2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mężczyzna z Niemiec zdołał schudnąć 50 kg przy pysznej diecie. Kai Schönewerk osiągnął to, jedząc pyszne śniadanie z szynką i omletem.
38-letni dziennikarz przytył 50 kg w ciągu 10 lat pracy przed komputerem i siedzącego trybu życia. Tak więc w 2010 roku ważył już 125 kg. Wtedy zdecydował, że najwyższy czas wziąć życie w swoje ręce i pozbyć się nadmiaru masy.
Kai rozpoczął swoją przemianę w kwietniu 2010 roku. W wydanej później książce stanowczo twierdził, że najważniejsza jest zawsze motywacja.
Mężczyzna postanowił nie stosować określonej diety, ale po prostu słuchać tego, co mówi mu jego ciało. Postanowił postawić na najważniejszy posiłek dnia – śniadanie. Według sieci ma to zasadnicze znaczenie dla napędzania uśpionego metabolizmu na pełnych obrotach.
Dlatego Kai zdecydował, że najlepiej zacząć dzień od jajecznicy i szynki. Białka zawarte w omlecie stymulują metabolizm, nasycają się na dłużej i przyczyniają się do budowy mięśni. A szynka to tylko smaczny dodatek.
Jedną ze sztuczek, których Kai nauczyła się z biegiem czasu, jest to, jak zmniejszyć kaloryczność jej śniadania bez widocznego jej zmniejszania. W tym celu wykorzystywał głównie białka. Jedno białko zawiera tylko 22 kcal, podczas gdy żółtko zawiera ponad 95 kcal. Ponadto większość białek bardziej nasyca. Kai może sobie pozwolić na jedno żółtko jaja na kilka białek. Rezultat jest niezwykle pożywny i nie widać żadnej różnicy.
Jedną z podstawowych zasad, których nadal przestrzega 75-kilogramowy mężczyzna, jest częste jedzenie, ale mniej. Po śniadaniu wystarczą dwie lub trzy porcje. Ponadto obowiązkowe jest, aby osoba zabrała tyle, ile zamierza wydać. Kai unika tłuszczów i opiera się głównie na białkach, które są niskokaloryczne i pomagają w napadach głodu.
Schönewerk ma również zasadę dotyczącą kawy. Według niego najlepiej pić go w czystej postaci lub z bardzo małą ilością mleka. Jeśli przesadzisz z napojem mlecznym, gromadzisz kalorie, które się nie nasycają, ale przywierają. Dodając cukier uzyskujemy kaloryczność kolejnego posiłku, który jest zupełnie niepotrzebny.
Zalecana:
Pyszne Przekąski Z Szynką
Z szynką i dużą dozą wyobraźni można przygotować bardzo smaczne przekąski. Przystawka z ciasta francuskiego jest łatwa w wykonaniu, bardzo lekka i smaczna. Potrzebujesz pół kilo ciasta francuskiego, 200 gram szynki, 1 jajko. Rozmrozić ciasto francuskie, lekko rozwałkować na cieńsze i pokroić w kwadraty.
Szynka
Szynka to jeden z produktów mięsnych, które są znane na całym świecie. Szynka z tradycyjnymi europejskimi korzeniami jest zwykle produktem wytwarzanym z suszonego udźca wieprzowego – grzbietu lub przodu, a także dziczyzny. Dziś jednak szynka jest produkowany w szerokiej gamie nierozdrobnionych lub grubo rozdrobnionych udźców lub łopatek wieprzowych, czasami z kością, ale w większości przypadków bez.
Tak Powstaje Szynka W Hiszpanii
Szynka hiszpańska, zwana Jamon, jest narodowym przysmakiem Hiszpanii, ale także wielu innych krajów. Jest przygotowywany ze specjalnych ras świń i w zależności od rasy i diety dzieli się na dwa rodzaje - Iberico i Serrano. Ten przysmak oferowany jest w prawie wszystkich dobrych restauracjach.
Szynka Prosciutto
Szynka prosciutto to światowej sławy włoski przysmak, rozkosz dla kubków smakowych, którego produkcja jest znakiem rozpoznawczym Włochów. Prosciutto to rodzaj szynki przygotowywanej z udźca wieprzowego, marynowanego i dojrzewającego w określonych warunkach, nałożonego solą i aromatycznymi przyprawami.
Szynka Włoska – Co Sprawia, że jest Wyjątkowa
Najsłynniejsza włoska szynka nazywa się szynka prosciutto . Od średniowiecza z dużymi kawałkami szynka dokonywano darowizn na rzecz biskupów. Świnie tuczone w celu przygotowania słynnej włoskiej szynki są karmione serwatką parmezanową.
