2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta dyniowa jest bardzo odpowiedni dla tych, którzy chcą schudnąć w krótkim czasie i przy dobrym i smacznym jedzeniu.
Dieta dyniowa pozwala zrzucić około 8 funtów w ciągu dwóch tygodni. Dla maksymalnego efektu zamiast cukru należy używać miodu i to w niewielkich ilościach oraz znacznie ograniczyć spożycie soli.
W trakcie dieta dyniowa nie powinieneś spożywać więcej niż 1200 kalorii dziennie. Spośród napojów podczas diety dozwolona jest tylko woda mineralna oraz herbata i kawa bez cukru.
Codziennie rano po kawie lub herbacie zjedz sałatkę z owoców lub warzyw z dodatkiem dyni. Kolacja nie później niż o 18:00. Dieta dyniowa podzielona jest na trzy fazy po cztery dni każda.
Menu jest na cztery dni - czyli tzw. po czwartym dniu menu zaczyna się ponownie od pierwszego dnia. Odbywa się to zarówno dziewiątego, jak i trzynastego dnia.
Pierwszy dzień
Śniadanie - talerz z sałatką z pieczonej dyni i marchewki, doprawiony tylko sokiem z cytryny, bez soli i oliwy. Śniadanie - 200 gram duszonej dyni, pokrojonej w kostkę, duszonej z 1 łyżką płatków owsianych. To danie jest lekko solone. Możesz dodać 3 łyżki odtłuszczonego mleka.
Obiad to zupa dyniowa z 300 gramów dyni z dodatkiem gotowanej i tłuczonej marchewki, czerwonej papryki, cukinii i ziemniaka. Zagotować na małym ogniu i na koniec dodać 1 łyżkę masła, trochę soli i startego pomidora. Sałatka z gotowanej dyni jest również spożywana w kostkach, uzupełniona tartym jabłkiem, posypana sokiem z cytryny.
Kolacja to pieczona dynia, posmarowana odrobiną miodu.
Drugi dzień
Sałatka owocowa z wybranych owoców z dodatkiem gotowanej dyni. Obiad to zupa jarzynowa i pieczona dynia posypana orzechami włoskimi i miodem. Kolacja to pieczone jabłka i 150 gramów beztłuszczowego twarogu.
Trzeci dzień
Śniadanie to duszona dynia z do wyboru sałatką owsianą i warzywną, uzupełniona gotowaną dynią. Obiad to kulki zupy, ale bez konstrukcji, z dodatkiem deseru w postaci ugotowanej i puree z dyni, wymieszanego z jajkiem i odrobiną miodu i pieczone na złoty kolor w piekarniku. Kolacja to sałatka owocowa z ananasa i dyni oraz 150 gramów odtłuszczonego jogurtu.
Czwarty dzień
Śniadanie to sałatka owocowa do wyboru z dodatkiem gotowanej dyni i 100 gram duszonej dyni owsianka. Lunch to zupa jarzynowa do wyboru i bogata sałatka lub chuda papryka faszerowana. Kolacja to ragout z dynią i warzywami. Jest przygotowywany z ugotowanej, a następnie duszonej dyni, którą miesza się z duszonymi pieczarkami, cukinią, marchewką i cebulą.
Po zakończeniu diety dyniowej nie należy przesadzać, w pierwszych dniach spożywane są głównie pokarmy lekkie – ryby, kurczaki, twarogi, warzywa i owoce.
Osoby, które mają problemy z jelitami lub trzustką, przed rozpoczęciem powinny skonsultować się ze specjalistą dieta dyniowa.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
