2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Potrzeba snu to podstawowa ludzka potrzeba, bez której nie moglibyśmy istnieć. Sen jest naturalnym remedium na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Dzięki niej odpoczywamy, ładujemy energię, regeneruje się nasz układ odpornościowy, nasz organizm staje się bardziej odporny na stres, nerwice i różnego rodzaju infekcje.
Każdy z nas, zmęczony końcem długiego i wyczerpującego dnia, chciałby położyć głowę na miękkiej poduszce, od razu zasnąć i przespać całą noc. Czasami jednak nie zdajemy sobie sprawy, że niektóre pozornie proste rzeczy mogą poważnie wpłynąć na jakość naszego snu. Na przykład co jemy wieczorem.
Istnieje kilka produktów spożywczych, które ogólnie uważamy za przydatne, ale które mają negatywny wpływ na nasz sen, dlatego należy unikać ich spożywania przed snem. Zobacz, kim oni są zdrowa żywność szkodliwa przed snem:
Ser
Ser to jednak ulubiony produkt wielu osób people nie zaleca się jeść wieczorem. Zawiera aminokwas zwany tyraminą, który zmniejsza produkcję hormonów regulujących sen. Jest również bogaty w dużo tłuszczu i może powodować stany zapalne i problemy żołądkowe.
Imbir
Oprócz wszystkich składników odżywczych, w które jest bogaty, imbir zawiera również dużą ilość kwasu glicyryzynowego. Kwas ten może powodować bezsenność, ponieważ podnosi ciśnienie krwi i wpływa na równowagę wodno-solną organizmu.
Chili i curry
Pikantnych przypraw należy również unikać przed snem. Zwiększają wypróżnienia, mogą powodować zgagę, powodować problemy ze snem i nie pozwalają zasnąć w nocy.
warzywa
Surowe warzywa są przydatne, to niepodważalny fakt! Ale… ich spożycie wieczorem nie jest pożądane, ponieważ aktywują przewód pokarmowy, a to uniemożliwia organizmowi wejście w fazę głębokiego snu.
Wino
Kieliszek wina musującego to idealny dodatek do każdej pożywnej kolacji, ale tak naprawdę nie wpływa na jakość snu. Alkohol pogarsza chrapanie, które zakłóca normalne oddychanie podczas snu, a także może powodować kilkakrotne przebudzenie w nocy.
Zalecana:
Która Zdrowa żywność Jest Naprawdę Szkodliwa?
Niezdrowa żywność jest głównym powodem, dla którego świat jest w najgorszym stanie fizycznym i zdrowotnym. Na tle tego faktu wielu korporacjom i firmom udało się stworzyć imperia oparte na zdrowym odżywianiu. W rzeczywistości wiele produktów reklamowanych jako integralna część zbilansowanej diety jest całkowicie podrobionych.
Żywność, Która Jest Zdrowa Do Jedzenia Na Pusty żołądek
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może zarówno urozmaicić, jak i przerwać dzień.Istnieją produkty, których nigdy nie należy jeść na pusty żołądek. Owsianka Płatki owsiane tworzą w żołądku warstwę ochronną, która chroni je przed kwasami żołądkowymi i chociaż nie są tak smaczne jak makaron, jej właściwości są bardziej przydatne ze względu na błonnik, który utrzymuje poziom cholesterolu w zdrowych granicach.
Zdrowa żywność, Która Jest Jak Miotła Na żołądek
Siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta często negatywnie wpływają na układ pokarmowy. Możesz zmienić sytuację na lepsze, na przykład urozmaicając swoją dietę: przydatne włókna roślinne - błonnik . To najbardziej szorstka część roślin, której nasz układ pokarmowy nie jest w stanie rozłożyć.
Zdrowa żywność, Która Tak Naprawdę Nie Jest Taka
Popularne jest twierdzenie, że jesteśmy tym, co jemy. To nie tylko wyrażenie, bo zawiera w sobie bardzo dużo prawdy, zwłaszcza biorąc pod uwagę wpływ jedzenia na nasz organizm i mózg. Oczywiście w zależności od tego, co jemy, efekt ten może być zarówno korzystny, jak i niezwykle szkodliwy.
Która Czekolada Jest Zdrowa, A Która Nie?
Czekolada, choć cieszy się kontrowersyjną reputacją ze względu na swoje właściwości zdrowotne, jest ulubioną przez nas wszystkich. Oprócz dużej ilości cukru, czekolada nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Nie mogą sobie pozwolić na jego spożywanie ze względu na wysokie stężenie tłuszczu w produkcie oraz z innych powodów.