2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Na obszarach, gdzie woda jest twarda, choroby serca dotykają ludność znacznie rzadziej niż na obszarach o miękkiej wodzie.
Twarda woda jest znacznie smaczniejsza niż miękka, ale bardzo trudno ją umyć. Miękka woda nadaje się do prania, a twarda do picia.
Twarda woda zawiera więcej wapnia, magnezu, litu i innych pierwiastków, a miękka - wysokie stężenie sodu, którego nadmiar prowadzi do chorób.
Woda destylowana powoduje zaburzenia gospodarki wodno-solnej oraz prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. W wodzie destylowanej pozostało bardzo mało sodu, ale brakuje też wielu innych substancji. Twarda woda zawiera również dużo cynku, kobaltu i innych substancji.
Pijąc bardzo twardą wodę można jeść więcej smażonych. Dzieje się tak, ponieważ wapń i magnez z twardej wody łączą się z tłuszczami nasyconymi, tworząc coś w rodzaju mydła. Nie jest wchłaniany przez organizm, ale wyrzucany.
Ale co zrobić, jeśli masz do dyspozycji tylko miękką wodę? Musisz codziennie dostarczać swojemu organizmowi 60 mg magnezu i 100 mg wapnia. Będzie to równe substancjom z dwóch litrów twardej wody.
Ale jeśli masz dostęp do twardej wody, unikaj napojów gazowanych. Substancja ta łączy się z wapniem, pozbawiając żołądek zdolności do pozbywania się tłuszczów, z którymi łączy się wapń i magnez.
Wapń wpływa na wzrost i rozwój organizmu, poprawia krzepliwość krwi, reguluje i koordynuje funkcje wszystkich narządów.
Pierwiastek ten pomaga w chorobach stawów, skóry, nerwów, krwi, serca i gruczołów dokrewnych, a także przewodu pokarmowego.
Wapń nie jest wchłaniany bez witaminy D. Osoby starsze potrzebują jednego grama wapnia dziennie, a nastolatki i kobiety w ciąży - półtora grama dziennie.
Do niedawna uważano, że mleko i ser są najbardziej bogate w wapń. Jednak wielu dietetyków twierdzi, że mleko nie nadaje się do spożycia po ukończeniu trzeciego roku życia.
Wapń znajduje się we wszystkich zielonych warzywach liściastych. Jest go dużo w sezamie. Wapń występuje również w wielu owocach i orzechach, a także w suszonych owocach.
Jedną z głównych funkcji wapnia jest neutralizacja kwasów. Jeśli jesz dużo produktów mlecznych, powinieneś również jeść dużo owoców.
Produkty mleczne tworzą w organizmie kwasy, a wapń z owoców je neutralizuje. Podkreśl orzechy. Dzięki nim Twoje paznokcie i włosy staną się mocne i lśniące.
Wapń znajduje się również w marchwi, grochu, burakach, czosnku, chrzanie, kapuście, selerze, roślinach strączkowych, rzepie i liściach rukoli.
Zalecana:
Niedobór Wapnia W Organizmie
Wapń w organizmie koncentruje się głównie w zębach i kościach, ale znajduje się również we krwi i tkankach miękkich. Oprócz swojej konstruktywnej roli bierze czynny udział w różnych procesach zachodzących w organizmie. Ludziom często brakuje tego elementu.
Jedz Najwięcej Potasu, Wapnia I Magnezu
Potas, wapń i magnez to pierwiastki, które wspomagają procesy biochemiczne w metabolizmie. Wykonują również ważne zadania związane ze zdrowiem komórek. Działają również jako regulatory przepływu składników odżywczych wewnątrz komórek. Magnez wraz z potasem i wapniem to elektrolity zaangażowane w procesy mózgowe, funkcje nerwowe, serce, oczy, odporność i mięśnie.
Dzienna Norma Magnezu, Wapnia, Potasu, Selenu I żelaza
Minerały są niezbędne dla dobrego zdrowia. Organizm ludzki do normalnego funkcjonowania wykorzystuje ponad 80 minerałów. Każda żywa komórka jest bezpośrednio zależna od minerałów w organizmie i to one odpowiadają za jego prawidłową strukturę i funkcjonowanie.
Niedobór Wapnia: Co Musimy Wiedzieć
Wapń – najważniejszy minerał dla organizmu, który buduje układ kostny, wspomaga odchudzanie, wzmacnia zdrowie, a nawet przedłuża życie. Jest to również jedyny pierwiastek śladowy, którego dzienne zapotrzebowanie mierzone jest nie w miligramach, ale w gramach, dlatego wymagana ilość nie może być zawarta w żadnej tabletce.
Dieta Dla Lepszego Wchłaniania Wapnia
Wapń jest jednym z niezbędnych minerałów wpływających na pobudliwość mięśni i nerwów, uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu komórki nerwowej oraz w krzepnięciu krwi. Wapń ma działanie przeciwzapalne i jest szczególnie ważne dla nastolatków, kobiet w ciąży i matek karmiących.
