2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nasiona są często zaniedbywane kosztem orzechów, które są znane jako jeden z najsilniejszych superfoods. Mają jednak nie mniej przydatne cechy.
Mimo niewielkich rozmiarów zawierają mnóstwo witamin i minerałów. Są przydatne zarówno dla ogólnego stanu zdrowia, jak i sylwetki.
Jednym z najbardziej przydatnych są pestki dyni. Oprócz tego, że jest bogaty w tłuszcze nienasycone, zawiera również żelazo, magnez i cynk.
Mają ogromne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Pestki dyni zawierają również witaminę K, która chroni przed cukrzycą.
Siemię lniane. Zawiera bardzo potrzebny organizmowi kwas tłuszczowy omega-3. Dodatkowo zawiera kwas alfa-linolenowy i błonnik, które wspomagają prawidłowe trawienie i regulują poziom cukru we krwi. Lignany w swoim składzie chronią przed nowotworami.
Sezam. Bogaty w cynk wspomaga produkcję kolagenu - niezbędnego dla dobrego wyglądu i zdrowia skóry. Wapń jest niezwykle ważny dla mięśni i kości. Nasiona sezamu zawierają również dobroczynne olejki obniżające ciśnienie krwi.
Nasiona Chia. Błonnik w małych nasionach pomaga stopić tłuszcz z brzucha. W żołądku chia miesza się z sokami żołądkowymi, tworząc żel, który pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i kontrolować apetyt. Zawierają również wapń, magnez i bor. Nie zawierają glutenu i cieszą się doskonałymi białkami.
Ziarna słonecznika. Zawierają fitosterole, niezbędne w walce ze złym cholesterolem. Zawarte w nim białka i tłuszcze są dobre dla serca. Magnez w swoim składzie dba o zdrowie układu nerwowego.
Nasiona konopi. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 w składzie nasion konopi działają przeciwzapalnie.
Większość kwasów tłuszczowych w swoim składzie jest charakterystyczna dla mózgu. Dlatego jego regularne przyjmowanie może być postrzegane jako profilaktyka chorób takich jak choroba Parkinsona i Alzheimera.
Uważa się, że nasiona konopi poprawiają pamięć. Łagodzi objawy lęku i depresji. Poprawia również nastrój.
Zawiera również żelazo, które ładuje się energią. Ponadto nasiona konopi są jednym z najlepszych źródeł białka.
Zalecana:
Kokos – Tropikalne źródło Zdrowia I życia
Kokos, mleko kokosowe lub wiórki kokosowe kojarzą nam się zwykle z ciastem. Ale czy wiesz, że palma kokosowa w tropikach nazywana jest Drzewem Życia? I nie na próżno. Sok kokosowy pozyskiwany jest z niedojrzałych zielonych owoców. Jest przezroczysty, o słodko-kwaśnym smaku.
Poziomka - Nieocenione Naturalne źródło Zdrowia
„Mała rudowłosa – król odwraca się od drogi!” – Co to jest? - Tak brzmi ludowa zagadka. I oczywiście - to jest poziomka! Ta pachnąca łodyga z czerwonym koralikiem to wspaniały prezent, który daje nam lato! Poziomka to wieloletnia roślina zielna z płożącymi pędami.
Letnia Dieta śródziemnomorska – źródło Zdrowia I Długowieczności
Od wieków tradycyjne zdrowe odżywianie leczy choroby i przedłuża życie mieszkańców słonecznego wybrzeża Morza Śródziemnego. Lekarze, którzy badali to zjawisko, doszli do wniosku, że stosowanie receptur wspólnych dla tych krajów może zmienić życie wszystkich innych na świecie.
Najważniejsze Wskazówki Medycyny Chińskiej Dotyczące Zdrowia I Długowieczności
Według starożytnych chińskich lekarzy zdrowie zależy od utrzymania równowagi między yin i yang. Ważne jest przestrzeganie regularnego życia, unikanie obfitego jedzenia i picia. Tradycyjna medycyna chińska opisuje kilka wskazówek dotyczących długiego i satysfakcjonującego życia, które są nadal aktualne.
Żywność Ultrafioletowa Dla Zdrowia I Długowieczności
Kolor, który będzie rządził w 2018 roku to ultrafiolet. Będzie zakwaterowany w każdym aspekcie naszego życia, łącznie z jedzeniem. Pokarmy fioletowe są pełne witamin i minerałów, co czyni je wspaniałymi dla zdrowia. Istnieje wiele badań, które dowodzą, że ciemnofioletowe potrawy mają godne pozazdroszczenia właściwości.
