

Przyjmując jakikolwiek schemat, skonsultuj się ze specjalistą, ponieważ możesz zrobić sobie krzywdę. I pamiętaj, że bez względu na to, jak przydatne są cytryny, należy je spożywać z umiarem. Dlatego najlepiej postawić na normalną dietę i po prostu włączyć do swojego jadłospisu cytryny jako pomocników w walce z nadwagą.