2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Gotowanie dla dzieci to nie lada wyzwanie. Nie jest tajemnicą, że maluchy są jeszcze bardziej kapryśne niż królewskie majestaty. Wynika to z faktu, że dzieci nie zdają sobie sprawy, do czego służy jedzenie i dlaczego tak ważne jest, aby dobrze się odżywiać. Ponadto długość ich lunchu zabiera im czas na grę. Jednak żaden rodzic się nie poddaje i zawsze próbuje raz za razem.
Tutaj przedstawimy Wam kilka pomysłów na dziecięcy obiad, który z jednej strony jest użyteczny i smaczny, a z drugiej przyciąga uwagę dziecka.
Naszą pierwszą propozycją są zdrowe kanapki. Ogólnie słowa zdrowy i kanapkowy nie są dobrymi przyjaciółmi, ale tutaj przełamiemy ten mit. Weź dwie kromki pełnoziarnistego chleba lub jedną, którą wolisz dla swojego dziecka. Weź wędzone lub pieczone ryby według własnego uznania i przykryj dolną połowę plastrów.
Na wierzch połóż kilka zielonych warzyw, które pełnią rolę włosów - może to być sałata, duszone brokuły i nie tylko. Zrób oczy swojego małego mężczyzny za pomocą oliwek. Użyj pomidora do ust i ogórka do nosa. To tyle, mały człowiek tylko czeka na zjedzenie i na pewno przyciągnie uwagę Twojego dziecka. A w tych dwóch plasterkach jest tyle kalorii i witamin potrzebnych na wszystkie popołudniowe zabawy.
Inną opcją na bardziej urozmaicony lunch są jajka. Warzywa również odgrywają tu ważną rolę. Nie powinniśmy ich ignorować, jeśli chodzi o rosnące organizmy. Na rynku sprzedawane są różne formy smażenia jaj. Kup kilka o różnych kształtach i eksperymentuj. Możesz zrobić dwa jajka w kształcie serca, wokół nich na talerzu, aby przełożyć je z foremkami żółtego sera i sera. Minusem jest to, że jajka są smażone.
Ciasto słone - to opcja niezwykle popularna w wielu krajach Europy Zachodniej. Z naleśników można zrobić wierzch tortu, a jeśli chcesz, aby były bardziej nasycone witaminami, możesz dodać trochę szpinaku do samej mieszanki. Do nadzienia użyj miękkiej pasty serowej i kurczaka (gotowanego lub pieczonego), które są puree. Ułóż warzywa - pomidory, ogórki lub cokolwiek chcesz. Do dekoracji - starty żółty ser, ponownie warzywa lub juliennes z kurczaka.
Na koniec proponujemy pomysł na deser. Tutaj większość dzieci nie ma problemu z konsumpcją, ale to wciąż inny i zdrowszy pomysł. Weź banana, zetrzyj go, dodaj kilka herbatników i zrób kulki. Obtocz je w wiórkach kokosowych, gdy są jeszcze lepkie. Następnie schłodzić do jędrności.
Lunch to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Dlatego niezwykle ważne jest, aby być bogatym w witaminy, białka i kalorie, aby się nasycić. Nasze pomysły są nieco bardziej niezwykłe, a dzieci zawsze uwielbiają inne. Więc po prostu nam zaufaj.
Zalecana:
Pomysły Na Zdrowe śniadania Dla Dzieci
W dzisiejszych czasach, kiedy prawie wszystkie produkty spożywcze są pełne konserwantów, barwników, słodzików i wszelkich innych sztucznych dodatków, a mięso napchane jest antybiotykami i nadmierną ilością soli, bardzo trudno jest zdecydować, co jeść, a co dopiero co przygotować dla naszych dzieci.
Pomysły Na Zdrowe śniadania I Kolacje Dla Dzieci
Jeśli potrzebujesz inspiracji, jak przygotować zdrowe i pyszne jedzenie dla swoich dzieci, wypróbuj nasze pomysły na zdrowe posiłki dla dzieci. Nie nadają się jako pierwsze pożywienie, ale są dobre, gdy dziecko przyzwyczai się do jedzenia szerokiej gamy pokarmów stałych.
Poradnik żywieniowy Dla Dzieci: Zdrowe Odżywianie Dla Dzieci
Indeks żywności dla dzieci Składniki odżywcze wymagane dla dziecka są takie same jak dla dorosłych, jedyną różnicą jest ich ilość. W latach wzrostu dzieci mają większy apetyt. Potrzebują dużo energii, ponieważ angażują się w wiele aktywności fizycznych.
Pyszne Pomysły Na Szybki I Chudy Obiad
Lekkie, chude posiłki są dla poszczących oraz dla miłośników smacznego i zdrowego jedzenia. Chude posiłki nie oznaczają monotonnej diety, tylko składniki należy łączyć na różne sposoby. risotto z grzybami Składniki: 300 gram świeżych lub mrożonych grzybów, 2 szklanki ryżu, 2 marchewki, 2 cebule, 5 ząbków czosnku, przyprawy do risotto, olej, sól i pieprz do smaku.
Obfite śniadanie, Skromny Obiad, Kiepski Obiad
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. A ponieważ reguła jest taka, że śniadania są obfite, to na obiad nie będziemy tak głodni i zjemy połowę poprzednich porcji. A na obiad też jest jasne – jedz nie później niż osiem godzin lub do zachodu słońca i to w małych dawkach, żeby nie obciążać nas w nocy.
