2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiele osób uważa, że wegetarianie nie odżywiają się zdrowo i że wegetarianizm jako taki jest ruchem współczesnego społeczeństwa. Oba są kompletnym złudzeniem. Wielu starożytnych filozofów i myślicieli, takich jak Pitagoras, Plutarch, Platon, Sokrates, Seneka i Budda, było wegetarianami, światowej sławy artystami, takimi jak Leonardo da Vinci i Vincent van Gogh, pisarzami, poetami, muzykami i wieloma innymi.
Nawet w społeczeństwie bułgarskim było i nadal jest wielu wegetarian. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - Master i Lily Ivanova to tylko niewielka część nazwisk słynnych wegetarian, które można wymienić.
Błędem jest również twierdzenie, że wegetarianie jedzą słabo, ponieważ są pozbawieni białka zawartego w produktach mięsnych, ponieważ przy odpowiedniej kombinacji białek roślinnych nic tak naprawdę nie zakłóca zdrowej diety wegetarian.
Wegetarianizm dzieli się na kilka nurtów, a dieta zależy głównie od tego, co zdecydowały się jeść osoby kierujące się zasadami tych ruchów. Na przykład wegetarianie wegetarianie jedzą mięso, ale spożywają mleko, jajka i miód, podczas gdy wegetarianie nie jedzą mięsa ani jajek.
Z drugiej strony weganie nie spożywają absolutnie żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym mleka, sera, żółtego sera, jajek i miodu. Za najbardziej ekstremalnych uważani są witarianie, którzy poza niespożywaniem mięsa i nabiału, nie poddają żadnej obróbce cieplnej spożywanej żywności. Są też półwegetarianie, którzy nie jedzą mięsa, ale jedzą kurczaki i ryby, przez co nie są dobrze przyjmowani przez prawdziwych wegetarian.
Z wyjątkiem surowej żywności, która jest nieco innym tematem, wszyscy inni wegetarianie mogą jeść całkowicie zdrowo. Większość z nich zna zasadę suplementacji białka, która jest naczelną zasadą zdrowego jadłospisu wszystkich wegetarian. Opiera się na połączeniu różnych białek roślinnych, a połączenie jest w wielu przypadkach lepsze niż białka mięsne.
Na przykład łączenie roślin strączkowych, które prawie nie zawierają metioniny, ze zbożami ubogimi w lizynę, skutkuje spożyciem wysokiej jakości białka. Kierując się tą podstawową zasadą, menu każdego wegetarianina może być całkiem zdrowe, nawet zdrowsze niż u osób lubiących jeść mięso.
Zalecana:
Dieta Białkowa Dla Wegetarian
Wegetarianie nie spożywają mięsa i produktów mięsnych. I jak każdy chce dobrze wyglądać. A dzieje się tak tylko wtedy, gdy osoba jest w doskonałej formie, a dokładniej - gdy osiągnie pożądaną wagę. Ze względu na swoją dietę wegetarianie mogą stosować ograniczoną dietę białkową przez nie więcej niż 3-4 tygodnie.
Stworzyli Alternatywne Mięso Dla Wegetarian
Europejscy naukowcy stworzyli nowy rodzaj mięsa specjalnie dla wegetarian. Wygląd nowego produktu jest prawie taki sam jak zwykłego mięsa. Jego smak również przypomina produkty mięsne, ale zawiera tylko warzywa. Rewolucyjny substytut został opracowany przez specjalistów z Uniwersytetu Zasobów Naturalnych i Nauki wraz z kolegami z Uniwersytetu Wageningen.
Niestandardowe Chude Dania Dla Wegetarian
Fasolowa fiesta Niezbędne produkty: 1 łyżka oliwy z oliwek, 2 szklanki posiekanej cebuli, 3 ząbki posiekanego czosnku, 4 szklanki wody, 2 łyżki cukru, 2 łyżki chili w proszku, 2 łyżki sosu Worcestershire, 450 g pokrojonych w kostkę pomidorów we własnym sosie konserwowym lub słoiku, 500 g konserwy ciecierzyca, ale można również wcześniej płukać, gotować i wyciskać, 500 g fasoli czarnej - płukanej, gotowanej i wyciskanej, 500 g fasoli zwykłej - płukanej, gotowanej i wyciskane
Sześć źródeł Białka Dla Wegan I Wegetarian
Jedno z największych zmartwień dieta wegetariańska i wegańska wiąże się ze zmniejszoną kwotą białka które są akceptowane. Jednak eksperci są nieugięci, że przy odpowiednim zaplanowaniu tego sposobu odżywiania można przyjąć wystarczającą ilość substancji niezbędnych dla naszego organizmu.
Kuchnia Egipska - Raj Dla Wegetarian
Kuchnia egipska sięga starożytnego Egiptu. Zachowała swoje kulinarne smaki mięsa i uzupełniła je o smaki kuchni śródziemnomorskiej. Warzywa i rośliny strączkowe Kuchnia egipska to raj dla wegetarian, gdyż zbudowana jest przede wszystkim na spożywaniu warzyw.
