2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mięso z indyka jest odpowiednie dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać i kontrolować swoją wagę. Mięso z indyka zawiera bardzo mało kalorii i służy do przygotowywania pysznych i zdrowych posiłków.
Pieczone mięso z indyka z cytryną to prosty przepis, który zapewni Ci zdrową dietę.
Składniki: 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 średnie cebule, 3 ząbki czosnku, 100 g makaronu razowego, 1 kg piersi z indyka, 50 g masła, 1 cytryna, 1 łyżeczka ostrej czerwonej papryki, 1 garść posiekanych zielonych przypraw, 1 jajko, sól do smak.
Smaż drobno posiekaną cebulę i połowę czosnku na oliwie z oliwek do miękkości. Dodaj makaron i zalej wrzątkiem tak, aby je przykrył. Gotuj przez 10 minut pod przykryciem.
Pozostały czosnek miesza się z olejem i tą mieszanką naciera pierś indyka. Makaron miesza się z ostrą papryką, zielonymi przyprawami i jajkiem. Rozprowadza się na nich mięso z indyka. Na wierzchu ułóż plasterki cytryny.
Pieczemy zawinięte w folię przez około godzinę, wylewając sok z pieczeni co 10 minut.
Filet z indyka z pietruszką to smaczne i zdrowe danie.
Składniki: 1 kg fileta z indyka, 300 ml białego wina, 300 ml bulionu warzywnego, 1 cytryna, szczypta czarnego pieprzu, 1 ząbek czosnku, 1 cebula, 2 pęczki koperku, 3 pęczki pietruszki, 100 g orzeszki ziemne 200 g parmezanu 5 łyżek soku pomarańczowego 4 łyżki oliwy 500 g pomidorków koktajlowych 2 łyżki masła
Cytrynę kroi się w kółka. Wymieszaj białe wino i bulion, dodaj 2 plasterki cytryny, posiekany czosnek, posiekaną cebulę i czarny pieprz. Doprowadzić do wrzenia, dodać pokrojonego w plastry indyka i gotować przez 40 minut.
Drobno posiekaj zielone przyprawy. Orzeszki ziemne są drobno pokruszone, wymieszane z koprem i pietruszką, dodać parmezan. Dodaj sok pomarańczowy, oliwę z oliwek i bulion. Dodaj sól i pieprz. Odcedź mięso z bulionu.
Pomidory obrać i pokroić na pół, smażyć 2 minuty na maśle. Mięso podawane jest skropione sosem i smażonymi pomidorami. Udekoruj plasterkami cytryny.
Zalecana:
Zdrowe Przepisy Ze Szpinakiem
Szpinak zawiera cenne substancje, które są bardzo dobre dla zdrowia. Dlatego szpinak jest często używany w zdrowych przepisach. Sałatka szpinakowa, truskawki a mozzarella jest wyśmienita, pyszna i zdrowa. Niezbędne produkty : 1 mozzarella, 6 jagód, 200 g szpinaku, 200 g rukoli, ocet balsamiczny, sos sojowy, oliwa z oliwek, sól do smaku.
Zdrowe Przepisy Z Ziemniakami
Ziemniaki można wykorzystać do przygotowania pysznych i zdrowych potraw, które można spożywać samodzielnie lub jako dodatek do mięsa lub ryb. Ziemniaki z grzybami w folii są łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne. Niezbędne produkty:
Zdrowe Przepisy Z Komosą Ryżową
Quinoa to stosunkowo nowy produkt dla większości gospodyń domowych w naszym kraju, ale powinny wiedzieć, że ten cenny produkt zawiera wiele przydatnych substancji. Quinoa może być wykorzystana do przygotowania zdrowych posiłków. Ciepła sałatka z kaszy bulgur i komosy ryżowej jest pyszna i zdrowa.
Zdrowe Przepisy Z Kaszą Gryczaną
Kasza gryczana to bardzo pożyteczne, ale często niezasłużenie zaniedbywane przez gospodarzy zboże. Wypełnia organizm wolnymi węglowodanami i na długo wywołuje uczucie sytości. Kasza gryczana służy do przygotowywania pysznych i zdrowych potraw.
Co Szybko Ugotować Z Indykiem
Mięso z indyka jest niskokaloryczne, pożywne i bogate w aminokwasy, witaminy i pierwiastki śladowe niezbędne dla ludzkiego organizmu. Jest bardzo odpowiedni dla osób, które chcą poczuć się pobudzone, a jednocześnie nie przytyć zbędnych kilogramów.
