2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Obecność kofeiny w wielu różnych napojach, produktach spożywczych i lekach, których możesz doświadczać objawy przedawkowania kofeiny. Lub możesz być wrażliwy na kofeinę, nawet w niewielkich ilościach. Poznaj oznaki tych problemów.
Kofeina
Kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym występującym w kawie, herbacie i czekoladzie (ale nie występuje w większości herbat ziołowych). Kofeina jest również izolowana jako substancja chemiczna podczas procesu przygotowywania kawy bezkofeinowej i dodawana do napojów energetycznych i niektórych produktów spożywczych.
Występuje w niektórych lekach stosowanych w celu łagodzenia bólu, a także w tabletkach energetycznych lub proszkach. Kofeina jest powszechnym składnikiem ziołowych suplementów odchudzających, ale naukowcy twierdzą, że może nie być dokładnie na etykiecie.
Ile kofeiny to za dużo?
Z umiarem kofeina jest zwykle bardzo bezpiecznym środkiem pobudzającym, który może zapewnić korzyści, takie jak czujność i poprawa nastroju, ale nadmierne spożycie kofeiny może powodować szereg skutków ubocznych. Dla większości ludzi około 300 miligramów kofeiny dziennie to bezpieczny poziom spożycia kofeiny, chociaż odpowiada to mniej więcej trzem filiżankom kawy.
Niektórzy ludzie są wrażliwi na kofeinę nawet przy niskim poziomie. Ważne jest również, aby pamiętać, że poziom kofeiny w kawie, herbacie i innych substancjach zawierających kofeinę jest bardzo zróżnicowany.
Objawy przedawkowania kofeiny u dorosłych
Objawy przedawkowania kofeiny różnią się w zależności od osoby i wahają się od umiarkowanego (zaczerwieniona twarz) do skrajnego (śmierć), w zależności od osoby i poziomu spożycia kofeiny.
Objawy przedawkowania kofeiny obejmują: szybkie bicie serca, lęk i inne problemy układu nerwowego, splątanie, biegunkę, trudności z zasypianiem, bezsenność, niepokój lub omdlenia, zawroty głowy, gorączkę, zaczerwienienie twarzy, problemy żołądkowo-jelitowe, omamy, ból głowy, zwiększone oddawanie moczu, zwiększone pragnienie, nieregularne bicie serca, drażliwość, nerwowość, drganie mięśni / skurcze lub drgawki, nudności, problemy z oddychaniem i wymioty.
Objawy przedawkowania kofeiny u dzieci
Reakcja na kofeinę u dzieci jest podobna do tej u dorosłych, ale ponieważ ważą znacznie mniej, do uzyskania efektów potrzeba mniej kofeiny. Dodatkowe objawy przedawkowania kofeiny w tym przypadku obejmują one niskie ciśnienie krwi i naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni.
Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dzieci poniżej 12 roku życia nie jadły ani nie piły żadnych pokarmów ani napojów zawierających kofeinę. Chociaż możesz nie podawać dziecku kawy, pamiętaj o innych źródłach, takich jak napoje gazowane, czekolada i napoje energetyczne.
Wrażliwość na kofeinę
Osoby z problemami zdrowotnymi lub wrażliwością na kofeinę również doświadczają negatywnych objawów przy umiarkowanym spożyciu kofeiny. Objawy nadwrażliwości na kofeinę są podobne do objawów przedawkowania kofeiny, ale mogą zacząć się przy znacznie niższych poziomach spożycia, takich jak stosunkowo niski poziom kofeiny w tabliczce czekolady.
Czynniki wpływające na wrażliwość na kofeinę obejmują:
Wiek: Dzieci są bardziej wrażliwe na kofeinę niż dorośli.
Płeć: Kobiety są często bardziej wrażliwe na kofeinę niż mężczyźni.
Problemy zdrowotne: niepokój, problemy sercowo-naczyniowe lub problemy z oddychaniem mogą zwiększyć wrażliwość na kofeinę i przedawkowanie.
Nieregularne spożycie kofeiny: Regularne spożywanie kofeiny zwiększa tolerancję kofeiny u większości ludzi, ale jeśli zażywasz ją rzadko, odczujesz efekty bardziej.
Leki: Kofeina może wchodzić w interakcje z lekami i suplementami, takimi jak teofilina, echinacea i niektórymi antybiotykami, takimi jak cyprofloksacyna i noroksyna (norfloksacyna). Potencjalne skutki uboczne obejmują zaostrzenie objawów związanych z nadmiernym spożyciem kofeiny i przedłużone działanie kofeiny.
Waga: Niższa waga zwykle zwiększa wrażliwość na kofeinę.
Zalecana:
Niebezpieczeństwo Zbyt Niskokalorycznych Diet
Aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z nadmiarem diety niskokaloryczne warto stosować takie diety pod nadzorem lekarza. Metabolizm i diety niskokaloryczne W dzisiejszych czasach naukowcy odkryli, że diety niskokaloryczne pomagają poprawić metabolizm człowieka i zapewnić zdrowe i dłuższe życie.
Objawy Przedawkowania Kofeiny
Przemysł, radzenie sobie z kofeiną , to biznes na dużą skalę, leżący na ramionach wielu konsumentów, spożywających go w postaci porannej kawy lub napoju gazowanego. Jednak użytkownicy kofeiny ignorują jej destrukcyjny wpływ na organizm. Substancję tę można znaleźć w kawie, czekoladzie, herbacie i innych produktach znanych jako środki przeciwbólowe, takich jak acetaminofen i aspiryna.
4 Powody, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Dla Ciebie Szkodliwe
Cukier a produkty cukrowe są ulubionym pożywieniem wielu ludzi. Nie wspominając o tym czasami spożywamy cukier nawet o tym nie wiedząc. Cukier znajduje się w produktach, o których nawet nie myślimy - takich jak sosy, marynaty i nie tylko. Chociaż wszyscy o tym wiemy jeść za dużo cukru nie jest dobre dla naszego zdrowia, wiele osób polega na tego rodzaju żywności - szybkiej, przetworzonej żywności zawierającej dużo cukru .
Pokarmy Zawierające Zbyt Dużo Cukru
Cukier jest szkodliwy - i dzieci o tym wiedzą. Jednak nadmierne spożycie tego węglowodanu w rzeczywistości ma poważne konsekwencje zdrowotne, które nie są dobrze znane. Oprócz nadwagi cukier prowadzi do zaburzeń metabolicznych, co ostatecznie prowadzi do cukrzycy.
Zaburzenie Kofeiny Lub Uzależnienie Od Kofeiny
Poranki zwykle zaczynają się od filiżanki pysznej i aromatycznej kawy. Aromatyczny napój z kofeiną zdoła nas obudzić, a jeśli okaże się, że nie ma kawy, to dzień nie jest taki pełny. Naukowcy z całego świata wielokrotnie informowali nas, że to uzależnienie od kawy jest mało przydatne.
