2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Utrata tłuszczu z brzucha nie następuje z dnia na dzień, jest to bardzo powolny, progresywny proces, który wymaga dużo ciężkiej pracy. Podstawą diety zapewniającej płaski brzuch jest nacisk na zdrową żywność, taką jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona i chude białko oraz mniejsze spożycie czerwonego mięsa.
Oto propozycja diety zapewniającej płaski brzuch. Plan diety obowiązuje przez 29 dni. Ponieważ są podzielone na cykle po 4 dni każdy. Podczas diety pij więcej płynów, takich jak woda, herbata i kawa, które nie mogą zawierać cukru. Co cztery dni powtarza się plan diety, a 29 dnia pije się tylko wodę, aby organizm mógł się oczyścić.
Pierwszy dzień:
Śniadanie - wybrane owoce (bez bananów i winogron).
Obiad - chude mięso np. kurczak, ryba, wołowina (gotowana lub pieczona) + sałatka z pomidorów, ogórków, kapusty, marchwi.
Kolacja - to samo menu co obiad, ale należy zmniejszyć o połowę.
W tym dniu można też zjeść jajka, mleko, ser, żółty ser czy twarożek. Ponieważ kolacja musi być obowiązkowa przed 20:00.
Drugi dzień:
Śniadanie - wybrane owoce (bez bananów i winogron).
Obiad - głównie rośliny strączkowe, takie jak zupa fasolowa, gulasz z soczewicy, grochówka, ryż, kukurydza czy kiełki fasoli.
Kolacja - to samo menu co obiad, ale należy zmniejszyć o połowę.
Trzeci dzień:
Śniadanie - wybrane owoce (bez bananów i winogron).
Obiad - makaron, taki jak makaron i spaghetti, przyozdobiony sosem pomidorowym lub grzybowym.
Kolacja – wyroby cukiernicze, np. kawałek ciasta, czekolada i inne.
Czwarty dzień:
Przez cały dzień wszystkie posiłki przygotowywane są z owoców, a do nich dodaje się około 200 g surowych orzechów. (przez caly dzien).
Połącz tę dietę z odpowiednimi ćwiczeniami napinającymi brzuch, a uzyskany efekt będzie zdumiewający.
Zalecana:
Dieta Jednodniowa Oczyszczająca żołądek
Ciepłe miesiące najlepiej nadają się do oczyszczenia organizmu z toksyn. Głównym powodem jest to, że podczas upałów osoba ma skłonność do spożywania większej ilości płynów, co jest ważne dla detoksykacji. Innym powodem jest to, że w upale człowiek nie czuje się szczególnie głodny i może łatwiej oczyścić żołądek szybką dietą, nie czując w tych dniach nieskończenie długo.
Łatwa Trzydniowa Dieta Oczyszczająca
Trzydniowa dieta oczyszczająca to ścisły plan, którego należy przestrzegać dokładnie przez trzy dni, a następnie normalną dietę przez cztery lub pięć dni, zanim zdecydujesz się wznowić plan. Dieta trzydniowa to bardzo specyficzny plan dietetyczny, którego należy ściśle przestrzegać.
Dieta Oczyszczająca Naczynia Krwionośne
Jedną z najczęstszych chorób jest miażdżyca. Choroba niedokrwienna serca jest również najczęstszą przyczyną zgonów na całym świecie - nie tylko podnosi poziom cholesterolu i zatyka naczynia krwionośne, ale także prowadzi do poważnych i upośledzających skutków - zawał serca, udar, zator tętnicy płucnej, zakrzepica, zaburzenia krążenia, mogą prowadzić do zgorzeli kończyn, a nawet prowadzić do amputacji z powodu upośledzonego przepływu krwi.
Dieta Trzydniowa Z Zupą Oczyszczającą Organizm
Od czasu do czasu trzeba oczyszczamy ciało aby lepiej funkcjonować, a jednocześnie poprawi się nasze zdrowie. W tym celu możesz zastosować dietę trzydniową – w której możesz jeść tyle, ile chcesz… zupy! Tak – w końcu zupa – to doskonałe jedzenie, które usunie toksyny z organizmu i dostarczy mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Dieta Oczyszczająca Tłuszcz
Pozbywanie się nadmiaru tłuszczu Nagromadzone na ciele odbywa się poprzez połączenie ćwiczeń i diety. Jeśli polegasz tylko na ćwiczeniach, w krótkim czasie spalisz dużo tłuszczu, ale stracisz znaczną ilość masy mięśniowej, co spowolni metabolizm i osiągnięcie nie zostanie utrzymane na dłuższą metę.
