2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Cholesterol. Nasza świadomość kojarzy to ze szkodliwym jedzeniem, nagromadzeniem naczyń krwionośnych, chorobami układu krążenia, cukrzycą i nadwagą. Prawda jest taka, że nie wszystkie rodzaje cholesterolu są takie same. Każdy, kto został przetestowany, wie, że ma zarówno zły, jak i dobry cholesterol.
To właśnie dobry cholesterol pomaga nam radzić sobie ze szkodami wynikającymi z niezdrowego odżywiania i gromadzenia się płytki nazębnej na naszych naczyniach. Ważne jest, aby nasz zły cholesterol był niski, a dobry cholesterol wysoki. I oto są zdrowa żywność bogata w cholesterol.
Sery - to zdrowa i smaczna żywność, która jest również bogata w wiele niezbędnych minerałów i witamin. Ser należy do produktów bogatych w białko, ale także w ważne tłuszcze, takie jak Omega-3 i 6. Sery są wśród pokarmy bogate w cholesterol.
Jajka – podobno podnoszą poziom cholesterolu we krwi. Prawda jest taka, że żółtko jest niezwykle bogate w cholesterol, ale ma dobry wygląd. Powszechnie wiadomo również, że jajka są jednym z najzdrowszych pokarmów. Zawierają również selen, który jest trudny do pozyskania z pożywienia, ale jest ważny dla funkcjonowania tarczycy, a także wiele witamin z grupy B. Żółtko zawiera również przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie oczu.
Wątroba – to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Również bogata w cholesterol, wątroba pomaga utrzymać prawidłowy poziom hemoglobiny. Jest to również jeden z najbogatszych pokarmów w witaminy z grupy B, zawiera żelazo i witaminę A.
Owoce morza - kolejne? przydatne jedzenie bogate w cholesterol. Ponadto zawierają również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy ze wszystkich grup. I znowu – bogata ilość selenu. Ponadto owoce morza to jedno z najlepszych źródeł jodu, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie zarówno tarczycy, jak i mózgu.
Cod Butter – Prawdopodobnie słyszałeś o nim jako o suplemencie diety. Ale oprócz postaci tabletek istnieje również w postaci nadającej się do gotowania. Olej z wątroby dorsza dostarcza nam niezbędnej ilości kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6. Jedna jego łyżka zawiera ponad 70 gramów cholesterolu. Jednak dane pokazują, że faktycznie pomaga w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.
Zalecana:
Żywność O Najwyższej Zawartości Pestycydów
Pestycydy to te chemikalia przeznaczone do przetwarzania żywności nieorganicznej. Wykazano, że są szkodliwe dla zdrowia ludzkiego. Jednak większość spożywanej przez nas żywności jest z nimi przetwarzana. Chociaż w niewielkich ilościach pestycydy mogą prowadzić do pojawienia się i rozwoju różnych chorób, nawet raka.
Pokarmy Roślinne O Wysokiej Zawartości Białka
Jeśli należysz do osób, które traktują swoje zdrowie w sposób odpowiedzialny, to przynajmniej w niewielkim stopniu znasz temat zdrowego odżywiania i znaczenie zbilansowanej diety dla zdrowia. Rola składników odżywczych, które otrzymujemy z pożywienia, jest ogromna dla naszej samooceny, a także nasycenia naszego organizmu ważnymi witaminami, minerałami, białkami, tłuszczami i węglowodanami.
Zdrowa żywność Również Może Być Szkodliwa
Jest takie powiedzenie, że bardzo dobre nie jest dobre. Okazuje się, że zdrowa żywność może nie być tak użyteczna i szkodliwa, zwłaszcza spożywana w dużych ilościach. Zasygnalizowali to naukowcy z University of Kansas, cytowani przez Telegraph.
Żywność O Niskiej Zawartości Sodu
Utrzymanie dieta niskosodowa jest niezbędny, gdy konieczne jest znormalizowanie ciśnienia krwi, problemów z nerkami, wzdęć i innych schorzeń. Sód mineralny występuje we wszystkich rodzajach żywności w stanie naturalnym. Jest niezbędny do utrzymania zdrowia.
10 Produktów O Wysokiej Zawartości Tłuszczu, Które Są Super Zdrowe
Odkąd demonizowano tłuszcz, ludzie zaczęli jeść więcej cukru, rafinowanych węglowodanów i przetworzonej żywności. W rezultacie cały świat zachorował. Jednak czasy się zmieniają. Badania pokazują, że tłuszcze, w tym tłuszcze nasycone, nie są diabłem, za którego się podają.
