2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czasami nasza pamięć nagle odmawia pracy. Do normalnego funkcjonowania komórek mózgowych i dobrej pamięci nie wystarczy normalny i spokojny rytm dobowy i potrzebne są bardzo specyficzne substancje. Jako cholina, żelazo i witaminy z grupy B, zwłaszcza B3.
Zobacz jedzenie, które możesz zdobyć, czego potrzebujesz normalne działanie pamięci Substancje:
Jajka dla lepszej pamięci
Są bogate w cholinę i lecytynę, które pomagają usuwać z organizmu zły cholesterol. Kiedy cholina dostaje się do mózgu, jest przekształcana w acetylocholinę, neuroprzekaźnik, który przekazuje informacje z komórki do komórki.
Jajka są również bogate w witaminy (A, B, D, E) oraz pierwiastki śladowe takie jak fosfor, wapń, magnez, potas, sód, siarka. Wystarczy jedno jajko dziennie, aby zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę B12. Stwierdzono, że niedobór witaminy B12 może prowadzić do depresji i śmierci komórek nerwowych.
Czarny kawior dla silnej pamięci
Bogate źródło choliny i prawie wszystkich znanych pierwiastków śladowych - wapń, potas, magnez, sód, żelazo, mangan. Produkt rybny jest również bogaty w witaminy - A, B, D i C. Czarny kawior jest dość drogi. Ale nawet jeśli możesz sobie na to pozwolić, pamiętaj, że nie powinieneś przesadzać - zawiera dużo puryn. Są to źródła kwasu moczowego i sprawcy powstawania kamieni nerkowych. Puryny również wywołują dnę moczanową.
Zielone jabłka wspierają pamięć
Zawierają żelazo, które jest potrzebne do nasycenia mózgu tlenem. Jabłka zawierają również witaminy C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glukozę, celulozę, pektyny i garbniki, sole mineralne, fitoncydy i olejki eteryczne. Owoce nie tylko pomagają poprawić pamięć, ale jest również użyteczny w zapaleniu stawów, dnie moczanowej, anemii, chorobach sercowo-naczyniowych, nadciśnieniu, miażdżycy, chorobach wątroby, chorobach nerek i pęcherza moczowego.
Grzyby przeciwko blaszkom
Są bogate w cynk, bar, magnez, molibden, ołów, jod oraz witaminy A i B3. Grzyby hamują rozwój raka i zawierają substancje, które niszczą blaszki cholesterolowe i pomagają dobra pamięć.
Winogrona dla zdrowych komórek
Ten owoc zawiera wszystkie witaminy z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek całego ciała, nie tylko mózgu. Witaminy z tej grupy są niezwykle ważne dla osób prowadzących aktywny tryb życia, ponieważ biorą udział w oddychaniu tkankowym i wytwarzaniu energii stymulującej aktywność umysłową i pamięć. Winogrona są również bogate w kwas foliowy, witaminy K i P, aktywują hematopoezę, dlatego eksperci zalecają je na anemię.
Pestki dyni poprawiają pamięć
Zawierają żelazo i witaminę B3. Są potrzebne w przypadku niedoboru fosforu, magnezu, manganu, żelaza, cynku, selenu. Pestki dyni poprawiają pamięć. Są szczególnie przydatne dla silniejszego seksu, ponieważ medycyna ludowa od dawna zaleca je w profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego.
Truskawki i jagody dla bardziej domowej roboty
Pomagają wytwarzać dopaminę. Truskawki zawierają również substancję fizetynę, która poprawia pracę mózgu i chroni komórki przed degeneracją. Owoce te chronią nas również przed problemami sercowo-naczyniowymi, wrzodami i chorobami pęcherza.
Zobacz także kilka metod poprawiających pamięć.
Zalecana:
Pokarmy Poprawiające Nasze Zdolności Umysłowe
Możliwe jest „nakarmienie” naszych mózgów w każdym wieku. Wybór odpowiedniej żywności poprawia funkcjonowanie mózgu. Używając naszych mózgów do czytania i opanowania nowych rzeczy, uczenia się lub rozwijania umiejętności obsługi komputera, a nawet rozwiązywania krzyżówek, utrzymujemy szybkość mózgu i poprawiamy pamięć.
Pokarmy Poprawiające Perystaltykę
Perystaltyka to skurcz mięśni jelita, rozprzestrzenia się jak fala. Dla większości ludzi perystaltyka jelit wyraża się w stopniowym skurczu mięśni gładkich, co ułatwia przemieszczanie zawartości w przewodzie pokarmowym. Kiedy mamy problem z perystaltyką , my Bułgarzy polegamy na bułgarskim jogurcie.
Pokarmy Poprawiające Florę Jelitową
Przewód pokarmowy to rodzaj laboratorium biochemicznego, w którym nieustannie zachodzą procesy przetwarzania i wchłaniania składników odżywczych, a także przemieszczania się z nich odpadów. Złożony system nie będzie działał prawidłowo, jeśli brakuje specjalnych mikroorganizmów, probiotyków.
Zioła I Pokarmy Poprawiające Zdrowie Jelit
Zdrowie żołądka jest niezwykle ważny dla ogólnego samopoczucia organizmu. Często przeoczamy to, jedząc niezdrową żywność i prowadząc siedzący tryb życia, i zapominamy, że jelito to drugi mózg organizmu. W pewnym momencie zaczynają się pojawiać straszne problemy, takie jak wrzody, zapalenie żołądka i inne.
Herbaty Poprawiające Trawienie
Czy chcemy szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów, czy zjedliśmy więcej niż zwykle, herbaty poprawiające trawienie , są zdrowym rozwiązaniem. Herbata na dobre trawienie Przyczynia się również do zrównoważenia metabolizmu, zapobiegania odkładaniu się tłuszczu oraz zmniejszenia uczucia nudności, zgagi i wzdęć.
