2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Chia (Salvia Hispanica i Salvia Columbariae) to małe i twarde nasiona, owoce rośliny bardzo przypominającej szałwię, o ekstremalnie małych rozmiarach. Na początku małe nasiona rośliny uprawiano jako element dekoracyjny, ale po wielu badaniach stało się jasne, że nasiona są doskonałym źródłem składników odżywczych dla organizmu.
Nasiona, które nie zawierają glutenu. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, witaminy, minerały, błonnik, białko, przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Ich spożycie również przeciwdziała stresowi i stabilizuje układ odpornościowy.
Ze względu na wysokie wartości odżywcze i energetyczne, których nasiona z powodzeniem wykorzystywane są w dietach odchudzających. Zawartość pożytecznych pierwiastków śladowych: magnezu, cynku, witamin A, C i E poprawia przemianę materii i przyspiesza spalanie tłuszczu.
Utrata masy ciała z kim
Przez 4-7 dni weź 1 łyżeczkę. zmielone nasiona, których 3 razy dziennie z posiłkami. Przez 2-3 dni nasiona pobiera się 4 razy. Dzienna dawka 40-50 g, przyjmowana w pięciu dawkach, ten etap trwa 3-4 dni. Nasiona chia można dodawać do dań głównych, sałatek, a po zmieleniu do soków i świeżych soków.
Które z zapaleniem żołądka i wrzodami
Obowiązkowe jest wcześniejsze namoczenie nasion, aby uniknąć podrażnienia błony śluzowej żołądka. Kto pomaga wydalać toksyny i toksyny, równoważy perystaltykę jelit. Dlatego nasiona muszą być dobrze przygotowane, aby w żołądku utworzyły żelową masę, która chroni błonę śluzową żołądka i zapobiega powstawaniu chorób, takich jak zapalenie żołądka i wrzody.
Kogo dla tarczycy w niedoczynności tarczycy lub hashimoto
W przypadku osłabionej funkcji tarczycy – niedoczynności tarczycy dietetycy zalecają przyjmowanie nasion chia. Od czasu do czasu zażywanie chia zrównoważy pracę tarczycy, zwiększy pobór energii i zablokuje niebezpieczne procesy zapalne w jej tkankach.
Kogo dla zdrowych nerek
Ze względu na zdolność do zwiększania nawet 9-krotnie swojej objętości po zanurzeniu w cieczy, której nasiona otrzymują duże ilości wody. W ten sposób organizm zatrzymuje i uwalnia nadmiar płynów, co ułatwia funkcjonowanie nerek organizmu.
Kogo dla zdrowego serca
Spożycie, które obniża poziom cholesterolu. Spożycie nasion poprawia układ krążenia. Ma to znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego, zapobiega stanom chorobowym spowodowanym stanem zapalnym tkanek.
Czyje przeciwko rakowi
W wyniku wielu badań udowodniono, że zapobiega pojawianiu się komórek nowotworowych i jest dobrym produktem w profilaktyce przeciwnowotworowej. Jeśli choroba się rozpoczęła, co zapobiega pojawieniu się przerzutów i powikłań.
Czyja cukrzyca
Badania w Wielkiej Brytanii pokazują, że spożywanie tego ma korzystny wpływ u pacjentów z cukrzycą typu 2. Jej nasiona optymalizują insulinooporność, równoważą funkcje trzustki, spowalniają wchłanianie cukrów, co daje lepsze możliwości kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Czyja dzienna dawka
W zależności od tego, czy jest stosowany profilaktycznie, czy leczniczo, dzienna dawka może wynosić 1-2 łyżeczki. W przypadku dzieci zaleca się średnio od pół do 1 łyżeczki. Nie zaleca się przesadzania z nasionami, aby uniknąć niektórych jego skutków ubocznych.
Skutki uboczne i przeciwwskazania kogo
Przy stosowaniu chia mogą wystąpić reakcje alergiczne. Podobnie nasiona, które rozrzedzają krew i przy regularnym przyjmowaniu istnieje ryzyko krwawienia. Mogą powodować gwałtowny spadek ciśnienia krwi. Możliwe jest również pojawienie się gazu i pęcznienia, co wynika z faktu, że nasiona są bogate w błonnik, dlatego zaleca się spożywać je namoczone.
Zalecana:
Jesienna Dawka Witamin Dla Organizmu
Chociaż nie jest to panaceum, odpowiednia równowaga składników odżywczych w diecie może pomóc wzmocnić funkcje odpornościowe poprzez zminimalizowanie skutków jesienne wirusy . Nasza odporność działa jak doskonale zrównoważony system odpychający bakterie i wirusy.
Dzienna Norma Magnezu, Wapnia, Potasu, Selenu I żelaza
Minerały są niezbędne dla dobrego zdrowia. Organizm ludzki do normalnego funkcjonowania wykorzystuje ponad 80 minerałów. Każda żywa komórka jest bezpośrednio zależna od minerałów w organizmie i to one odpowiadają za jego prawidłową strukturę i funkcjonowanie.
Skrobia Trwała – Esencja, Spożycie, Korzyści
Kiedy słyszą słowo skrobia, większość ludzi kojarzy je z różnymi słodkimi pokusami, makaronami i innymi mniej przydatnymi pokarmami, zwłaszcza ze względu na swoją wagę. Musisz jednak zrozumieć, że istnieje różnica między zwykłą a trwałą skrobią, która jest radykalnie inna.
Zalecana Dzienna Porcja Wszystkich Witamin I Minerałów
Czytając etykiety nowoczesnych produktów spożywczych, można odnieść wrażenie, że dosłownie wszystkie produkty spożywcze, od wody butelkowanej po wypieki, są wzbogacone witaminami i minerałami. Z jednej strony wcale nie brzmi to źle, bo każdy wie, że niewystarczająca ilość witamin i minerałów może prowadzić do problemów zdrowotnych, a dieta współczesnego człowieka często nie zawiera wszystkich niezbędnych składników.
Jaka Jest Zalecana Dawka Alkoholu Na 1 Tydzień?
Duża część alkoholu jest dobra dla naszego zdrowia, ale picie bez umiaru prowadzi tylko do problemów, ostrzegają eksperci ds. zdrowia z brytyjskiego Ministerstwa Zdrowia. Aby chronić się przed rakiem, chorobami wątroby i innymi poważnymi konsekwencjami, które doprowadzą do alkoholizmu, eksperci obliczyli zalecaną dawkę do spożycia różnych rodzajów alkoholu.
