2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Prawie każdy z nas lubi wypić filiżankę kawy lub herbaty. Czemu nie? Dają nam natychmiastową energię i zachwycają naszą gorączkową codzienność swoją zawartością cukru. Są miliony ludzi, którzy nie wyobrażają sobie dobrego porannego przebudzenia bez chociażby kieliszka jednego z wymienionych toników.
Wszyscy wiemy, że siła i energia, jaką daje nam kawa i herbata, zawdzięczamy kofeina.
Jest to naturalny stymulant będący jednym z najczęściej stosowanych składników na świecie. Zwykle działa poprzez stymulację mózgu i ośrodkowego układu nerwowego. Kofeina dodatkowo pomaga nam zachować czujność i uniknąć zmęczenia i letargu.
Jak kofeina działa w naszym organizmie, to jednak inna kwestia. Po spożyciu ten naturalny stymulant jest szybko wchłaniany z jelit do krwiobiegu. Następnie przemieszcza się do wątroby i rozkłada na związki, które mogą wpływać na funkcję różnych narządów. Ponadto główny wpływ kofeiny na mózg. Działa poprzez tłumienie działania neuroprzekaźnika zwanego adenozyną, który rozluźnia mózg.
W ten sposób składnik pomaga nam nie zasnąć, wiążąc te receptory neuroprzekaźników w mózgu bez ich aktywacji. To dodatkowo blokuje działanie adenozyny, co zmniejsza zmęczenie w ciągu dnia.
Kofeina zwiększa również poziom adrenaliny we krwi i dodatkowo zwiększa aktywność neuroprzekaźników norepinefryny i dopaminy w mózgu. Połączenie tych dwóch składników stymuluje mózg i promuje stan podniecenia, skupienia i czujności.
Przeprowadzono tysiące badań, aby dowiedzieć się, czy kofeina ma niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka. Wiele badań mówi, że małe dawki kofeiny mogą chronić mózg przed kilkoma degeneracyjnymi chorobami neurologicznymi, w tym demencją i chorobą Alzheimera.
Jednak każde nadużywanie może na dłuższą metę prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Naukowcy odkryli, że dzienne spożycie kofeiny nie powinno przekraczać trzech filiżanek kawy lub maksymalnie czterech herbat. To optymalna opcja. Wszystko na wierzchu jest szkodliwe. Przekroczenie dziennego limitu może powodować bezsenność, nerwowość, drażliwość, drżenie mięśni, niepokój i rozstrój żołądka.
Zalecana:
Plusy I Minusy Miodu Kandyzowanego
Bardzo często sprzedawcy, a nawet producenci miodu narzekają, że klienci kategorycznie odmawiają zakupu miodu już kandyzowanego. Powszechnie uważa się, że miód kandyzowany jest szkodliwy. Ale jaka jest prawda? Mało znanym faktem jest to, że posłodzenie miodu świadczy o tym, że jest on naprawdę wysokiej jakości i jest całkowicie użytecznym produktem naturalnym.
Plusy I Minusy Spożycia Mleka
Teza, że mleko i produkty mleczne są jednymi z najbardziej użytecznych produktów spożywczych, jest stale potwierdzana. Jest to opinia ekspertów ze Światowej Organizacji Zdrowia, stale poparta artykułami na ten temat. Z drugiej strony rośnie liczba debat, które stawiają pod znakiem zapytania spożycie mleka .
Plusy I Minusy Konsumpcji Mięsa
Braku aminokwasów organicznych, które otrzymujemy z mięsa, nie da się niczym zrekompensować. Od tego zależy nie tylko nasze zdrowie, ale i uroda. Wiele gwiazd Hollywood zrezygnowało z mięsa, ale nadal wyglądają oszałamiająco, ale nie należy zapominać, że opiekują się nimi całe zespoły dietetyków i lekarzy.
Plusy I Minusy Gumy Do żucia Bez Cukru
Rodzice i dentyści od dawna wiedzą, że nadmierne spożycie cukru psuje zęby. Próchnica występuje, gdy bakterie zamieniają cukier w żrący kwas szkliwa. Ostatnio jednak kwestia korzyści płynących z gumy do żucia bez cukru staje się coraz bardziej kontrowersyjna.
Zaburzenie Kofeiny Lub Uzależnienie Od Kofeiny
Poranki zwykle zaczynają się od filiżanki pysznej i aromatycznej kawy. Aromatyczny napój z kofeiną zdoła nas obudzić, a jeśli okaże się, że nie ma kawy, to dzień nie jest taki pełny. Naukowcy z całego świata wielokrotnie informowali nas, że to uzależnienie od kawy jest mało przydatne.
