2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dr Lauren Cordane uważa, że dzisiejsi ludzie są genetycznie przystosowani do spożywania tego, co jedli nasi przodkowie.
Napisał o tym książkę, w której umieścił tzw Dieta paleolityczna lub dieta paleo. Ten nowy i bardzo nowoczesny sposób odżywiania, nawet wśród gwiazd, należy do diet białkowych. Różnica polega na tym, że możesz jeść nieograniczoną ilość warzyw i owoców.
Główną ideą dr Cordane jest powrót do czasów starożytnych, co oznacza, że przechodząc na ten reżim musimy zrezygnować z przetworzonej żywności i półproduktów z supermarketów.
Mówi się, że ta dieta pomoże Ci szybko pozbyć się tłuszczu i jednocześnie nie stracić energii, dodatkowo będziesz mógł lepiej spać i zacząć czuć się lepiej.
Nie można spożywać:
- Płatki;
- Nabiał;
- Rośliny strączkowe;
- Cukier;
- Olej, masło, margaryna, może tylko oliwa z oliwek;
- Ziemniaki;
- Warzywa korzeniowe;
- Suszone owoce;
- Orzeszki ziemne;
- Dżem lub dżemy;
- Alkohol;
- Żywność zawierająca gluten
Do spożycia dozwolone są wszelkiego rodzaju owoce morza i ryby, a także wiele rodzajów mięsa - kurczak, indyk, kaczka, gęś. Z cięższych mięs dozwolona jest wieprzowina, jagnięcina, baranina, dziczyzna. Można również zjeść królika i wołowinę. Z mięsa dobrze jest rzadko uciekać się do jagnięciny lub wieprzowiny.
Interesujące jest również to, że jajka są nie tylko dozwolone, ale nie ma ograniczeń co do ich ilości. W przypadku tłuszczów innych niż wymienione powyżej można stosować wszystkie oleje (kokosowy, awokado), w tym smalec.
Jeśli chodzi o przyprawy, można stosować wszystkie rodzaje, o ile nie są to mieszanki, ponieważ ich zawartość jest często niejasna i mogą zawierać nielegalne produkty. Owoce i warzywa są prawie całkowicie dozwolone.
W tej diecie dopuszczalne są większe porcje, ponieważ głównym składnikiem posiłków jest mięso i warzywa. Ten schemat dobrze komponuje się z ćwiczeniami. Spożywanie owoców, warzyw, mięsa, owoców morza i orzechów daje wszystko, czego potrzebuje organizm.
W pierwszym etapie diety trzy posiłki powinny być otwarte, czyli możesz jeść, co chcesz. Dobrze się nie relaksować - jeśli masz ochotę na lody, zjedz 100 g. Ten pierwszy poziom trwa dwa tygodnie.
Na drugim poziomie możesz mieć otwarte tylko dwa dni w tygodniu. A ten poziom to dwa tygodnie. Jeśli osiągnąłeś pożądane rezultaty, przejdź do następnego etapu - trzeciego poziomu. Tutaj otwarty posiłek jest raz na siedem dni.
Masz trzy główne posiłki i możesz sobie pozwolić na przekąski - świeże owoce, warzywa, orzechy, niesolone nasiona słonecznika i wiele innych. Można spożywać herbatę ziołową i kawę bezkofeinową.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta Paleo To Kompletne Oszustwo! Przybieramy Na Wadze
I nie oczekuj, że schudniesz dzięki diecie paleo, mówi australijskie badanie. Według badań, w ciągu 8 tygodni z tą dietą przytyjesz o około 15 procent. Z wyjątkiem przybierania na wadze dieta paleo istnieje również ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
