2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Cukier jest szkodliwy - i dzieci o tym wiedzą. Jednak nadmierne spożycie tego węglowodanu w rzeczywistości ma poważne konsekwencje zdrowotne, które nie są dobrze znane. Oprócz nadwagi cukier prowadzi do zaburzeń metabolicznych, co ostatecznie prowadzi do cukrzycy. Zbyt dużo słodyczy wiąże się nawet z powstawaniem niektórych nowotworów lub rozwojem wcześniej istniejących guzów.
Wiele osób nie docenia ilość cukruktóre konsumują. Powód - ogromna ilość produktów spożywczych zawiera ukryty cukier, oraz w bardzo dużych ilościach. Zawierają go nawet produkty o niskiej zawartości tłuszczu lub dietetyczne.
Przykładem tego są sosy. Chociaż smakują słono, prawda jest taka, że zawierają dużo cukru, np. Sos Barbecue. Jest zawarty w około 40% całego składu. Ketchup zawiera również dużą ilość cukru, a także sos słodko-kwaśny. Te trzy są jednymi z najpopularniejszych suplementów na świecie. 1 łyżka tego sosu zawiera łyżeczkę cukru.
Wiele osób uważa musli za zdrową żywność. Prawda jest taka, że tak może być, ale tylko jeśli robimy to w domu. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że zawiera owies i inne orzechy, suszone owoce i miód. Jednak musli w puszkach zawiera ogromną ilość cukru. 100 gram popularnych rodzajów - ilość jaką większość z nas spożywa na śniadanie zawiera 6 łyżeczek cukru, co odpowiada maksymalnej dziennej dawce dla kobiet.
Szczególnie popularna jest również słodzona kawa. Zawiera jednak coś wyjątkowego duża ilość cukru - Ukryta jest również w smakach, które na pierwszy rzut oka wydają się naturalne, takich jak orzechy laskowe. Jeśli dodamy dużą ilość bitej śmietany, a na wierzchu – posypkę o wybranym przez Ciebie smaku, spożywamy więcej niż maksymalna dzienna dawka cukru.
Pizza. Prawdopodobnie trudno uwierzyć, że słone potrawy zawierają tak dużo cukru. Jednak kwota jest szokująca. Znajduje się w cieście, w dodatkach oraz w sosie pomidorowym, który stawiamy jako bazę. Dotyczy to również wszystkich zakupionych makaronów, nawet słonych – precli, placków, a nawet hot-dogów.
Oczywiście we wszystkich zakupionych herbatnikach, deserach, ciastach i chipsach znajduje się ogromna ilość cukru. Jeśli chcesz kontrolować ilość - najważniejszą rzeczą jest czytanie etykiet. W ten sposób unikniesz tego żywność ze zbyt dużą ilością cukru.
Jakie są zalecenia – maksymalne spożycie dodatku cukru zależy od płci. Dla kobiet jest to 6 łyżeczek dziennie, a mężczyźni nie powinni przekraczać 9.
Zalecana:
Pokarmy Zawierające Najwięcej Tłuszczów Trans
Każda żywność utwardzona w wyniku reakcji chemicznej z udziałem wodoru zawiera tłuszcze trans. Proces ten jest znany jako uwodornienie, a jeśli widzisz tę nazwę kodową w zawartości opakowania, lepiej nie kupuj. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie produkty w restauracjach typu fast food są przygotowywane z uwodornionych tłuszczów, a efekt tego od lat szokuje profesjonalistów na całym świecie epidemią otyłości.
4 Powody, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Dla Ciebie Szkodliwe
Cukier a produkty cukrowe są ulubionym pożywieniem wielu ludzi. Nie wspominając o tym czasami spożywamy cukier nawet o tym nie wiedząc. Cukier znajduje się w produktach, o których nawet nie myślimy - takich jak sosy, marynaty i nie tylko. Chociaż wszyscy o tym wiemy jeść za dużo cukru nie jest dobre dla naszego zdrowia, wiele osób polega na tego rodzaju żywności - szybkiej, przetworzonej żywności zawierającej dużo cukru .
11 Powodów, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Złe
Od sosu marynatowego po masło orzechowe - dodatek cukru znajduje się nawet w produktach, o których nigdy nie myślałeś, że mogą zawierać cukier. I niestety wiele osób spożywa przetworzoną żywność, w której ilość dodanego cukru jest zbyt duża.
Objawy, że Zażyłeś Zbyt Dużo Kofeiny
Obecność kofeiny w wielu różnych napojach, produktach spożywczych i lekach, których możesz doświadczać objawy przedawkowania kofeiny . Lub możesz być wrażliwy na kofeinę, nawet w niewielkich ilościach. Poznaj oznaki tych problemów. Kofeina Kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym występującym w kawie, herbacie i czekoladzie (ale nie występuje w większości herbat ziołowych).
Oznaki, że Jesz Za Dużo Cukru
Udowodniono, że nadmiar cukru może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Chociaż możesz być szczupła i wyglądać zdrowo, nadal możesz spożywać za dużo cukru. Nasz organizm potrzebuje cukru w postaci glukozy do utrzymania energii, ale najlepiej jest spożywać naturalne cukry znajdujące się w owocach i produktach mlecznych oraz skrobię w produktach pełnoziarnistych i niektórych warzywach.
