2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Post to metoda ograniczania spożycia pokarmu praktykowana od wieków. Posty wodne są czymś, co ogranicza konsumpcję czegokolwiek poza wodą. Takie podejście stało się popularne w ostatnich latach jako szybki sposób na odchudzanie.
Według badań ten słup wodny może mieć zarówno korzyści zdrowotne, jak i ryzyko. W kolejnych wierszach dowiemy się, czym dokładnie jest ten post, jak jest obserwowany oraz jakie korzyści zdrowotne i zagrożenia kryje w sobie.
Post na wodzie to czas, w którym nie zużywa się nic poza wodą. Może trwać od 24 do 72 godzin. Powodami, dla których ludzie się do niego uciekają, mogą być przekonania religijne, detoksykacja, przyczyna zdrowotna lub przygotowanie do zabiegu medycznego.
Jeśli wcześniej tego nie ćwiczyłeś, dobrze jest przygotować do tego swoje ciało, redukując jedzenie, które spożywasz 3-4 dni wcześniej. To przygotuje cię na całkowity głód.
Potencjalne korzyści z postów wodnych
Wspomaga autofagię - proces, w którym stara część komórek w ciele jest niszczona i poddawana recyklingowi. Według badań autofagia może zmniejszyć ryzyko raka, chorób serca i choroby Alzheimera.
Może obniżać ciśnienie krwi – działa dłużej posty wodne pod nadzorem lekarza. Badania pokazują, że mogą pomóc osobom z wysokim ciśnieniem krwi.
Poprawia wrażliwość na [insulinę] i leptynę – to hormony, które wpływają na metabolizm. Większa wrażliwość organizmu na nie czyni je bardziej skutecznymi.
Prawdopodobne zagrożenia związane z postami wodnymi
Możesz stracić za dużo kilogramów – i to szybko, a czasem nie jest to dobre dla twojego zdrowia.
Możesz się odwodnić – choć może to zabrzmieć dziwnie, ponieważ około 20-30% wody, którą organizm otrzymuje dziennie, pochodzi z pożywienia, które spożywasz. Jeśli pijesz tylko wodę bez jedzenia, możesz nie mieć wystarczającej ilości wody.
Możesz spowodować hipotomię ortostatyczną - innymi słowy, możesz drastycznie obniżyć ciśnienie krwi i odczuwać zawroty głowy i oszołomienie, gdy wstajesz, schylasz się, a nawet gdy stoisz nieruchomo.
Posty wodne może niekorzystnie wpływać na niektóre schorzenia – cukrzycę, dnę moczanową, zaburzenia odżywiania, problemy z nerkami, zgagę. Jeśli cierpisz na nie, nie uciekaj się do tego postu.
Jeśli chcesz szybko pozbyć się kilku kilogramów, post na wodzie nie jest najlepszym sposobem na to. Istnieją inne metody, które ukrywają mniej zagrożeń dla zdrowia i dzięki którym będziesz w stanie szybko nabrać formy.
Zalecana:
Niebezpieczeństwa Związane Z Niezdrowo Pakowaną żywnością
Żywność jest pakowana przy użyciu specjalnych technologii, aby utrzymać ją w dobrym stanie. Opakowanie wykonane jest w celu ochrony produktów przed zanieczyszczeniem pyłem i pojawieniem się drobnoustrojów. Kolejnym ważnym celem pakowania jest ograniczenie strat żywności.
Gotowanie W Tanim Sprzęcie Domowym - Czy Są Jakieś Niebezpieczeństwa?
Każda gospodyni domowa będzie wolała kupować nowe przybory kuchenne, które są wygodne, a jednocześnie tanie. Często jednak zdarza się, że tanie potrawy są szkodliwe dla zdrowia, ponieważ gotowane w nich jedzenie pochłania toksyny z materiału, z którego danie jest wykonane.
Niebezpieczeństwa Majonezu
Majonez nie jest niebezpieczny, o ile jest przygotowywany w domu i z odpowiednich i zdrowych produktów. Jeśli chodzi o majonez produkowany fabrycznie i zawierające go produkty spożywcze, natychmiast stają się liczne niebezpieczeństwa. Wynika to z zawartości tłuszczów nasyconych, które są rakotwórcze, a także powodują wzrost poziomu cholesterolu.
Jakie Są Niebezpieczeństwa Związane Z żywnością Przechowywaną Na Zewnątrz?
Poważne błędy wykryto niedawno po kontroli Agencji Żywności w naszym kraju. Okazuje się, że w sklepach obserwuje się niewłaściwe przechowywanie mięsa i ryb latem. Ponadto w danych miejscach nie ma nawet dokumentów potwierdzających pochodzenie produktów mlecznych, z którymi pracują.
Niebezpieczeństwa Przedawkowania Kawy
Kawa to jeden z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych gorących napojów na świecie. W umiarkowanych dawkach dodaje ciału witalności, jasności ducha i dobrego samopoczucia. To właśnie z powodu tych właściwości napoju z kofeiną wiele osób przesadza.
