2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Po Wielkanocy talia jest zwykle przynajmniej trochę wyższa - przy tak wielu wielkanocnych ciastach, jagnięcinie i gotowanych jajkach normalny jest relaks.
Jeśli chcesz nabrać formy, możesz ponownie "zwrócić się" o pomoc do gotowanych jajek. Tak zwany dieta jajeczna pomoże pozbyć się nagromadzonych pierścieni, a jednocześnie nie sprawi, że będziesz ciągle głodny.
Drugim bardzo ważnym produktem w diecie, poza jajkami, jest grejpfrut z owoców cytrusowych. Te dwa produkty poprawią nastrój i pomogą zrzucić pięć kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Do diety dodawane są inne produkty - dieta jest urozmaicona, skuteczna i nie będzie Cię denerwować i ciągle głodować.
Eksperci podkreślają, że tę dietę można powtórzyć nie więcej niż cztery razy - wtedy obowiązkowa jest dwumiesięczna przerwa. Najważniejsze zasady podczas reżimu - zaczynaj każdy dzień od świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego i pij dużo wody.
Oto, co jeszcze jeść podczas diety:
Pierwszego dnia wypij filiżankę gorzkiej kawy - bez słodzików i mleka, zjedz jabłko i uzupełnij śniadanie dwoma jajkami na twardo. Na obiad ponownie zjedz dwa gotowane jajka, a także około 150 g pomidorów.
Wypij kolejną niesłodzoną kawę. Kolacja pierwszego dnia składa się z dwóch gotowanych jajek, sałatki z warzyw, jabłka i kromki chleba żytniego.
Drugi dzień zaczyna się od tego samego śniadania, co poprzedniego dnia. Na obiad ponownie zjedz dwa jajka, wypij filiżankę kawy, ale zamiast pomidorów zjedz ulubione owoce. Kolacja powinna składać się z dwóch jajek, nie więcej niż dwóch pomidorów i sałatki ze szpinaku, ale bez dressingu.
Jedyną zmianą trzeciego dnia jest obiad - zrób sałatkę z pomidorów i ogórków i dodaj około 100 g pieczonego kurczaka.
Dzień czwarty zaczyna się od zwykłego śniadania, a obiad urozmaica sałatka ze świeżych warzyw, jabłko i filiżanka kawy, znowu niesłodzonej. Kolacja obejmuje dwa jajka na twardo, jabłko, upieczoną kromkę chleba żytniego i twarożek.
Piątego dnia zjedz śniadanie tylko z jajkami i kawą, czyli pomiń jabłko. Na obiad przygotuj jeszcze dwa jajka, filiżankę zielonej herbaty i szpinak. Kolacja składa się z kromki pełnoziarnistego chleba, sałatki i w zasadzie dwóch kawałków białej ryby.
W przedostatni dzień powtórz śniadanie z wczoraj, a na obiad zjedz mieszaną sałatkę. Na obiad przygotuj pieczony filet wieprzowy, pyszną sałatkę z dużą ilością selera, pomidorów i ogórków.
Siódmego dnia powtórz śniadanie z ostatnich dwóch dni, a na obiad zjedz gotowanego kurczaka, sałatkę i owoce, które nie są bananami. Na obiad zjedz to samo, co na obiad.
Zalecana:
Niespodzianka! Dieta Z Fasolą Topi Się Do 7 Funtów Tygodniowo
Fasola, nie bez powodu uważana za narodową bułgarską potrawę, to prawdziwy dar natury. Wiele napisano o jego zaletach, ale według ostatnich badań może nawet uchronić nas przed rakiem. Badania na zwierzętach wykazały, że częste spożywanie fasoli może zmniejszyć ryzyko raka żołądka lub jelita grubego nawet o 30 procent.
Dieta Mleczna Topi Się 5 Kg Tygodniowo
Dieta mleczna to test woli, ale efekt końcowy jest imponujący. Ta dieta jest dość surowa, z naciskiem wyłącznie na mleko. Zawiera on i jego pochodne wapń, białko i inne cenne substancje niezwykle korzystne dla zdrowia. Według najnowszych danych naukowych z badań niskokaloryczna dieta znacznie ułatwia proces odchudzania i usuwania nadmiaru tłuszczu.
Minus 5 Funtów Tygodniowo Przy 9-dniowej Diecie
9-dniowa dieta jest lepiej znana jako dieta królowej Małgorzaty. Jest niezwykle popularny w Rosji, gdzie stosuje go wiele gwiazd rosyjskiego show-biznesu. Dziewięć dni w diecie to trzy okresy po trzy dni, a w ciągu zaledwie jednego tygodnia przy takim reżimie można stracić 5 kg.
Dieta Grzybowa Topi Się Do 7 Kg Tygodniowo
Kanadyjscy eksperci opracowali nową dietę, która pozwala na szybkie i skuteczne odchudzanie. Naukowcy z University of Trent w Peterborough przeprowadzili eksperyment z udziałem 540 mężczyzn i kobiet w wieku od 24 do 36 lat o wysokiej masie ciała średnio o 35%.
Dieta Lekarzy Topi Się 10 Kg Tygodniowo
Popularny ostatnio stał się tzw. Dieta lekarzy, z której można zrzucić 10 kilogramów w zaledwie tydzień. Jeśli zastosujesz ponownie, możesz stracić kolejne 4 funty wagi. Dieta lekarska nie powinna być stosowana częściej niż raz w miesiącu i jest odpowiednia dla osób, które chcą szybko schudnąć.
