2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Banan to jeden z najpopularniejszych owoców. Uwielbiana jest zarówno za wyjątkowy smak, jak i za liczne korzyści, jakie przynosi organizmowi i organizmowi.
15 kwietnia Stany Zjednoczone świętują dzień bananowy.
Banany są niezwykle bogate w witaminy i minerały. W jednym bananie zawartym średnio 110 kalorii, dużo błonnika, potasu, manganu i witamin B6 i C. Każda z tych substancji jest przydatna w różnych aspektach naszego życia.
Na przykład duże ilości potasu w bananach uczyń je niezbędnym pożywieniem po upijaniu się. Jeśli wczoraj wieczorem przedawkowałeś kubki, banany są najlepszym sprzymierzeńcem w walce z kacem.
Potas pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymuje prawidłową pracę serca.
Potas w bananach jest również dobry na kości. Pomaga zatrzymać wapń w organizmie, zmniejszając tym samym ryzyko osteoporozy.
Badanie przeprowadzone przez japońskich naukowców wykazało i nowa korzyść z bananów. Twierdzą, że im ciemniejsza i bardziej niejednolita skórka ulubionego owocu, tym skuteczniejsza zniszczenie komórek nowotworowych.
Im więcej czarno-brązowych plam ma banan, tym silniejsze są w nim aktywne składniki przeciwnowotworowe.
Oprócz pomocy w walce z rakiem, banany pomagają i zapobiegać wrzodom żołądka. Znajdujące się w nich związki tworzą w żołądku grubą warstwę ochronną, która chroni go przed kwasami. Zawierają również inhibitory proteazy, które eliminują w żołądku określone bakterie powodujące wrzody.
Według ekspertów dzienne spożycie bananów poprawia odporność. Dlatego ten owoc jest jednym z najbardziej polecanych w okresach przeziębień, wirusów i grypy.
Rozgnieciony banan służy jako substytut masła. Nie zawiera tłuszczu i cholesterolu. Ponadto zamiast słodkich napojów energetycznych można spożywać całe lub puree bananowe.
Wszystkie te korzyści banany jeszcze bardziej apetyczny dla młodych i starszych. Można je wykorzystać do przygotowania wszelkiego rodzaju przysmaków, takich jak pyszne, zdrowe i orzeźwiające lody, świeże owoce, wypieki i nie tylko.
Zalecana:
Jedz Banany I Orzechy Włoskie Na Depresję
Jeśli czujesz się przygnębiony, zamiast wkuwać leki, polegaj na naturalnych antydepresantach. Naukowcy z Belgijskiego Instytutu Zdrowia Publicznego twierdzą, że trzy najlepsze alternatywy dla leków antydepresyjnych to banany, orzechy włoskie i czekolada.
Jedz Banany Na Zgagę I Rozstrój żołądka
Banany często opisuje się je jako idealne jedzenie. Nie zawierają tłuszczu, cholesterolu ani sodu, ale są pełne błonnika, witaminy C, witaminy B6, kwasu foliowego, potasu i węglowodanów złożonych. Egzotyczny owoc jest lekkostrawny, co czyni go lekarstwem na żołądek i ulubionym pokarmem dla niemowląt i osób starszych.
Jedz Owoce I Warzywa We Właściwym Czasie. Tylko Wtedy Będziesz Zdrowy
Jako dzieci jesteśmy przyzwyczajeni, że mówi się nam, że spożywanie owoców i warzyw jest szczególnie ważne dla każdego ludzkiego organizmu i że produkty te powinny być regularnie obecne na naszym stole. Ostatnio jednak okazuje się, że choć tak rzeczywiście jest, to ich spożywanie w nadmiernych dawkach może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych, a nie mniej ważna jest pora dnia, w której je spożywamy.
Jedz Tylko 8 Godzin Dziennie, Aby Schudnąć
Święta są już na wyciągnięcie ręki, a to oprócz zabawnych i przyjemnych chwil z bliskimi, oznacza częste stanie przy stole, co oczywiście będzie prowadzić do zbędnych kilogramów. Zamiast patrzeć na wszystkie smakołyki i starać się upewnić, że nie jesz, spróbuj jeść w ciągu ośmiu godzin dziennie.
Jedz Tylko Te Dwa Dania W Samolocie, Jeśli Dbasz O Swoje Ciało
Jedzenie lotnicze ma bardzo złą reputację. Nie spiesz się, aby go bronić - jest ku temu dobry powód. W tanich liniach lotniczych żywność jest wstępnie przygotowanym wątpliwym półproduktem, którego żadna rozsądna osoba nie powinna spożywać. W elitarnych firmach jedzenie przygotowywane jest na miejscu.
