2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Walka z uzależnieniem od słodyczy trwa około siedmiu dni. Nie oznacza to, że pragnienie zniknie, ale zmniejszy się silne uzależnienie. Możesz przyzwyczaić się do tego stopniowo lub jednocześnie. Wybór należy do Ciebie - wybierz sposób, który będzie dla Ciebie najlepszy.
Aby stopniowo się do tego przyzwyczaić, zamiast słodyczy jedz świeże i suszone owoce – choć zawierają naturalne cukry, owoce są zdrowszym wyborem, ponieważ zawierają witaminy, minerały i błonnik. Nie ma problemu z przyjmowaniem początkowo większych ilości.
Zasada dla deserów. Pierwszy tydzień - najwyżej raz dziennie. Drugi tydzień - dwa razy w tygodniu. Trzeci tydzień - raz w tygodniu. Uczyń swoją zasadą spożywanie surowych owoców przynajmniej w połowie.
Spróbuj stewii - naturalnej alternatywy dla cukru, odżywia trzustkę i nie zawiera kalorii. Stevia to ziołowy ekstrakt z liści Stevia Rebaudiana, który jest znany z regulowania poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi.
Nie pomijaj posiłków – gdy opuszczasz regularną dietę, powodujesz głód w organizmie i zjesz wszystko, aby przywrócić normalny poziom cukru we krwi.
Zamiast sody, lemoniady i mrożonej herbaty - zrób sobie lemoniadę i mrożoną herbatę ze stewią. Jeśli przegapisz szum sody, dodaj sodową wodę mineralną. Kiedy jesteś na imprezie lub barze - pij wodę gazowaną z cytryną.
Nie trzymaj słodyczy w szafkach lub lodówce - to zbyt kuszące, a gdy chęć jest zbyt silna - idź na spacer. Apetyt sportowców na słodycze spada po wysiłku kosztem słonych pokarmów.
Sprawdź na etykietach cukry ukryte i cukry pod inną nazwą. W wielu produktach znajdują się ukryte cukry - sos pomidorowy, prażona fasola, żywność paczkowana, guma do żucia, mięta, salami i inne mięso na kanapki.
Cukier występuje w wielu słodzikach – syropie kukurydzianym, dekstrynie, dekstrozie, fruktozie, zagęszczonym soku owocowym, wysokofruktozowym syropie kukurydzianym, galaktozie, glukozie, miodzie, skrobi uwodornionej, maltozie cukrowej, laktozie, mannitolu, syropie klonowym, melasie, multiwalentnym, sacharozie, sorbitol i ksylitol.
Zalecana:
Jak Pokonać Głód Słodyczy
Słodkie rzeczy to jedna z największych przyjemności, szczególnie dla płci pięknej, choć niektórzy panowie dość często też mają ochotę na słodycze. I nie obwiniamy ich. Trudno oprzeć się ulubionemu deserowi, nawet jeśli wiesz, że musisz, bo po prostu przesadzasz
Jak Zrezygnować Z Soli
Sól to przyprawa, która wzmacnia aromat i smak potraw. Zażywany w organizmie przyczynia się do pomyślnego przebiegu niektórych procesów życiowych w organizmie. Niezbędne dla ludzkiego ciała, nie zawsze jednak jest przydatne. Sól, lub jak nazywa się ją chemicznie chlorkiem sodu (NaCl), składa się z 40% sodu i 60% chlorku.
Jak Zrezygnować Z Chleba
Cały świat pochłania chęć rezygnacji z pieczywa, wiele marek spożywczych wskazuje na opakowaniach – bezglutenowych. Blogerzy opowiadają o cudach z figurą, gdy wyłączysz mąkę. Ludzie zaczynają myśleć: Czy to naprawdę możliwe? zrezygnować z chleba i mąki ?
Jak Odmówić Słodyczy – Poradnik Dla Głodnych
Pragnienie słodyczy jest największym wrogiem każdej diety. Te silne i niekontrolowane apetyty na określone pokarmy są znacznie silniejsze niż zwykły głód. Żywność, której ludzie zwykle pragną, jest bogata w cukier. W rzeczywistości ponad 50% populacji regularnie chce jeść coś zakazanego.
Siedem Ważnych Powodów, By Zrezygnować Ze Słodyczy
Niekontrolowany miłość do deserów łatwo wytłumaczyć procesami chemicznymi. Ludzki mózg kocha słodycze, ponieważ z ich pomocą glukoza szybko dostaje się do organizmu, co prowadzi do produkcji serotoniny, hormonu szczęścia. Innymi słowy, dzięki słodyczom ciało odczuwa przyjemność i chce się ciągle powtarzać.
