2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Lecytyna to bardzo popularny suplement diety. Polecany przy wielu problemach zdrowotnych. Uważa się, że promuje zdrowie układu krążenia, funkcje wątroby i komórek, metabolizm tłuszczów.
Substancja pomaga również w funkcji rozrodczej, rozwoju dzieciństwa, funkcji mięśni, komunikacji komórkowej, poprawie pamięci, czasu reakcji, a nawet łagodzeniu zapalenia stawów, wzmacnianiu włosów i skóry oraz leczeniu kamieni żółciowych.
Jednak u niektórych osób organizm nie wchłania skutecznie lecytyny. Ich organizm nie wchłania jej, co prowadzi do przedawkowania, nawet jeśli suplement jest przyjmowany w zalecanych dawkach.
Prowadzi to do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak biegunka, nudności, ból brzucha, zwiększone ślinienie w jamie ustnej, uczucie pełności i wzdęcia.
Ostatnie badania pokazują, że fosfatydylocholina występująca w lecytynie, jest przekształcany przez bakterie w jelitach do N-tlenku trimetyloaminy. Z czasem może przyczynić się do stwardnienia tętnic lub miażdżycy i zawału serca. Gdy suplement jest regularnie przedawkowany, dane pokazują, że prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca jest o 35% wyższe.
Zaleca się, aby osoby z wysokim poziomem cholesterolu lub z historią chorób serca omówiły suplement ze swoim lekarzem. Zalecana dawka lecytyny wynosi 5000 mg na dobę.
Wskazane jest, aby wybrać lecytynę ze źródeł żywności przed rozważeniem jej jako suplementu. Lecytyna znajduje się w wielu źródłach żywności, takich jak podroby, czerwone mięso, owoce morza, jajka, gotowane zielone warzywa, takie jak brukselka i brokuły, rośliny strączkowe, takie jak soja i różne rodzaje fasoli.
Naturalna lecytyna ze źródeł żywności nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Organizm ludzki wchłania go swobodnie i nie może prowadzić do przedawkowania.
Zalecana:
Problemy żywieniowe: Nietolerancja Mleka
Mleko jest niewątpliwie jednym z najważniejszych produktów spożywczych, gdyż posiada niezwykle cenną wartość odżywczą, a także dużą ilość witamin, soli mineralnych, aminokwasów i nie tylko. Jednocześnie jednak należy wiedzieć, że jest wiele osób, które mają nietolerancję na mleko i produkty mleczne.
Nie Jedz Chleba Pełnoziarnistego, Jeśli Masz Problemy Z żołądkiem
Osobom z chorobami przewodu pokarmowego nie zaleca się spożywania pieczywa pełnoziarnistego, chociaż przedstawia się go jako zdrowszą opcję. Osoby cierpiące na zapalenie żołądka i wrzody powinny jeść biały chleb – mówi Svetoslav Handjiev z Bułgarskiego Stowarzyszenia Badań nad Otyłością i Chorobami Współistniejącymi, cytowany przez Darika.
Jakie Pokarmy Powodują Problemy żołądkowe?
Bez względu na to, jak udany jest Twój dzień, jeśli doświadczasz wzdęć i gazów – powszechnych skutków ubocznych rozstroju żołądka – naprawdę trudno jest zachować uśmiech na twarzy. Niestety, wiele różnych produktów spożywczych może być przyczyną problemów żołądkowych i związanego z tym dyskomfortu.
Z Herbatą Bazyliową Możesz Rozwiązać Problemy żołądkowe
Bazylia to jedna z najbardziej znanych przypraw w basenie Morza Śródziemnego i Tajlandii. Nieprzypadkowo zyskuje on coraz większą popularność w naszym kraju i trudno sobie wyobrazić przygotowanie makaronu czy pizzy według oryginalnej włoskiej receptury bez użycia bazylii.
Problemy Trawienne
Oto podsumowanie ośmiu najnowszych przyczyn medycznych, które mogą sugerować powszechne problemy żołądkowo-jelitowe i trawienne. Wypływ kwasu Objawy refluksu, takie jak zgaga, należą do najczęstszych zaburzeń trawienia. Według szwedzkiego badania, 6 procent ludzi doświadcza objawów refluksu raz w miesiącu, a 14 procent z nich miało go przynajmniej raz w tygodniu.
