2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kawa to ulubiony smaczny i aromatyczny napój, który każdego dnia budzi miliony ludzi na całym świecie. Zawiera kofeinę, która jest najczęściej spożywaną substancją psychoaktywną.
Kofeina jest częścią większości komercyjnych suplementów spalających tłuszcz dostępnych obecnie na rynku. Wynika to z tego, że powoduje mobilizację tłuszczu z tkanki tłuszczowej oraz stymuluje metabolizm.
Ale Czy kawa naprawdę pomaga schudnąć?? W tym artykule przyjrzymy się kilku interesującym faktom z tym związanym.
1. Kawa zawiera stymulanty – kofeinę, teobrominę, teofilinę, kwas chlorogenowy
Najważniejszym z nich jest kofeina, która jest bardzo silna i została dokładnie przebadana. Działa poprzez blokowanie hamującego neuroprzekaźnika zwanego adenozyną. Blokując adenozynę, kofeina przyspiesza aktywację neuronów i uwalnianie neuroprzekaźników, takich jak dopamina i noradrenalina, które dodają nam energii i sprawiają, że czujemy się wibrujący i energiczni. W ten sposób kawa pomaga nam zachować aktywność, niwelując uczucie zmęczenia.
2. Kawa może pomóc w mobilizacji tłuszczu z tkanki tłuszczowej
Kofeina zwiększa poziom hormonu epinefryny we krwi i stymuluje układ nerwowy, który wysyła bezpośrednie sygnały do komórek tłuszczowych, nakazując im rozkładanie tłuszczu. Epinefryna, znana również jako adrenalina, przemieszcza się przez krew do tkanki tłuszczowej, powodując rozkład tłuszczu i uwalnianie go do krwiobiegu.
Oczywiście samo uwalnianie kwasów tłuszczowych do krwi nie pomaga w utracie tłuszczu, chyba że spalamy więcej kalorii niż spożywamy poprzez jedzenie. Ten stan jest znany jako ujemny bilans energetyczny.
Ujemny bilans energetyczny możemy osiągnąć albo jedząc mniej, albo więcej ćwicząc.
3. Kawa może zwiększyć tempo metabolizmu
Tempo, w jakim spalamy kalorie w spoczynku, nazywa się metabolizmem spoczynkowym (RMR). Im wyższy nasz metabolizm, tym łatwiej schudnąć i nie przybrać na wadze, bez względu na to, ile jemy.
Badania pokazują, że kofeina może zwiększyć RMR o 3-11%, przy czym wyższe dawki dają większy efekt. W większości przypadków wzrost metabolizmu wiąże się ze wzrostem spalania tłuszczu. Niestety efekt jest mniej wyraźny u osób starszych i osób otyłych.
4. Skutki kawy w długotrwałym spożyciu
Od pewnego czasu spożycie kofeiny może przyspieszyć metabolizm i nasilają spalanie tłuszczu, ale stopniowo organizm wyrabia tolerancję na działanie kofeiny, przyzwyczaja się do niej i z czasem traci swoje działanie.
Z tego powodu Piję kawę lub inne napoje zawierające kofeinę mogą być nieskuteczną strategią odchudzania na dłuższą metę. Jednak kawa może przytępić apetyt i pomóc nam jeść mniej.
Zalecana:
Kawa O Poranku Zaburza Metabolizm
Prawie każdy zaczyna dzień od filiżanki kawy. To nie tylko poranny rytuał, ale potrzeba szybkiego przebudzenia, wzmocnienia tonacji i stworzenia dobrego nastroju na nadchodzący dzień. Jednak według naukowców z University of Bath w Wielkiej Brytanii kawa po przebudzeniu jest szkodliwa dla zdrowia ponieważ niekorzystnie wpływa na procesy metaboliczne.
Jak Zwiększyć Metabolizm?
Metabolizm to metabolizm, który zachodzi w naszym organizmie pod wpływem różnych procesów biochemicznych. Są różne sposoby na przyspieszenie metabolizmu . Dziś o nich porozmawiamy. Współczesny rytm życia nie pozostawia wiele czasu na gotowanie.
Dziewięć Błędów, Które Spowalniają Nasz Metabolizm
Metabolizm to metabolizm w naszym ciele. Im lepiej z organizmu wydalane są zbędne substancje, tym lepiej better metabolizm . To gwarancja, że organizm zachowa optymalną wagę, a także dobre zdrowie. Z wiekiem metabolizm spowalnia , organizmowi udaje się spalić mniej kalorii dziennie, a te, które nie zostaną spalone, gromadzą się w organizmie w postaci tłuszczu.
Kawa Kawa
Kawa kawa to krzew o zaokrąglonych i sercowatych liściach, który rośnie na wyspach Fidżi i innych wyspach Oceanu Spokojnego. Pieprz metystynowy (Piper methysticum), bo tak zwany jest krzew, jest bardzo silnym środkiem uspokajającym i uspokajającym.
Czy Kawa Naprawdę Spowalnia Nasz Rozwój?
Kawa przynosi im korzyści, ale także szkodzi ludzkiemu organizmowi. W tym artykule przyjrzymy się, jak spożycie kawy wpływa na rozwój człowieka. W rzeczywistości starsi Amerykanie w wieku od 18 do 65 lat piją więcej kawy niż jakikolwiek inny napój zawierający kofeinę, w tym napoje energetyczne, herbatę i napoje gazowane.
