2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wolisz musli od innych możliwych przekąsek, oto kilka niezaprzeczalnych cech, które sprawiają, że płatki zbożowe to śniadanie numer jeden.
Dietetycy twierdzą, że spożywanie płatków śniadaniowych ma korzystny wpływ na stan emocjonalny. Okazuje się, że częste spożywanie musli powoduje, że organizm uwalnia więcej hormonu szczęścia – serotoniny. W efekcie poprawia się nastrój i uspokaja układ nerwowy.
Jedną z najcenniejszych zalet musli jest jego wysoka wartość odżywcza. Po spożyciu pokarm jest powoli wchłaniany przez organizm, dzięki czemu utrzymuje nas w sytości i daje nam potrzebną energię do następnego posiłku.
W ten sposób do południa nawet nie pomyślisz o drugim śniadaniu czy dodatkowym posiłku. Musli jest również przydatne ze względu na jego zdolność do stabilizowania poziomu cukru we krwi.
Dlatego płatki zbożowe są absolutnie odpowiednie dla tych, którzy chcą schudnąć. Zawarte w musli węglowodany i błonnik zmniejszają predyspozycje do przyrostu masy ciała, ponieważ są w pełni nasycone. Dodatkowo samo przetwarzanie i przyswajanie tego pokarmu wymaga dużo energii, co prowadzi do utraty wagi.
Musli usprawnia pracę układu pokarmowego. Powodem tego jest wysoka zawartość celulozy w tym produkcie. Celuloza zmniejsza ryzyko raka okrężnicy. Pokarmy z kiełków pszenicy, płatków owsianych, jęczmienia i żyta są również bogate w błonnik.
Kolejną niepodważalną zaletą jest krótki czas przygotowania śniadania. Wystarczy dodać trochę mleka lub jogurtu, a pierwszy posiłek dnia jest gotowy w kilka sekund. Dla lepszego smaku dodaj orzechy włoskie, świeże lub suszone owoce lub 2-3 kawałki gorzkiej czekolady.
Zalecana:
Ziele Angielskie Poprawia Trawienie
Ziele angielskie pochodzi z dzikich, wiecznie zielonych drzew typowych dla lasów deszczowych Ameryki Południowej i Środkowej. Jego nazwa pochodzi od aromatu, a konkretnie z połączenia cynamonu, goździków, imbiru i gałki muszkatołowej. Wśród korzyści z przyjmowania wiosna podkreśla ulgę w problemach trawiennych, przyprawa działa również przeciwbólowo, może chronić organizm przed patogenami oraz poprawiać krążenie krwi.
Marchew Poprawia Widzenie Tylko W Połączeniu Z żelazem I Cynkiem
Zdrowe odżywianie jest niezwykle ważne dla organizmu i organizmu. Jednak przyzwyczajenie dziecka do zdrowych nawyków żywieniowych to niezwykle trudne zadanie. Dlatego rodzice często uciekają się do wyuczonych sztuczek, aby zmusić ich do jedzenia owoców i warzyw.
Filiżanka Zielonej Herbaty Poprawia Aktywność Mózgu
Kolejne badanie zielonej i czarnej herbaty udowadnia, że nie tylko nas rozweseli i zrelaksuje, ale także poprawi pracę mózgu. Badanie jest dziełem naukowców z Uniwersytetu w Newcastle w Wielkiej Brytanii. Badanie wykazało, że aktywność neurologiczna wzrasta około trzydziestu minut po wypiciu filiżanki tych herbat.
Lucerna Zmniejsza Apetyt I Poprawia Trawienie
Chociaż wielu kojarzy termin lucerna z suplementem dostępnym w diecie krów i koni, zdziwisz się, gdy dowiesz się, że to zioło ma cudowną moc. Znany jest większości narodów od czasów starożytnych ze swoich właściwości leczniczych, ale z czasem zaczął tracić popularność.
2 Kiwi Dziennie Poprawia Nastrój
Nowe badanie wykazało, że regularne spożywanie kiwi poprawia nastrój i sprawia, że człowiek czuje się świeżo przez cały dzień. W eksperymencie mającym udowodnić przydatność tego owocu 54 ochotników podzielono na 3 grupy. Pierwsza grupa jadła 2 kiwi dziennie.
