2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Przeciwutleniacze są jednym z najważniejszych elementów, które mają działanie prewencyjne w walce z rakiem. Jak wiadomo, ich działanie blokuje działanie wolnych rodników powstających w procesie utleniania tłuszczów nienasyconych.
Przeciwutleniacze mają zdolność blokowania powstawania nitrozoamin z azotanów w żywności. Aby zapobiec podstępnym chorobom, konieczne jest włączenie do codziennego menu wielu owoców i warzyw.
Witamina A to niezwykle cenny antyoksydant, który można uzyskać poprzez beta-karoten w kolorowych owocach i warzywach. Pokarmy bogate w witaminę A, które chronią przed rakiem, to marchew, słodkie ziemniaki, liście buraka, szpinak, brokuły, szparagi, brzoskwinie, morele i niektóre melony.
Kolejnym silnym przeciwutleniaczem na liście jest witamina C, zwana również kwasem askorbinowym. Jego wartość polega na zapobieganiu powstawaniu wolnych rodników, a także zapobieganiu powstawaniu nitrozoaminy.
Jak wiadomo, większość witaminy C znajduje się w owocach cytrusowych, melonach, kiwi, czerwonej papryce, pomidorach i brukselce.
Nie mniej skuteczna w walce z rakiem i jego profilaktyce jest witamina E. Skoncentrowana jest w największych ilościach, zwłaszcza w zielonych warzywach liściastych i zbożach.
W grupie antyoksydantów, oprócz wymienionych do tej pory witamin, znajdują się również niektóre minerały, w tym żelazo i selen.
Zapobieganie podstępnym chorobom wymaga ograniczenia niektórych pokarmów. Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i białka są rakotwórcze.
Zaleca się również unikanie ciężkich mięs, spożywanie tylko białych filetów z kurczaka i ryb (bez łusek). Produkty mleczne i jajka również nie powinny być podstawą diety przeciwnowotworowej, mówi dr Vernon Foster.
Oprócz diety konieczne jest wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. Ćwiczenia, odpowiedni sen i skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem należą do największych wrogów groźnej choroby. Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu.
Zalecana:
Jogurt, Czosnek I Marchewka Zwalczają Wirusy
Oni istnieją produkty wspierające układ odpornościowy . Trzy z nich to czosnek, marchewka i jogurt. Dowiedz się, jaki jest ich korzystny wpływ. Marchewki Są niezwykle bogate w beta-karoten, który ma zdolność stymulowania tworzenia komórek zabijających wirusy – komórek N i limfocytów T.
Jakie Pokarmy Zwalczają Depresję?
Tysiące badań wykazały, jak promienie słoneczne poprawiają nastrój i eliminują złe myśli. Dzieje się tak dlatego, że dzięki nim witamina D naturalnie powstaje w skórze, co z kolei wpływa na poziom serotoniny w mózgu. Ten ostatni odpowiada za nastroje człowieka i je reguluje.
Jedz świeże Szproty Dla Witaminy A I Ostroboka Dla Witaminy D
Bardzo często, gdy zamierzamy gotować ryby, idziemy do najbliższego sklepu spożywczego i kupujemy ryby mrożone. Tak, jest znacznie szybszy i wygodniejszy! Ale jak większość produktów mrożonych /owoce, warzywa/, ryby są o wiele bardziej przydatne w postaci świeżej niż w wersji mrożonej.
Zielone Warzywa Zwalczają Depresję
Depresja to jedna z plag XXI wieku. W walce z nim firmy farmaceutyczne nieustannie wymiotują nowe i nowe leki przeciwdepresyjne. Jednak nie tylko tabletki są zabójcą złego samopoczucia. Według ekspertów, ludzie popadają w depresję, gdy mają niedobór kwasu foliowego (witaminy B9).
Naturalne Substancje Zawarte W Marchwi Zwalczają Raka
Okazuje się, że marchewki to nie tylko całkiem smaczne warzywa, ale także szczególnie przydatne. Według naukowców mogą one zawierać klucz do pokonania raka i innych nowotworów. Nowa broń do walki z rakiem nazywa się poliacetylina . Jest to związek wytwarzany naturalnie przez szereg roślin w celu ochrony przed różnymi szkodnikami i chorobami.
