2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od ponad trzydziestu lat naukowcy debatują, czy jedzenie w nocy jest szkodliwe.
Amerykanie w końcu rozwiązali ten spór, doświadczając eksperymentalnie, że jedzenie w nocy jest najbardziej bezpośrednią drogą do otyłości.
Według nauki nadmiar pierścieni gromadzi się, gdy osoba zużywa mniej energii niż otrzymuje.
Okazuje się jednak, że są inne czynniki. Naukowcy z Centrum Biologii Snu w Illinois w USA karmili dwie grupy myszy.
Najpierw ze zwykłym jedzeniem, a potem, gdy myszy miały 9 miesięcy (według ludzkich standardów jest to 20 lat), podawano im pokarm składający się w 60 procentach z tłuszczu.
Myszy naprawdę lubią tłuszcz. Naukowcy podzielili gryzonie na dwie grupy – jedna jadła do wybuchu w dzień, a druga w nocy.
Weźmy jednak pod uwagę fakt, że myszy śpią w ciągu dnia i są aktywne w nocy.
Po 6 tygodniach myszy, które jadły w nocy, czyli tzw. we właściwym dla nich czasie przybrali 20 proc. masy ciała, a ci, którzy stłoczyli się w ciągu dnia - 48 proc.
Każda żywa istota ma rytm dnia. Kontroluje wszystkie systemy: temperaturę ciała, tętno, poziom hormonów.
Podczas diety nocnej pożywienie dostaje się do organizmu w momencie wahań hormonu leptyny, który dba o regulację masy ciała.
Związek między rytmem dobowym a metabolizmem zachodzi na poziomie genów.
Naukowcy odkryli, że mutacja w genie blokady – głównym genie ludzkiego zegara biologicznego – zawsze prowadzi do zaburzeń metabolicznych, a tym samym do otyłości.
Zalecana:
Dlaczego Nie Powinniśmy Jeść Owoców Wieczorem?
Niedawne badanie przeprowadzone przez specjalistów pokazuje, jak szkodliwe może być spożywanie owoców wieczorem. Choć zasadniczo są one przydatne, istnieje realne niebezpieczeństwo, jeśli nie są spożywane z umiarem. Owoce są bogate w cukier.
Dlatego Powinniśmy Jeść Tylko Produkty Sezonowe
Większość ludzi słyszała, że jeśli chcemy być zdrowi i pełni energii, wskazane jest spożywanie określonych pokarmów w zależności od pory roku. Jeśli podążasz za maksymą „Jestem tym, co jem” najlepszym wyborem dla Ciebie jest, powiedzmy, spożywanie na wiosnę produktów, które rosną i dojrzewają dopiero na wiosnę i tak dalej.
Dlaczego Nie Powinniśmy Jeść Jabłek Wieczorem?
Jabłka są niezwykle przydatne i zawierają wiele przydatnych substancji. Zawierają minerały, cukry, kwasy organiczne, pektyny, witaminy, enzymy i wiele innych. Pektyna korzystnie wpływa na poziom cholesterolu w naczyniach krwionośnych i jest produktem zaburzeń odżywiania.
Dżem I Cukier? Jeść Czy Nie Jeść
Trudno o kobietę, która nie wie, że pokusy cukiernicze i cukiernicze są największym wrogiem szczupłej talii i idealnej sylwetki. Tak bardzo jak nienawidzimy cukru, organizm go potrzebuje. Aby mięśnie i mózg działały prawidłowo, potrzebują niezbędnych węglowodanów.
Czy Jedzenie W Nocy Boli?
Wiele osób lubi jeść późno w nocy iw nocy. W medycynie istnieje specjalne określenie tego schorzenia – zespół późnego jedzenia. Większość z tych osób może kontrolować swoje pragnienie jedzenia w ciągu dnia, ale zawodzi późno w nocy. Nocne karmienie prowadzi do:
