2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Święta są już na wyciągnięcie ręki, a to oprócz zabawnych i przyjemnych chwil z bliskimi, oznacza częste stanie przy stole, co oczywiście będzie prowadzić do zbędnych kilogramów. Zamiast patrzeć na wszystkie smakołyki i starać się upewnić, że nie jesz, spróbuj jeść w ciągu ośmiu godzin dziennie.
Według ekspertów przyniesie to niezbędny sukces i nie tylko nie wgrasz, ale także usuniesz kilka niepotrzebnych dzwonków, które przeszkadzają Ci od dłuższego czasu. Według badań ograniczenie czasu spożywania posiłków zmniejszy również ryzyko cukrzycy typu 2.
Naukowcy twierdzą, że nie ma znaczenia, czy w tych godzinach jesz słodkie, czy tłuste potrawy. Kiedy budujesz dietę, organizm zaczyna przewidywać, kiedy będzie spożywał składniki odżywcze.
Naukowcy są przekonani, że dzięki temu organizm każdego człowieka będzie znacznie lepiej przygotowany do spalania kalorii. Do przeprowadzenia badań wykorzystano gryzonie, które podzielono na dwie grupy.
Jednej grupie podawano pokarmy bogate w tłuszcze w ciągu dnia, a drugiej podawano tylko osiem godzin dziennie (od 9 do 17 godzin). Wyniki pokazały, że gryzonie, które miały dietę, były nie tylko słabsze niż inne myszy, ale także zdrowsze.
Naukowcy wyjaśniają, że ważne jest przestrzeganie określonego schematu, ponieważ w ten sposób układy w ciele są zsynchronizowane i przygotowane do przyjmowania pokarmu. Ponadto, jeśli jesz w określonych porach, Twój metabolizm znacznie się poprawi. Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z Salk Institute w Kalifornii, a jego dane opublikowano w czasopiśmie Cell Metabolism.
W czasie wakacji wszyscy odpoczywają, aby zjeść więcej – a jakże inaczej, skoro na stole jest tyle pysznych dań. Jednak naukowcy przypominają nam, że kiedy przybieramy na wadze, oprócz tego, o której jemy, wpływają na nas inne czynniki.
Są to deprywacja snu, jedzenie na piechotę i inne. Według amerykańskiego badania, klimatyzatory są również odpowiedzialne za nadwagę – najbardziej otyli Amerykanie mieszkają w południowych stanach, gdzie prawie 70 procent domów jest wyposażonych w klimatyzację.
Zalecana:
Jedz 1 Pomarańczę Dziennie, Aby Uchronić Się Przed Tymi Strasznymi Chorobami
Oprócz tego, że pomarańcze są bardzo orzeźwiające, smaczne i są doskonałym źródłem witaminy C, okazuje się, że mają również nieoczekiwane korzyści medyczne dla naszego zdrowia. Według Mail Online kluczowe nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Tohuku w Japonii wykazało, że spożywanie jednej pomarańczy dziennie może zmniejszyć ryzyko demencji o jedną czwartą.
Aby Schudnąć, Jedz Cebulę I Czosnek
Według tybetańskich uzdrowicieli otyłość i nadwaga to znak, że struktura „śluzu” w ciele jest uszkodzona. Tej strukturze odpowiada kilka składników fizjologicznych w ludzkim ciele: śluz, płyn limfatyczny, tłuszcz, woda. Osoby z nadwagą prawie zawsze cierpią na powiększenie tarczycy, mają problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, są narażone na rozwój miażdżycy, udaru mózgu czy zawału serca.
Ile Węglowodanów Potrzebujesz Dziennie, Aby Schudnąć?
Zmniejszenie ilości węglowodanów Jedzenie to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie. Zmniejszy to apetyt i spowoduje automatyczną utratę wagi bez konieczności liczenia kalorii. Dlaczego powinieneś jeść mniej węglowodanów? Wytyczne dietetyczne zalecają, aby węglowodany dostarczały od 45 do 65% dziennego spożycia kalorii.
Jedz W Kolorowych Talerzach, Aby Schudnąć
Jak wybrać dietę, która będzie dla nas najlepsza i która pomoże nam zrzucić dokuczliwe nadprogramy? Dość często, kiedy stosujesz dietę, wszystko się układa, ale po jej zakończeniu wszystko wraca na dawne miejsce, łącznie z wagą. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez naukowców możemy łatwo pozbyć się nadmiaru pierścieni, wystarczy pozbyć się białych płytek.
Jedz Dżem Zamiast Przystawek, Aby Schudnąć
Wszyscy miłośnicy słodyczy mogą się teraz zrelaksować, ponieważ według nowego badania nie trzeba przestawać jeść słodyczy, aby być w dobrej formie. Jeśli masz trudności z przestrzeganiem diety i tylko dlatego, że nie możesz zrezygnować ze słodkich pokus, ta wiadomość ci się spodoba.