2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Perystaltyka to skurcz mięśni jelita, rozprzestrzenia się jak fala. Dla większości ludzi perystaltyka jelit wyraża się w stopniowym skurczu mięśni gładkich, co ułatwia przemieszczanie zawartości w przewodzie pokarmowym.
Kiedy mamy problem z perystaltyką, my Bułgarzy polegamy na bułgarskim jogurcie. Ostatnio modne stało się przyjmowanie różnych suplementów diety dla lepszej perystaltyki, takich jak probiotyki, prebiotyki i inne.
Tutaj pokarmy poprawiające perystaltykę:
Banany
Banany zawierają dużo błonnika i witamin. Działają prebiotycznie na nasze zdrowie i pomagają nam regularnie chodzić do toalety. Dodatkowo są bardzo pożywne i zawierają węglowodany, co nas satysfakcjonuje na długo. Jeśli połączysz je z jogurtem, jeszcze lepiej dla Twojej perystaltyki.
Por
Por to sezonowe warzywo, które Bułgarzy uwielbiają jeść, zwłaszcza z kiszoną kapustą. Stosuje się go jako dodatek do różnych sałatek i potraw. Zawiera fruktooligosacharydy i bardzo pomaga w zaburzeniach perystaltyki.
Kwaśna kapusta
Kapusta kiszona, którą Bułgarzy lubią gotować zimą, jest bardzo przydatnym produktem, nie tylko dla naszej perystaltyki, ale także dla naszego ogólnego zdrowia, szczególnie w mroźne zimowe dni. Zawiera wiele probiotyków i składników odżywczych.
Produkty pełnoziarniste
Całe ziarna są bogate w błonnik i minerały. Pomaga to zredukować masę ciała, metabolizm, częste wizyty w toalecie i ogólnie - za lepsza perystaltyka. Przydatne błonniki znajdują się w pełnej pszenicy, żyto, ryżu, jęczmieniu, prosie i innych.
jogurt
Last but not least, wśród, pokarmy poprawiające perystaltykę jest jogurt. Jest naturalnym probiotykiem i zawiera Lactobacillus bulgaricus oraz Streptococcus thermophilus. Każda z dwóch bakterii ma swoją rolę w procesie fermentacji.
Zalecana:
Pokarmy Poprawiające Nasze Zdolności Umysłowe
Możliwe jest „nakarmienie” naszych mózgów w każdym wieku. Wybór odpowiedniej żywności poprawia funkcjonowanie mózgu. Używając naszych mózgów do czytania i opanowania nowych rzeczy, uczenia się lub rozwijania umiejętności obsługi komputera, a nawet rozwiązywania krzyżówek, utrzymujemy szybkość mózgu i poprawiamy pamięć.
Pokarmy Poprawiające Florę Jelitową
Przewód pokarmowy to rodzaj laboratorium biochemicznego, w którym nieustannie zachodzą procesy przetwarzania i wchłaniania składników odżywczych, a także przemieszczania się z nich odpadów. Złożony system nie będzie działał prawidłowo, jeśli brakuje specjalnych mikroorganizmów, probiotyków.
Zioła I Pokarmy Poprawiające Zdrowie Jelit
Zdrowie żołądka jest niezwykle ważny dla ogólnego samopoczucia organizmu. Często przeoczamy to, jedząc niezdrową żywność i prowadząc siedzący tryb życia, i zapominamy, że jelito to drugi mózg organizmu. W pewnym momencie zaczynają się pojawiać straszne problemy, takie jak wrzody, zapalenie żołądka i inne.
Popraw Swoją Perystaltykę W Naturalny Sposób
Statystyki pokazują, że większość populacji krajów rozwiniętych cierpi na choroby związane z przewodem pokarmowym. To układ trawienny jako jeden z pierwszych zaczyna tracić swoje funkcje, prowadząc do rozwoju różnych patologii i chorób. Od czasów starożytnych lekarze zalecali zmianę stylu życia i diety w celu radzenia sobie z chorobami.
Pokarmy Poprawiające Pamięć
Czasami nasza pamięć nagle odmawia pracy. Do normalnego funkcjonowania komórek mózgowych i dobrej pamięci nie wystarczy normalny i spokojny rytm dobowy i potrzebne są bardzo specyficzne substancje. Jako cholina, żelazo i witaminy z grupy B, zwłaszcza B3.
